有这种早醒情况的妹子吗

v
verating
楼主 (北美华人网)
前些天有心事5点醒来就想,然后就睡不着了,这些天不想事了,但5点醒来后,其实还是挺困想睡的,但一看时钟,就感觉哎呀又5点了,又睡不着了,然后恨紧张,越想在睡一下越睡不着,已经持续快一周了。有人有我这样的情况吗?
P
Peacelife
我是5点醒来 然后想着只有一个半小时可以睡了 就有点焦虑 导致10分钟醒一次 看手机 直到起床。。。
1
1nsb
前些天有心事5点醒来就想,然后就睡不着了,这些天不想事了,但5点醒来后,其实还是挺困想睡的,但一看时钟,就感觉哎呀又5点了,又睡不着了,然后恨紧张,越想在睡一下越睡不着,已经持续快一周了。有人有我这样的情况吗?
verating 发表于 2023-11-02 10:33

你这么焦虑怎么谁好觉?relax。
d
doudouwawa
同样的烦恼。5点醒了想着还有一个多小时就要起床了就再也睡不着了。。。。
r
realsimplejill
回复 1楼verating的帖子
有心事要做,而不是想。可以把它写下来,或者计划下面怎么做。Journaling, todo listing可以缓解焦虑的情绪。
冰是睡着的水
设好铃声,什么时候醒来都不要看时间,继续睡,
w
winnieli
醒来以后不要看时间,继续睡
马蹄莲
千万别看时间 能睡回去 看了就睡不回去了
饿
饿
我夜里两点就醒了
r
rosemary
我5点醒就起来了,一般这个点儿醒就精神了,不会再睡。 半夜那种2,3点醒不算。 怕醒的早可以头天晚上早点睡
c
ca563
我也是经常5点醒,后来只好改成娃爹早上弄娃,我就不起来了。躺一两个小时一般能再睡一觉
f
fairycat
早睡呗,我9-5睡

N
Newmoon17
警惕一下,有可能是焦虑症。最近有什么事情比较困扰吧?开始规律运动,冥想可以改善。
扶苏
我这种情况已经很久了。只能live with it。尽量不多想,不焦虑,告诉自己顺其自然吧。
w
wait..
也是同样的,早醒后就睡不安稳了
Z
Zephyr123
我焦虑的时候会早醒,去掉焦虑的源头缓解。 以前有一阵子遇到过针对我的上级,那阵子越醒越早,四五点醒了也睡不着,只能起来看书,应付那个上级可能会提的问题。 后来轮转走了,不跟那个上级了,我就好完全好了。
水蓝
以前做学生的时候,早上五点自然醒。黄帝内经里讲什么时辰什么经当令,我觉得跟我的生物钟还蛮合拍的。所以我尽量保证至少凌晨3-5点深度睡眠,然后5点就满血复活了。
现在偶尔有早醒的时候,我就靠听有声读物,能再睡一会儿到6:30,基本上就到了每天起床时间了。
揽月听风
知道自己一次回笼觉时间大概2小时,昨天我5点醒了,一看表正好还有2小时,我美滋滋又睡了。最怕6点半这种时候醒,真是起来也不是睡也不是,特别尴尬。
s
smile1234
和人到中年的肝火和肺火很有关系,文学城有过大讨论,见#5: https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2510493

想唱就唱
五点还好啊,早起干活,锻炼都行,早睡早起好习惯
A
Abigail9981
brian weiss的催眠,对我而言,屡试不爽,都能成功再入睡。