运动的时候小腿老是抽筋怎么办？？？

一般发生在腿部开始用力的时候 有什么办法可以减少抽筋？

带着运动饮料，时不时喝几口补充电解质

不能喝纯水，要和盐水

记得抽筋时要把脚掌勾起来，flex not point

运动前后要拉伸。

可能是缺维生素---镁

回复 4楼laalaatou的帖子
超级有用

可能是缺维生素---镁
俏虎妞 发表于 2023-11-10 16:05

我曾经腿抽筋，确实缺镁，香蕉管用。

我是晚上睡觉的时候爱抽筋，镁，钙，锌，B，都补了，从 隔天一次 降到一礼拜一次，但还是不能彻底不抽筋