你挺自律了,只要diet里先停一段时间虾类贝类,ldl应该会下来,然后多运动拉高hdl VitB 发表于 2023-11-03 10:05
基因? 问问你父母是不是也有同样的问题? 爱zumba 发表于 2023-11-03 09:52
看A1C可以确定基本糖前了,虽然5.7是糖前的标准,但5.6、5.7没有质的区别。 没有看见楼主提到锻炼。可以暂定锻炼不足。19的bmi不代表健康,可能是又轻又有脂肪,也就是虚。 realsimplejill 发表于 2023-11-03 11:31
是呀, 这个血糖也是让我很郁闷, 我平时特意少吃碳水, 晚饭完全不吃主食。 还是a1c 不行。 看来只有开始锻炼了。 我平时就是每天散步30-60分钟, 其他没任何锻炼的。 newhr2014 发表于 2023-11-03 11:38
Fasting glucose 88, A1c 5.6 , 不知道为什么A1c 会有点高。
而且我的LDL 也很高 , 很让我意外。 大家有没有什么建议呀? 谢谢啦。
在中国的亲戚长寿的挺多的。
没啥事,估计医生都不会给你开降胆固醇的药
这个虾类是不是只要不碰虾头虾壳就好,比如只买虾仁,不吃焖的那种全虾
好像在哪看到虾仁的胆固醇不高
多运动可以拉高hdl? 这个是第一次听说。我和楼主各项差不多,血糖稍高,但是我的hdl都低过最底线了。我之前运动量不够,现在开始跳绳 每天2000,已经一个月了,可是体重几乎没变。我坚持一年,然后再体检看看有没有帮助。
我爸妈都是75岁以后才有胆固醇的问题, 以前年轻时候胆固醇都是ok的。 怎么到我这里40多就开始不正常了。
是呀, 这个血糖也是让我很郁闷, 我平时特意少吃碳水, 晚饭完全不吃主食。 还是a1c 不行。 看来只有开始锻炼了。 我平时就是每天散步30-60分钟, 其他没任何锻炼的。
做升心率的运动,慢跑/负重徒步,加重训