讨论下血糖。

我自己本身没有血糖问题，家族也没有，但是谁知道现在没有，以后会不会有，主要全家都是胖乎乎的基因，怕容易有血糖问题。中国糖尿病的患病率是11%，pre糖尿病好像50%多，总之，现代人的血糖控制是越来越差了，一个很重要的原因就是体力劳动的减少。
对血糖研究不多，欢迎大家讨论： 1--血糖正常范围是3.5-5.6，是在这个范围就行，还是在这范围内有个最佳值？比如4是不是一个很好的数值？ 2--3.5是不是也不太好？属于接近低血糖？低血糖也是看A1C的数值么？ 3--血糖零点几的差别是很大还是很小？这个数据应该怎么解读？ 4--糖尿病不是突发急性病，那么pre糖尿病的数值应该是多少？ 6--空腹血糖数值多少比较好？
欢迎讨论。

低血糖会晕过去。死的更迅速。

没病死吓死了

跳绳对降低血糖有用吗？其他的运动干不了

回复 4楼diandian1119的帖子
直觉是有用，因为比较剧烈又累。

天冷了，小便是不是多了一些？

不想测量血糖
就是中午全部碳水（比如面包水饺），下午跑步使不上劲，这个发生过10多次了，估计同血糖高低有关
可能是吃完面包水饺，血糖聚升聚跌，跑步意愿消失之故
因为绝大多数时间，跑步轻轻松松，所以不是很担心血糖的事情

胖的减肥容易 问题是瘦的BMI18不到 a1c5.6 空腹glucose98这种怎么办 少吃碳水又饿

你已经有点paranoid了，尤其开始考虑控制小孩碳水。

第0步，血糖有两套单位，mg/dl和mmol/l; mmol/l × 18.018 = mg/dl. 中国主流是mmol/l 美国是另外一个 虽然我觉得美国和中国不一样的单位大部分都是美国的傻，但是这个我更喜欢美国的，中国的容易和糖化血红蛋白混淆
回答你的问题，没有糖尿病或者其他一些不太常见的疾病话，血糖很难低到70以下的，55以下几乎没可能，大概是饿了几天才会有的哦
空腹血糖最好能控制在90以下，餐后血糖140以下

也蹲一个答案。希望专家解读。

第0步，血糖有两套单位，mg/dl和mmol/l; mmol/l × 18.018 = mg/dl. 中国主流是mmol/l 美国是另外一个 虽然我觉得美国和中国不一样的单位大部分都是美国的傻，但是这个我更喜欢美国的，中国的容易和糖化血红蛋白混淆
回答你的问题，没有糖尿病或者其他一些不太常见的疾病话，血糖很难低到70以下的，55以下几乎没可能，大概是饿了几天才会有的哦
空腹血糖最好能控制在90以下，餐后血糖140以下


eileenzach 发表于 2023-11-12 10:25

90一下是什么根据？我一直都是97左右，有什么办法可以降到90以下？

肥胖引起的问题不仅仅是血糖，还有一系列的其它问题
先把肥减下来，这样需要担心的东西就减少了99%

回复 12楼trymeagain的帖子
不好意思记错了，是95以下
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934381/

回复 13楼mtwash的帖子
嗯，减肥是很重要。

不喝碳酸饮料是指bubbly那种苏打水也不能喝吗？可以理解不能喝可乐那种

我ldl高，a1c正常的上限。都说减10%体重好多问题就没有了。本想今年减减试试发现好难。我两个月减了4磅，过去俩礼拜长回来2磅。唯一变化就是天冷色拉少了，炒菜吃的多了一点。这减体重要求也太精准了吧？！

回复 12楼trymeagain的帖子
不好意思记错了，是95以下
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934381/
eileenzach 发表于 2023-11-12 11:12

谢谢，95让我觉得奋斗有点希望。:)