失去配偶的痛

那个本来应该相伴一生的人走了。现在感觉什么东西都能触发眼泪。能请过来人谈谈你们都是怎么熬过悲痛期的？经过多久才走出来的？

抱抱楼主，节哀顺变

正常作息，等时间来疗伤。 人生的就是一次次相聚和离别，节哀，照顾好自己。

抱抱楼主，找咨询师，日记，运动， 宗教都是很好的方法

抱抱楼主，节哀顺变。

抱抱LZ， 节哀，Bless！
处理后事后，可以考虑外出度假一段，暂时离开一起生活的环境，否则睹物思人太难熬，尤其感情还不错的。有配偶不知是不是有孩子？如果不想影响孩子们，尽量转移一下注意力，需要一段时间面对，并接受。

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抱抱。只能让时间来疗愈了。我爸爸去世后的半年时间，我妈晚上都要开灯睡觉。半年后她也走岀来了，能够开心生活，和我聊起我爸时也只是回忆，不是伤感。

MM节哀！分享一下我从网上搜来一些重大丧失的心理过程和应对方法： 美国心理学家库伯勒·罗斯提出了哀伤的五阶段论：面对丧失时，人们往往需要经历以下五个阶段。 一、拒绝 在这个阶段，丧亲者刚刚得知亲人死亡或濒临死亡的消息，内心感到震惊和麻木，会在心理上拒绝接受现实。 二、愤怒 在这个阶段，丧亲者会变得愤怒，责怪自己或他人当初没有做得更好，从而产生自责、内疚、后悔等心理。 三、讨价还价 在这个阶段，丧亲者希望通过做些什么，来改变已经发生的事实，企图通过和自己、医生、他人讨价还价，来换回已失去的亲人。 四、抑郁 当愤怒和讨价还价都不能改变亲人死亡的事实时，丧亲者会变得绝望、退缩、抑郁。 这种情况通常会持续很长一段时间（至少6个月以上）并持续加重。 五、接受 在这个阶段，丧亲者已经能够接受亲人去世的事实，并妥善处理内心的哀伤。 他们通常会表现出以下特点： 能够接受现实，坦然面对逝者的遗物，并恢复日常生活功能。能够适应没有逝者存在的生活，对周围的人、事、物恢复兴趣。能够坦然地与他人重新建立亲密而有意义的关系。

开始，好朋友会随时待命，有个肩膀给你哭. 后来就是读书， 心里一有不安，赶紧读书.
这种痛就像海浪， 不会停，只是随着时间的推移，浪花的间隔会大一些. 逐渐习惯了， 知道自己所有的努力，他都会看得，都会欣赏.
慢慢就过来了.

如果失去了重要他人，因此而感到悲伤、痛苦，却因为种种原因无法找到合适的途径宣泄内心的哀伤，该怎么办呢？ 首先，丧亲者需要意识到这一点：虽然自己失去了重要他人，但关系不会失去。 重要他人对自己的爱并不会消失，还会伴随着自己的生命继续延续下去，传递给子孙后代。 当你这样想时，便不会再感到孤单，因为对方的爱一直都在陪伴着你。 其次，丧亲者可以想一想，假如自己的亲人还活着，他希望你怎样度过自己的生活？ 想必他一定不希望你整日悲痛欲绝、以泪洗面，而是希望你能平安、健康、快乐，好好地活下去。 这样，你将更有勇气去创造属于自己的新生活。 再者，丧亲者可以寻求社会支持系统的帮助，获得身边人的关爱和理解。 比如，你可以向其他亲人、朋友讲一讲自己和已故亲人之间的故事，倾诉内心的悲伤，他们会为你提供有力的情感支持。 最后，丧亲者可以采用书写或充满仪式感的活动去表达内心的哀思。 比如，可以在特殊的节日里做一些充满仪式感的活动：清明节去扫墓、中元节去祭祖等。 如果内心感到哀伤，可以为对方写一封不会寄出去的信，然后把它撕毁或焚烧掉。 除此之外，还可以向心理咨询师求助，采用空椅子等心理技术释放自己内心的悲伤。

祝福MM。。

再找一个，天下没有不散的宴席

抱抱LZ，节哀。

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多睡觉, 多想眼前的事, 找点可以忙的事

楼主人很好，我身边失去配偶的别提多开心了

抱抱楼主，时间是最好的老师，相信你会好起来的 逝去的配偶如果有知一定也不忍见你如此神伤，为了ta要好好的

我很小的时候就读到一段话，每个人只能陪你一段路，迟早要分开的，所有的路都要自己走下去。但是那些陪伴和回忆会伴随着我们，让我们发现更完整的自己。没有白走的路。

楼主人很好，我身边失去配偶的别提多开心了
乔峰 发表于 2023-11-17 08:11

你身边都是什么垃圾人啊

LZ节哀，你们至少拥有过相爱的一生，这些回忆会鼓励你继续走下去的

lz出游吧，离开以前的环境一段时间。 遗留在阳世的你能生活的美好是对逝者的最好的慰籍，也是ta的最大愿望。

楼主节哀，多跟子女在一起。找朋友聊天？时间可以抚平一切，配偶只是在另外一个平行的空间里。

我中学的一位老师，那时候三四十岁吧，丈夫因病去世。恩爱夫妻，对她打击很大。去看她的时候，很憔悴，满屋子墙上贴的都是丈夫的照片。几十年过去了，前几天几个闺蜜去看她，照片上的老太太，慈祥的笑容，如阳光般温暖。人都有这一天，祝福楼主也能早日找到内心的平和与安宁。

楼主人很好，我身边失去配偶的别提多开心了
乔峰 发表于 2023-11-17 08:11

毁三观。楼主节哀。

楼主节哀

楼主人很好，我身边失去配偶的别提多开心了
乔峰 发表于 2023-11-17 08:11

你是认真的吗😂哈哈哈哈哈

曾经看到过这样一段话，希望能够帮到楼主。 “亲人离世，就是你在学校，他在赶集；你在家里吃饭，他在地里干活；你去地里找他，他又恰好回到了家。他永远都在，只是每次都会擦肩。”

相信有个平行的世界，在那里我们终将相遇！

楼主人很好，我身边失去配偶的别提多开心了
乔峰 发表于 2023-11-17 08:11

我朋友妈妈，在六十多岁去世，他爸爸真的是在三个月之内，又找了一个。 我朋友好几年都缓不过来。

男的认为升官发财死老婆是人到中年三大喜事呢

男的认为升官发财死老婆是人到中年三大喜事呢
iloveGelato 发表于 2023-11-17 10:20

我身边有一个老爷爷，太太走了以后一直缓不过来，很悲伤。他几个女儿求他相亲，每一个他都说这个没你妈好看，那个没你妈有文化。。他太太和他大学同学，年轻的时候是很美，但是后来生了四个女儿以后其实很干廋了，皱纹很多。没他保养得好，而且性格很强势。但是他怎么都觉得自己太太是最好的。一直唯命是从。他最后搬到大女儿住的城市去养老了。也还可以。他大女儿长得很像他太太。他最喜欢。

楼主不排斥宗教的话，可以看看这个网站，是帮助有亲人离去的人走出来的 group sessions。搜搜附近教会有没有参加的
https://www.griefshare.org/

楼主也可以参加一些心理小组，心理工作坊什么的。我最近参加了一个，很强，很有效果

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多睡觉, 多想眼前的事, 找点可以忙的事
God2me 发表于 2023-11-17 08:04

对， 让自己忙起来吧。

我中学的一位老师，那时候三四十岁吧，丈夫因病去世。恩爱夫妻，对她打击很大。去看她的时候，很憔悴，满屋子墙上贴的都是丈夫的照片。几十年过去了，前几天几个闺蜜去看她，照片上的老太太，慈祥的笑容，如阳光般温暖。人都有这一天，祝福楼主也能早日找到内心的平和与安宁。
水蓝 发表于 2023-11-17 09:27

配偶走了以后，看到照片就哭，是不是少看照片或录像好些？ 我爸走了以后，我都不敢看录像，以前在电视上看到小孩不在，父母总是看以前录像，现在觉得那样不会更痛苦吗？

我身边有一个老爷爷，太太走了以后一直缓不过来，很悲伤。他几个女儿求他相亲，每一个他都说这个没你妈好看，那个没你妈有文化。。他太太和他大学同学，年轻的时候是很美，但是后来生了四个女儿以后其实很干廋了，皱纹很多。没他保养得好，而且性格很强势。但是他怎么都觉得自己太太是最好的。一直唯命是从。他最后搬到大女儿住的城市去养老了。也还可以。他大女儿长得很像他太太。他最喜欢。
河边垂钓 发表于 2023-11-17 10:31

梁思诚娶了林徽因这样又美又有文化的不也很快就move on 再娶了吗？女的丧偶走不出来或者不想再结婚的很多，男的大部分都要再找个一个伺候自己

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看着一段看哭了。。。 去年几位美女好友相继离世，其中一位的配偶今年一见感觉一下苍老了二十岁，看了真的心疼。 楼主节哀，希望能尽早走出这段悲伤

那个本来应该相伴一生的人走了。现在感觉什么东西都能触发眼泪。能请过来人谈谈你们都是怎么熬过悲痛期的？经过多久才走出来的？
公用马甲38 发表于 2023-11-17 05:11

不知道lzmm是丧偶还是离异？如果是丧偶 那么move on比较难一点，给自己一点时间吧。如果是离异，希望mm能坚强振作，不管是哪一方想离，都说明这婚姻是走不下去了，it's for the best, 收拾心情，调整心态，把自己和孩子的生活安排好. 不过我知道，嘴上说说总是容易的。我离婚也是花了2年才move on，但回头看看, 真的不值没必要.

MM节哀！分享一下我从网上搜来一些重大丧失的心理过程和应对方法： 美国心理学家库伯勒·罗斯提出了哀伤的五阶段论：面对丧失时，人们往往需要经历以下五个阶段。 一、拒绝 在这个阶段，丧亲者刚刚得知亲人死亡或濒临死亡的消息，内心感到震惊和麻木，会在心理上拒绝接受现实。 二、愤怒 在这个阶段，丧亲者会变得愤怒，责怪自己或他人当初没有做得更好，从而产生自责、内疚、后悔等心理。 三、讨价还价 在这个阶段，丧亲者希望通过做些什么，来改变已经发生的事实，企图通过和自己、医生、他人讨价还价，来换回已失去的亲人。 四、抑郁 当愤怒和讨价还价都不能改变亲人死亡的事实时，丧亲者会变得绝望、退缩、抑郁。 这种情况通常会持续很长一段时间（至少6个月以上）并持续加重。 五、接受 在这个阶段，丧亲者已经能够接受亲人去世的事实，并妥善处理内心的哀伤。 他们通常会表现出以下特点： 能够接受现实，坦然面对逝者的遗物，并恢复日常生活功能。能够适应没有逝者存在的生活，对周围的人、事、物恢复兴趣。能够坦然地与他人重新建立亲密而有意义的关系。
河边垂钓 发表于 2023-11-17 07:50

接受现实，想想需要自己的家人，我爸去世后，我和我妈看了很长一段时间北京电视台的选择，听丧偶的人讲述当初发生的情况和自己终于走出来的历程，有一些安慰。我也渐渐明白家人去世是谁也不想遇到的，但是它就是会发生的一种事件。

都变成天上星星了，你想他的时候就看星星。永远陪伴着你，给你照明。 我父亲过世我没有大哭特哭，就是自己一个人的时候炒菜或者整理衣服眼泪就默默流出，人前看不出来，父亲去世不久我做梦，梦到父亲在那边过得很好，有很多朋友一起谈笑风生，后来还梦到几次，再几年后我梦到父亲变年轻了，我就没有再梦到了。

配偶走了以后，看到照片就哭，是不是少看照片或录像好些？ 我爸走了以后，我都不敢看录像，以前在电视上看到小孩不在，父母总是看以前录像，现在觉得那样不会更痛苦吗？
Beautifulday8 发表于 2023-11-17 10:38

我爸的照片和录像我都收起来了，有一次我妹妹在朋友圈发我爸年轻照片，我看着都难过。肖战演的某个电视剧主角很像我爸爸年轻时候，所以一看他演的那剧我都不敢看，没看几集。

都变成天上星星了，你想他的时候就看星星。永远陪伴着你，给你照明。 我父亲过世我没有大哭特哭，就是自己一个人的时候炒菜或者整理衣服眼泪就默默流出，人前看不出来，父亲去世不久我做梦，梦到父亲在那边过得很好，有很多朋友一起谈笑风生，后来还梦到几次，再几年后我梦到父亲变年轻了，我就没有再梦到了。
hellohey 发表于 2023-11-17 11:22

看电视剧有风的地方，非常喜欢里面说的，人走了就变成天上的一颗星星。我也想告诉我的家人这句话。
后来看电视剧回廊亭，里面女主也说了同样的话。又加深了一次印象。
要是我家的老人也这样和我说过该多好啊！可是没有，所以我打算从我开始做起。

先抱抱樓主妹妹，這將是一個艱難的時刻，也是我們人生的必修課！ 我丈夫離世已經三年半了，我用了很大的力氣才基本走出來，但還是不能坦然面對他的照片或遺物，這取決于你們的情感深厚程度和你個人的承受力。 剛開始的時刻會非常的難過、煎熬⋯⋯ 謂試著將注意力轉移到其他事情或者讓自己忙碌起來，跟朋友聊天，還有如果可以每天外出散步邊聽自己喜歡的音樂，感受陽光和大自然！找到最讓你放鬆舒服的方式，給自己一點時間，會慢慢好起來的！ 希望你能盡快走出來！

抱抱楼主，节哀顺变

试试每天去健身房消磨时间，那里既有人又没人，不会觉得孤单，也不用和别人应酬。 最好加入团课，一个多小时锻炼以后再慢慢洗个澡，回到家以后身体疲乏，入睡也容易了。 这样过段时间可以慢慢适应，缩短治愈期。

想想就害怕

这个很难，楼主考虑一下去教会怎样？

别说人了，狗都让我缓了大半年。

三年。

抱抱楼主。不敢去想的问题。

找专业的心理医生 或者跟你一样遭遇以及心情的人

我认识一个老同事，他太太癌症走的时候，他大概62，开始是整天说他太太这么好的一个人怎么就没了，后来老头找到自己喜欢的运动，羽毛球，他就不停出去参加各种羽毛球活动，经常参加比赛啥的，估计慢慢就好了，不要一个人独处。

抱抱楼主。多找朋友聊聊天，参加一些活动，转移一下注意力，不要一个人呆着。你的另一半肯定希望你快乐的生活下去，所以尽量少想悲伤的事。希望时间能抚平伤痛。

我朋友妈妈，在六十多岁去世，他爸爸真的是在三个月之内，又找了一个。 我朋友好几年都缓不过来。
ArcticCat 发表于 2023-11-17 10:14

男的哪怕再恩爱，很快都会找的。区别不过就是三个月还是三年结婚。女的失去配偶很多要五年十年才能开始接受其他人，有的一辈子都自己过了。

有孩子的话多和孩子互动

回复 17楼河边垂钓的帖子
👍👍👍👍👍!

抱抱楼主，希望熬过来

抱抱楼主。我认识一个女生老公去世，她开始疯狂运动，helps her to take her mind off it…

这样比一辈子怨偶又分不开的，要幸福很多，毕竟有过美好的日子。节哀。

patpat楼主，我简直不敢想这个问题

楼主人很好，我身边失去配偶的别提多开心了
乔峰 发表于 2023-11-17 08:11

我一个朋友的朋友，跟老公吵架闹离婚两三年了，老公突然猝死（心梗，非常非常胖且不健康的ABC老公，应该不是她做了任何手脚），她这个高兴溢于言表，因为不用分家产了，听上去也体面，连她最好的朋友都开始说她高兴得太不像话了，两人三十年的友谊小船都翻了，我这个朋友也是看不下去到我这儿来吐槽，说没见过死了老公这么高兴的

这样比一辈子怨偶又分不开的，要幸福很多，毕竟有过美好的日子。节哀。
saynomore 发表于 2023-11-17 19:19

我知道俩老人都90了，从年轻就开始吵，后来不说话了，分居，过节时孩子带着吃饭也不坐一起。可能俩人比着看谁活得长

MM节哀！分享一下我从网上搜来一些重大丧失的心理过程和应对方法： 美国心理学家库伯勒·罗斯提出了哀伤的五阶段论：面对丧失时，人们往往需要经历以下五个阶段。 一、拒绝 在这个阶段，丧亲者刚刚得知亲人死亡或濒临死亡的消息，内心感到震惊和麻木，会在心理上拒绝接受现实。 二、愤怒 在这个阶段，丧亲者会变得愤怒，责怪自己或他人当初没有做得更好，从而产生自责、内疚、后悔等心理。 三、讨价还价 在这个阶段，丧亲者希望通过做些什么，来改变已经发生的事实，企图通过和自己、医生、他人讨价还价，来换回已失去的亲人。 四、抑郁 当愤怒和讨价还价都不能改变亲人死亡的事实时，丧亲者会变得绝望、退缩、抑郁。 这种情况通常会持续很长一段时间（至少6个月以上）并持续加重。 五、接受 在这个阶段，丧亲者已经能够接受亲人去世的事实，并妥善处理内心的哀伤。 他们通常会表现出以下特点： 能够接受现实，坦然面对逝者的遗物，并恢复日常生活功能。能够适应没有逝者存在的生活，对周围的人、事、物恢复兴趣。能够坦然地与他人重新建立亲密而有意义的关系。
河边垂钓 发表于 2023-11-17 07:50

mm好善良

抱抱楼主，时间会治愈一切

记得一句老话， 经过然后离开， 这是规律，也是始末。。
楼主是幸运的， 起码在心中有一个相约好相伴一生的人。在这论坛上，甚至在身边， 多少曾经相爱却最终形同陌路甚至活成最熟悉却又最厌恶的人。。
每天太阳再次升起的时候，有一份爱微笑着，暖暖的包围着你。。

lz节哀 bless

抱抱MM。刚开始时几乎不能停止工作，只要工作一停，脑子里就是这个事。只能靠时间来治愈。不过这样的事情几年想起来都是痛。

brian weiss的past life books非常helpful。

对我而言失去配偶的痛（暂时没有经历），无论如何也赶不上失去父母的痛。 唯时间会治愈一切伤痛。

老公走了6年了。第一年最难熬了，然后每年都会反反复复。现在好多了。 建议MM去锻炼吧。锻炼对我有用。还有就是去教会认识神，这世上也只有神可以一直陪我走到最后的。

抱抱LZ！

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私信你了，我和你感同身受，遭遇一样，可以聊聊

单纯觉得跟满版的离婚贴反差很大。 世界很大，人生很长，你会习惯的。

爱是不变的星辰 爱是永恒的星辰 绝不会在银河中坠落

在回美国的飞机上，我看了一部连续剧 School Spirits，讲的是一个高中里面发生的故事。
其实，TA一直都在，只是我们看不到而已。而你过的好，是对TA最好的慰籍和纪念。

mm好善良
kengdie 发表于 2023-11-17 20:28

谢谢MM，抱抱

小二十年婚姻 太太自杀后几周就上dating app 见面聊天完全感觉不到悲伤内疚等情绪的是个什么情况(gui)

最近看了部 documentary After Death 对死亡有了些新的认知 lzmm相信么 现在只是短暂的分离 几十年后我们和亲人又会再聚