上周体检胆固醇偏高,竟然a1c也偏高5.7,7月份测的是5.4。问问大家通过健康饮食,比如沙拉和全麦面包三明治加水果,a1c还能恢复到正常吗? prettyfat 发表于 2023-11-10 21:45
我以前每天跑步运动,自从膝盖疼以后就停止了,半年体重飙升20磅。现在一周两次游泳,但是运动量觉得不够,有什么别的运动能出汗燃脂呢 prettyfat 发表于 2023-11-11 13:19
我觉得健康饮食就是多吃蔬菜沙拉,肉类以鸡肉为主,零食少吃月饼和甜点,我的膝盖不好不能跑步,我计划在跑步机上走路或者出去遛弯散步 prettyfat 发表于 2023-11-11 13:01
我要是你绝对立刻download糖尿病人食谱。严格执行。每顿饭按克计算nutrition fact。不会也不敢想当然。 你还敢想零食? miaka 发表于 2023-11-11 14:19
Wow,我这6.5 , 是不是应该很急,我一直走路少吃碳水,不管用啊。家族血糖高XDSL 发表于 2023-11-11 18:48
A1C多少就是很好的数据?以及A1C从正常范围到超标,是个多久的过程? 3.5-5.6是正常范围,是不是4比5好?3.5以下就是低血糖?这个血糖0.1的差别是大还是小? jiangshanduojiao 发表于 2023-11-10 22:05
空腹还是非空腹? 一次还是两次6.5? 是连续测的吗? 强烈建议换家庭医生 leilei 发表于 2023-11-11 19:13
可以,几年前查过一次5.8,5.9的,反正前糖了,然后改变饮食,主要是减少碳水和戒了soda,一年吃两三次火锅,(之前有一阵每周吃火锅,胖了十几磅),然后每天跑步半小时以上吧。大概小半年,减了大概10多磅吧,后来降到正常了,现在5.3。
力量运动,去搬铁。
我要是你绝对立刻download糖尿病人食谱。严格执行。每顿饭按克计算nutrition fact。不会也不敢想当然。 你还敢想零食?
有谁知道HA1C的error有多大? 要是error大,这也不必紧张吧?
哪里下载呀,话说自己需要买个血糖仪在家测空腹和餐后是吗? 孕期糖尿病的那时天天扎手指,现在想想都后怕😓
空腹还是非空腹? 一次还是两次6.5? 是连续测的吗? 强烈建议换家庭医生
同问
空腹,去年6.4,前年也过6 了。不过我自己知道,我只要不是夜里起来7-8 趟上厕所,脚上没有感觉异样,我也就食谱上尽量做好。我叔叔双眼只有光感,我爸爸全靠饮食自律,血糖不高
可以啊 其实空腹血糖更难降一些
少吃零食,最好不吃,吃也只吃黑巧克力,注意可可量85%以上的
少吃米饭面粉主食,每顿吃鸡蛋那么多主食就好了
除了蓝莓,raspberry,草莓;少吃其他各种水果
可以买个cgm测测,看看什么食物升你的血糖最厉害,这有个体差异的。对于我葡萄特别厉害,十个葡萄就能上160。而我在家吃或者出去吃西餐,上130都很少