有没有专门练习核心肌肉适合家里的器械？

对于膝盖不好人士，跑步机、椭圆机、自行车之类的不能用的。
想专门以练习腹部核心力量为主
不要太难安装啥的适合家用的 大家有推荐的吗？

感觉不用器械也可以，网上很多练核心的视频

平板支撑，啥仪器也不需要

还有加一个roller, 会用的话再买一个TRX

练核心要啥器械，自重做不了一分钟就累残了。平板支撑、卷腹、V字两头举等等动作五花八门

核心还需要器械？你要想增加难度，搭两个凳子中间做平板支持以及一系列平板类动作，撑不住就摔地上，应该非常有效率

核心还需要器械？你要想增加难度，搭两个凳子中间做平板支持以及一系列平板类动作，撑不住就摔地上，应该非常有效率
blackback 发表于 2023-11-07 11:05

哈哈，头悬梁，锥刺股既视感

不需要器械

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