好奇就是爱,推荐李崇建老师心理工作坊

河边垂钓
楼主 (北美华人网)
作为一个心理学爱好者,这些年摸索着看了不少心理师的课程文章和视频,自以为已经比较熟悉心理学的一些内容。然而机缘巧合参加了台湾李崇建老师在北美的线下心理工作坊,还是是深深地被震撼了,惊为天人,激动地爬上来给大家推荐一下。 阿健老师是心理学一个比较另类和小众的流派萨提亚流派的博士。我一开始听朋友推荐的时候并没有抱很大的期望。然而几天工作坊下来,这个流派的功能之实用和强大让我深深折服。阿健老师一直保持学习吸收心理学界和脑神经科学的最新知识,融入自己的创意,不断完善改进自己的技术。精益求精。功力之深,创意之强,让我相逢恨晚。 萨提亚是贴近人的情绪和感受开展工作的,主张觉察照顾自己的情绪,并以好奇对话来展开和人的沟通,建立自己与自己内心渴望的连结以及自己与他人的连结。 我连着上了上了初阶和进阶两个工作坊。初阶的主要目的是学习觉察自己的情绪和感受,学习照顾它。整个初阶精彩纷呈。举一个印象深刻的例子。我们需要和一位伙伴陈述三遍自己十八岁以前的一件伤心事。第一遍三分钟陈述,越具体越好,当时的天气,环境,温度,说话人的表情,具体的话。。。说到情绪词难过害怕愤怒的时候停下来几秒钟仔细体会这个情绪第二遍闭眼睛想象那个画面,在心里陈述一遍,第三次再说一次。三遍下来画面清晰了很多,很多人哭了。有一位伙伴嚎啕大哭停不下来。我自己和聆听的伙伴三次叙述以后画面感很清晰,细节很丰富,当时说话的人的表情都浮现了,当时的天气,房子的样子,大概的时间,灯光。。。更多其他回忆也涌出来了。。心痛得也哭了。我平时觉得自己已经没什么感觉了,长大了,很遥远了。原来是如此难过。第二次叙述的时候冲击力非常大,极大的痛苦的浪潮拍打过来。眼泪不停地流下来。反复感受和流泪以后反而轻松了很多。好像有一个正式的道别仪式,和这个过去再见了。新的生活开始了。这种体验沉浸情绪以及现在和过去的不同的觉察,每次注入正向导向(比如感谢不放弃的自己),是一个非常强大的愈疗。 另外让我印象非常深刻的是萨提亚与人沟通时的好奇提问模式。崇建老师有一句话,对孩子好奇就是爱。这对我的冲击很大。举例子来说,我孩子遇到和老师的问题给我打电话,我就马上一改以前的超理智,教育他学会忍耐,世界不是围着他转的,什么样的人都有,要学习接受。高高在上超理智,然后娃就有可能更气愤跑开了。 但是现在学习一些好奇对话的皮毛,马上对孩子有了很多好奇心,注重他的感受了。我一气追问了一大堆问题,比如你现在觉得很恼火?你生气的原因是?你和她谈过吗?她当时说了什么?你当时说了什么?你当时的感受怎么样?你有没有觉得自己和她谈话很勇敢呢?你很担心成绩嘛?成绩还可以是不是意味着她也不是完全像她表现得那么讨厌你们?你说她是教师界的笑话,那你觉得一个教师应该具体是什么样的呢?你有这个教师的印象,是因为你以前遇到的老师都很耐心有爱嘛?你现在也觉得有些吃惊嘛?她有哪怕一点点优点嘛?没有?你失望吗?你现在这么生气有什么办法能让自己感到好受一些不?比如没人的话大喊一声?撕一撕纸? 我还做了一个关于孩子被霸凌不上学的好奇对话,也很笨拙,和老师差得十万八千里。不过也总算上路了。 我很好奇,怎么了?从什么时候开始有这个想法呢?当时发生了什么呢?当时你会难过吗?你难过的时候都做了什么呢?妈妈以前都不知道。他们怎么骂你的?还有人这么对你嘛?(以前还发生过这样的事嘛)?你一定很生气吧?除了生气,你还有别的感觉吗?你希望他们更好的方式对你是吗?你的期待是什么呢?你觉得妈妈应该怎么做可以帮到你呢?讨论完解决办法一起去执行。还可以帮着处理情绪。 我理解你很生气,但是你不能骂人。你可以对自己说我很生气。我承认自己很生气,我接纳自己很生气。我接受自己很生气。陪他一起深呼吸。多做一些。要停顿。要平稳。要有爱。不评判。不给建议。仔细探索。 进阶课程是关于好奇对话的具体展开的技术和问话的脉络切入点到展开。也很精彩。老师的快狠准给我留下了深刻的印像。也激发了我的斗志,要继续努力学习。 再次强烈推荐阿健老师的神奇的沟通术和心理愈疗术。太强了。对心理学感兴趣的朋友们可以关注阿健老师十一月十四号在芝加哥的公益演讲,绝对精彩。老师在十一月十七号温哥华也有免费演讲。十一月十八号温哥华还有线下工作坊。写作班,初阶,进阶,都非常精彩。具体信息可以去看旨在促进亚裔家庭和谐沟通的北美非盈利组织舞象基金会的官网:https://www.dancing-with-the-elephant.com/events/category/activity/

f
flyheartus
这个是不是和那个(亲密之旅)比较像
河边垂钓
这个是不是和那个(亲密之旅)比较像
flyheartus 发表于 2023-11-12 23:02

我没参加过亲密之旅,不是很确定。不过崇建老师的强项是好奇对话,经常直入人心,我们学习觉察照顾好情绪,自我成长,也学习用好奇心和谐对话沟通
J
JBJ17
谢谢推荐。去听了你的YouTube。真好。
河边垂钓
谢谢推荐。去听了。真好。

JBJ17 发表于 2023-11-12 23:21

哇,妹妹去听的演讲嘛?很开心你也喜欢阿建老师。❤️我也才接触老师几周,已经迅速地把武志红曾奇峰他们抛到脑后了,成为阿建老师的铁粉😊
J
JBJ17
哇,妹妹去听的演讲嘛?很开心你也喜欢阿建老师。❤️我也才接触老师几周,已经迅速地把武志红曾奇峰他们抛到脑后了,成为阿建老师的铁粉😊
河边垂钓 发表于 2023-11-12 23:26

不好意思, 是看了你的推荐。 去搜了他的YouTube video。 觉得自己在孩子小的时候做的太不足了。 不知现在开始还来的及不。讲的真好。
q
qbout
Mark
河边垂钓
不好意思, 是看了你的推荐。 去搜了他的YouTube video。 觉得自己在孩子小的时候做的太不足了。 不知现在开始还来的及不。讲的真好。
JBJ17 发表于 2023-11-12 23:30

赞妹妹。我也是觉得遗憾自己没有早点学习。我去年就听朋友推荐了,一直没动力去研究,因为觉得萨提亚太小众了,而且崇建老师名气貌似没有武志红他们大。但是因为他今年来北美做线下工作坊,我又一直好奇线下工作坊怎么运作,加上周围好几个朋友强力推荐,就报名了。然后就进坑躺平了。我最近和孩子的沟通顺畅了不少。立竿见影。笨拙的好奇对话也是比高高在上的大道理管用的。
河边垂钓
不好意思, 是看了你的推荐。 去搜了他的YouTube video。 觉得自己在孩子小的时候做的太不足了。 不知现在开始还来的及不。讲的真好。
JBJ17 发表于 2023-11-12 23:30

妹妹,想学永远不晚的。阿建老师自己也是三十二岁才接触心理学,然后惊为天人,毅然投身进去的,从此改变了自己和全家人的命运。
p
pistachio717
谢谢分享
剑骨琴心
谢谢楼主分享
h
hkmty

关切比好奇更准确吧
B
Bunnylop
难怪几个不同的主题里看到楼主mm的回复正能量满满的,谢谢推荐,我也看看。
d
dapingguo1234
谢谢推荐。去听了你的YouTube。真好。

JBJ17 发表于 2023-11-12 23:21

求链接,谢谢
河边垂钓
难怪几个不同的主题里看到楼主mm的回复正能量满满的,谢谢推荐,我也看看。
Bunnylop 发表于 2023-11-13 00:46

谢谢,贴近情绪感受的同时发掘闪光点,导入正向的力量也是萨提亚的一个特点。努力研究心理学的人都是想要正向改变现状的人,都很赞,值得为自己自豪😍
河边垂钓

关切比好奇更准确吧
hkmty 发表于 2023-11-13 00:20

是的,关切是本质,好奇提问是手段。
d
dapingguo1234
谢谢推荐。去听了你的YouTube。真好。

JBJ17 发表于 2023-11-12 23:21

求链接谢谢
河边垂钓
崇建老师对孩子是非常有爱有趣的,但他也说孩子要有爱有好奇但是不可以讨好,不然他们就会爬到你头上了。我很欣赏他引入规则的方法,平和清晰简洁,辅之以大量好奇问询感受,非常能让孩子接受。
河边垂钓
求链接谢谢
dapingguo1234 发表于 2023-11-13 07:00

惭愧,我还没有来得及看阿建老师的Youtube,我上星期临时抱佛脚读了他的萨提亚深层沟通力和心教两本书就跑去上工作坊了。因为期望值不是很高,所以一下子惊了。太惊艳了。亲可以去YouTube搜李崇建,会出来好多他的视频,我也打算去补一补。
河边垂钓
33
河边垂钓
有一位朋友提醒说很多事情还是不知道的好。知道了,有一系列的后续要求和反应。不好奇或者只是适可而止的好奇。她提醒得很对,好奇提问功能很强大,不可以随便用。一般是对话人想要有预定目标的时候使用的,而且需要非常小心。我们有一套规则,最好学习之后再使用。而且它很强调问话人内在的稳定,强调反复停顿,安放感受情绪。所以初阶主要是学习觉察接纳照顾自己的情绪。问话人内核稳定,能接纳对方所有情绪很重要。我学这个主要是解决家里娃需要谈心,安顿整理他的情绪探索自己内在需求的,平时不会随便使用。不然反而咄咄逼人。
s
saiguajiataoyan
李崇建
学谦为小家
妹妹,想学永远不晚的。阿建老师自己也是三十二岁才接触心理学,然后惊为天人,毅然投身进去的,从此改变了自己和全家人的命运。
河边垂钓 发表于 2023-11-12 23:46

赞。
学谦为小家
有一位朋友提醒说很多事情还是不知道的好。知道了,有一系列的后续要求和反应。不好奇或者只是适可而止的好奇。她提醒得很对,好奇提问功能很强大,不可以随便用。一般是对话人想要有预定目标的时候使用的,而且需要非常小心。我们有一套规则,最好学习之后再使用。而且它很强调问话人内在的稳定,强调反复停顿,安放感受情绪。所以初阶主要是学习觉察接纳照顾自己的情绪。问话人内核稳定,能接纳对方所有情绪很重要。我学这个主要是解决家里娃需要谈心,安顿整理他的情绪探索自己内在需求的,平时不会随便使用。不然反而咄咄逼人。
河边垂钓 发表于 2023-11-13 10:56

“它很强调问话人内在的稳定,强调反复停顿,安放感受情绪。。。问话人内核稳定,能接纳对方所有情绪很重要。。。不然反而咄咄逼人。” --
我们以前公寓里有个人在医院做临终关怀工作,有一次聊天时她说他们以前的培训师曾是心理学教授,还对佛教有研究。只要他一走进教室,学生们就会立刻安定下来,只需看着他的举止,听着他的声音,心就会平静安宁。



L
LiuLeLeMaMa
到哪儿可以参加线下工作坊呀?
河边垂钓
“它很强调问话人内在的稳定,强调反复停顿,安放感受情绪。。。问话人内核稳定,能接纳对方所有情绪很重要。。。不然反而咄咄逼人。” --
我们以前公寓里有个人在医院做临终关怀工作,有一次聊天时她说他们以前的培训师曾是心理学教授,还对佛教有研究。只要他一走进教室,学生们就会立刻安定下来,只需看着他的举止,听着他的声音,心就会平静安宁。




学谦为小家 发表于 2023-11-13 15:02

谢谢妹妹分享,我们老师说话也特别愈疗。也谢谢妹妹上次提醒我发帖。我上完进阶赶快趁着热乎发一个😊
河边垂钓
到哪儿可以参加线下工作坊呀?
LiuLeLeMaMa 发表于 2023-11-13 15:06

阿建老师在大陆台湾都有工作坊。北美的今年纽约的线下工作坊刚结束。这个是今年剩余时间的北美免费公益演讲时间表: 故事、敘事,與解讀生命 生命的潜在影响力 (公益講座) 芝加哥 11/14 (Tue) 18:30 - 20:30 溫哥華 11/17(FRI) 18:30 - 20:30  北加 12/1(FRI)19:30 - 21:30 聖地牙哥 12/06(FRI) 19:30 - 21:30  洛杉磯 12/08(FRI) 19:30 - 21:30
这是免費演講報名google form, 可以填寫報名。不用上网站报名,而且这个表单可以给自己和朋友报名,只要注明人数就可以了,- https://forms.gle/JioBKJGuxsQmRp8t8
北美演講宣傳影片連結更新如下 https://youtu.be/TLIPM_lAzrA?si=_QBSlaZcyynORiDQ
i
iGrowClub
回复 25楼LiuLeLeMaMa的帖子
转Ohio的一个义工发的:
你的收获会超乎你的想象 崇健老师和耀明老师的纽约之行,今天圆满地拉下了帷幕。听到好多小伙伴们分享他们收获满满、感动多多在几个不同的情景场合都听到志梅华乐捷君等小伙伴们的分享。下面这段是我喜爱的大蔚姐与我分享的她在上周五在纽约听了崇健老师和耀明老师的免费演讲后及上了两位老师的生命书写课后的感想,经她同意分享在这里给亲爱的你们:
“每個人一生中都有許多故事,也听過許多故事,但人们對同一個故事有不同的解讀。故事都有它的意涵,它對我们生命脉络有著深深的影响。老師期待透過書寫,誏我们看到如何由父祖辈代代相傳的先人故事给予的观点,掣肘中解放出来,而能活得更自由,不再為故事中的概念绑架。”
芝加哥的免费实体演讲是这个周二11/14 日晚上。周二一大早我会从俄亥俄州开车五到六个小时赶去芝加哥去听这个演讲。也会做义工帮忙。真的好盼望住在芝加哥附近的伙伴们抓住机会去现场。或者你有亲戚朋友在芝加哥附近的,真的不要错过这么好的机会。耀明老师平日深居简出很少露面的。这次来美国真的是因着他和崇健老师的友情,两人一起同台演讲这样的机会是机不可失,失不再来。耀明老师是目前最有可能拿诺贝尔文学奖的华人。
邀请你来参加免费的实体演讲和工作坊。提前送给自己一份最珍贵最美好的圣诞礼物,这也是你能送给你所爱的家人孩子的一份最珍贵最美好的礼物 我会在北加上这个月底崇健老师的进阶,还有两位老师的生命书写工作坊上课。欢迎你来做同学 温哥华也还有崇健老师的初阶课,大蔚姐、志梅等都说今年的初阶更细腻更加有丰富的体验性。如果你还在犹豫,邀请你轻轻地闭上你的眼睛,倾听你内在的声音
故事、敘事,與解讀生命 生命的潜在影响力 (公益講座) 芝加哥 11/14 (Tue) 18:30 - 20:30 溫哥華 11/17(FRI) 18:30 - 20:30  北加 12/1(FRI)19:30 - 21:30 聖地牙哥 12/06(FRI) 19:30 - 21:30   洛杉磯 12/08(FRI) 19:30 - 21:30
这是免費演講報名google form, 可以填寫報名。不用上网站报名,而且这个表单可以给自己和朋友报名,只要注明人数就可以了,- https://forms.gle/JioBKJGuxsQmRp8t8
北美演講宣傳影片連結更新如下 https://youtu.be/TLIPM_lAzrA?si=_QBSlaZcyynORiDQ


河边垂钓
回复 25楼LiuLeLeMaMa的帖子
转Ohio的一个义工发的:
你的收获会超乎你的想象 崇健老师和耀明老师的纽约之行,今天圆满地拉下了帷幕。听到好多小伙伴们分享他们收获满满、感动多多在几个不同的情景场合都听到志梅华乐捷君等小伙伴们的分享。下面这段是我喜爱的大蔚姐与我分享的她在上周五在纽约听了崇健老师和耀明老师的免费演讲后及上了两位老师的生命书写课后的感想,经她同意分享在这里给亲爱的你们:
“每個人一生中都有許多故事,也听過許多故事,但人们對同一個故事有不同的解讀。故事都有它的意涵,它對我们生命脉络有著深深的影响。老師期待透過書寫,誏我们看到如何由父祖辈代代相傳的先人故事给予的观点,掣肘中解放出来,而能活得更自由,不再為故事中的概念绑架。”
芝加哥的免费实体演讲是这个周二11/14 日晚上。周二一大早我会从俄亥俄州开车五到六个小时赶去芝加哥去听这个演讲。也会做义工帮忙。真的好盼望住在芝加哥附近的伙伴们抓住机会去现场。或者你有亲戚朋友在芝加哥附近的,真的不要错过这么好的机会。耀明老师平日深居简出很少露面的。这次来美国真的是因着他和崇健老师的友情,两人一起同台演讲这样的机会是机不可失,失不再来。耀明老师是目前最有可能拿诺贝尔文学奖的华人。
邀请你来参加免费的实体演讲和工作坊。提前送给自己一份最珍贵最美好的圣诞礼物,这也是你能送给你所爱的家人孩子的一份最珍贵最美好的礼物 我会在北加上这个月底崇健老师的进阶,还有两位老师的生命书写工作坊上课。欢迎你来做同学 温哥华也还有崇健老师的初阶课,大蔚姐、志梅等都说今年的初阶更细腻更加有丰富的体验性。如果你还在犹豫,邀请你轻轻地闭上你的眼睛,倾听你内在的声音
故事、敘事,與解讀生命 生命的潜在影响力 (公益講座) 芝加哥 11/14 (Tue) 18:30 - 20:30 溫哥華 11/17(FRI) 18:30 - 20:30  北加 12/1(FRI)19:30 - 21:30 聖地牙哥 12/06(FRI) 19:30 - 21:30   洛杉磯 12/08(FRI) 19:30 - 21:30
这是免費演講報名google form, 可以填寫報名。不用上网站报名,而且这个表单可以给自己和朋友报名,只要注明人数就可以了,- https://forms.gle/JioBKJGuxsQmRp8t8
北美演講宣傳影片連結更新如下 https://youtu.be/TLIPM_lAzrA?si=_QBSlaZcyynORiDQ


iGrowClub 发表于 2023-11-13 15:13

谢谢妹妹补充。看起来线下北美工作坊今年只剩温哥华的了?其余都是免费公益演讲。可能是我的同学发的,我们同学们都成了小粉丝😂
i
iGrowClub
回复 30楼河边垂钓的帖子
我也是崇建老师粉丝一枚,自从2021年在PCE的年会上听他的演讲,就开始学习好奇对话了,现在群里好多小伙伴一起学习对话,刚看到PCE朋友发的纽约工作坊照片,估计mm也在里面吧,我已经报名了温哥华的工作坊啦,很期待!!!
I
ILuvSunshine
要是可以zoom让更多人了解就好了
河边垂钓
回复 30楼河边垂钓的帖子
我也是崇建老师粉丝一枚,自从2021年在PCE的年会上听他的演讲,就开始学习好奇对话了,现在群里好多小伙伴一起学习对话,刚看到PCE朋友发的纽约工作坊照片,估计mm也在里面吧,我已经报名了温哥华的工作坊啦,很期待!!!
iGrowClub 发表于 2023-11-13 15:23

握手!妹妹是前辈!我要向你学习!有缘将来老师课上见😊
i
iGrowClub
回复 32楼ILuvSunshine的帖子
崇建老师网上有很多视频的,有兴趣可以看看哦 https://www.youtube.com/watch?v=4gUPQSsD8JU&list=PLA2h0kswT2prJKU-nJxXdfEc7f5vDutj-

学谦为小家
谢谢妹妹分享,我们老师说话也特别愈疗。也谢谢妹妹上次提醒我发帖。我上完进阶赶快趁着热乎发一个😊
河边垂钓 发表于 2023-11-13 15:09

好的分享是快乐的。都是互相提醒。很好的内容,我会抽时间看看的。 我以前关注过萨提亚模式,只是皮毛而已。
贴个链接 https://baike.baidu.com/item/%E8%90%A8%E6%8F%90%E4%BA%9A%E6%A8%A1%E5%BC%8F/8750859?fr=ge_ala
“ 萨提亚模式又称萨提亚沟通模式 , 是由美国首位 家庭治疗 专家 维琴尼亚·萨提亚 (Virginia Satir)女士所创建的理论体系, 萨提亚模式,又叫联合家庭治疗。 家庭治疗是一种 心理治疗 的新方法,是从家庭、社会等系统方面着手,更全面地处理个人身上所背负的问题。 萨提亚建立的心理治疗方法,最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”而不只求消除“症状”, 治疗的最终目标是个人达致“身心整合,内外一致”。”
https://satirpacific.org/the-satir-therapy/ https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/satir-transformational-systemic-therapy
河边垂钓
好的分享是快乐的。都是互相提醒。很好的内容,我会抽时间看看的。 我以前关注过萨提亚模式,只是皮毛而已。
贴个链接 https://baike.baidu.com/item/%E8%90%A8%E6%8F%90%E4%BA%9A%E6%A8%A1%E5%BC%8F/8750859?fr=ge_ala
“ 萨提亚模式又称萨提亚沟通模式 , 是由美国首位 家庭治疗 专家 维琴尼亚·萨提亚 (Virginia Satir)女士所创建的理论体系, 萨提亚模式,又叫联合家庭治疗。 家庭治疗是一种 心理治疗 的新方法,是从家庭、社会等系统方面着手,更全面地处理个人身上所背负的问题。 萨提亚建立的心理治疗方法,最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”而不只求消除“症状”, 治疗的最终目标是个人达致“身心整合,内外一致”。”
学谦为小家 发表于 2023-11-13 15:57

赞妹妹博学多识。我自己其实才认真接触萨提亚两三周😂相见恨晚啊,和孩子耐心沟通太有用了。
学谦为小家
赞妹妹博学多识。我自己其实才认真接触萨提亚两三周😂相见恨晚啊,和孩子耐心沟通太有用了。
河边垂钓 发表于 2023-11-13 16:07

没有,我只是时间多一些。 嗯,家长有耐心,才会和孩子有沟通。
河边垂钓
和伙伴讨论心理课上的议题:什么才是爱自己?大家各有各的答案。崇建老师说:先了解自己,才能爱自己。不了解如何去爱呢?所以首先要学习觉察情绪感受,经常和自己的情绪在一起,觉察,承认,接受,接纳,才有能力爱自己。