做哪些运动可以避免? Abigail9981 发表于 2023-11-16 15:23
唉,我母亲和一个姨都驼背厉害。 gokgs 发表于 2023-11-16 15:24
我在跳芭蕾,每周三次课,很有效果 Kubo 发表于 2023-11-16 15:25
我的医生让我现在(奔四)就开始补钙和lift weights。我想我天天抱娃暂时还不需要锻炼这些 qas168888 发表于 2023-11-16 20:20
我在跳芭蕾,每周三次课,很有效果
今天看到一个邻居老太太,她一直很优雅也直挺的,不知道为啥突然这几个月就弯腰曲背得很厉害。
我也不知道我们那个邻居多大,我感觉应该奔七了。但她之前真的不驼的。其实我妈六十多就驼背了,所以我想防范于未然。现在问了还可以照做试试,要是等到真驼了就没办法啦。
同意 我后背是弯的很多年了 就没指望这辈子还能变直 上了跳舞课后真的直起来了
抱娃是单一肌肉骨骼劳损,你需要综合建设性训练才能不打破肌肉平衡。40以后会断崖式的肌肉流失和骨骼流失,只有抗阻训练才能维持良好状态。