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有没有专门练习核心肌肉适合家里的器械?
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最新回复:2023年11月19日 16点31分 PT
共 (9) 楼
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b
buzhidao2000
大约一个月
楼主 (北美华人网)
对于膝盖不好人士,跑步机、椭圆机、自行车之类的不能用的。
想专门以练习腹部核心力量为主
不要太难安装啥的适合家用的 大家有推荐的吗?
s
shengsiwuwei
大约一个月
2 楼
感觉不用器械也可以,网上很多练核心的视频
q
qigege1212
大约一个月
3 楼
平板支撑,啥仪器也不需要
s
sakura_wind
大约一个月
4 楼
还有加一个roller, 会用的话再买一个TRX
棕
棕榈叶
大约一个月
5 楼
练核心要啥器械,自重做不了一分钟就累残了。平板支撑、卷腹、V字两头举等等动作五花八门
b
blackback
大约一个月
6 楼
核心还需要器械?你要想增加难度,搭两个凳子中间做平板支持以及一系列平板类动作,撑不住就摔地上,应该非常有效率
b
buzhidao2000
大约一个月
7 楼
核心还需要器械?你要想增加难度,搭两个凳子中间做平板支持以及一系列平板类动作,撑不住就摔地上,应该非常有效率
blackback 发表于 2023-11-07 11:05
哈哈,头悬梁,锥刺股既视感
c
cxying
26 天
8 楼
不需要器械
s
sophiafinn
19 天
9 楼
total gym xl https://totalgymdirect.com/shop/total-gym-xls/
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想专门以练习腹部核心力量为主
不要太难安装啥的适合家用的 大家有推荐的吗?
哈哈,头悬梁,锥刺股既视感