哇这肌肉线条这马甲线……我觉得她这胳膊拉十个引体向上应该是轻轻松松吧。 coalpilerd 发表于 2023-11-16 09:17
第二张好美 Treeflower05 发表于 2023-11-16 09:14
引体向上难道不是靠背部？ purplebasil 发表于 2023-11-16 09:30
虽然但是，胳膊没劲也拉不动吧？ coalpilerd 发表于 2023-11-16 09:38
我默默的把桌子上的零食都收走 ArcticCat 发表于 2023-11-16 08:30
想知道赵雅芝锻炼么 Challenger2021 发表于 2023-11-16 11:12
和那个王薇薇差不多吧？现在的照骗真行，所有的中老年人都完全看不出年纪。 rureal 发表于 2023-11-16 12:45
去看小红书她发布的视频，她状态比同龄人好多了，身材无敌。 脸可能有滤镜啥的，身材肌肉线条不能做假吧 Dida123 发表于 2023-11-16 12:48
看过她上综艺，说自己健身达人，哪些项目很厉害，现场玩了几下，跟她说的落差太大了，主持人和其他嘉宾尬吹两句都夸不下去。 Ruth 发表于 2023-11-16 09:28
再怎么样也秒杀99.99%的同龄大妈了 跟专业人士比那算了 薛定谔的猫屎 发表于 2023-11-16 19:44
应该可以吧。我以前远没有她这么fit的时候可以做2-3个 伦伦邓 发表于 2023-11-16 12:42
据说练后背会帮助防止脸下垂 mng000 发表于 2023-11-17 07:42
请教下后背怎么练呢？我经常后背疼 — 中段和下段，下段没办法，中段躺着睡觉都疼，需要锻炼后背肌肉我觉得会缓解。 mng000 发表于 2023-11-17 07:41
三分练，九十七分吃，胖子只锻炼不健康饮食只能成为身体好的胖子，管住嘴才是王道，断糖断零食饮食健康7分饱多喝水早睡觉勤锻炼，就这么简单，关键是能坚持做到 幸福歌丽娜 发表于 2023-11-17 06:33
经你提示，看到好厉害的腹肌。
引体向上难道不是靠背部？
肩窄 显得头好大 我觉得主要是瘦 肌肉体积并不大
虽然但是，胳膊没劲也拉不动吧？
胳膊有劲但是背部没劲 那是肯定拉不动的 背是引体向上主要肌肉群
放心，男人不会对肌肉起反应
也可以靠晃。
锻炼，不是李若彤这种，拉伸之类的
应该可以吧。我以前远没有她这么fit的时候可以做2-3个
去看小红书她发布的视频，她状态比同龄人好多了，身材无敌。 脸可能有滤镜啥的，身材肌肉线条不能做假吧
看发力 不是每个人都能做到背部发力
身材肌肉线条不能做假？你对PS一无所知
啊，刚吃了5根单卷。
再怎么样也秒杀99.99%的同龄大妈了 跟专业人士比那算了
不是专业人士啊，别的艺人。
非常难得。一看就是每天锻炼，每次两小时那种
这背部也不会差啊。
请教下后背怎么练呢？我经常后背疼 — 中段和下段，下段没办法，中段躺着睡觉都疼，需要锻炼后背肌肉我觉得会缓解。
据说练后背会帮助防止脸下垂
她感觉是饿瘦的身材，纸片人
生育过的人费劲多了，身材被破坏过，锻炼的效果一部分是用来重建归零，一部分用来提升。我比较佩服贝嫂，生了几个孩子，她的健身效果比较有说服力。
这是什么原理？
我也就是做push-ups开始. 先从膝盖开始做。也做dips，家里有个pull-up bar. 不过我不知道如果已经背痛是不是应该避免这些。做plank可能更安全
她这种线条三分练估计很难练出来