有没有专门练习核心肌肉适合家里的器械?

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buzhidao2000
楼主 (北美华人网)
对于膝盖不好人士,跑步机、椭圆机、自行车之类的不能用的。
想专门以练习腹部核心力量为主
不要太难安装啥的适合家用的 大家有推荐的吗?
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shengsiwuwei
感觉不用器械也可以,网上很多练核心的视频
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qigege1212
平板支撑,啥仪器也不需要
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sakura_wind
还有加一个roller, 会用的话再买一个TRX
棕榈叶
练核心要啥器械,自重做不了一分钟就累残了。平板支撑、卷腹、V字两头举等等动作五花八门
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blackback
核心还需要器械?你要想增加难度,搭两个凳子中间做平板支持以及一系列平板类动作,撑不住就摔地上,应该非常有效率
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buzhidao2000
核心还需要器械?你要想增加难度,搭两个凳子中间做平板支持以及一系列平板类动作,撑不住就摔地上,应该非常有效率
blackback 发表于 2023-11-07 11:05

哈哈,头悬梁,锥刺股既视感

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cxying
不需要器械
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sophiafinn
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