一到半夜就特别想吃大餐，然后就暴饮暴食，如何破解

一到半夜就特别想吃大餐，然后就暴饮暴食，如何破解。看着体重越来越重，很无语啊。但没吃饱，根本睡不着。

早点睡

早点睡+1

感觉饿了就吃褪黑素

家里不放容易做熟的和可以直接吃的食物。

回复 1楼叮当dingdang的帖子
白天盡量少用腦
喝 沙士 吃 天麻
晚餐不吃澱粉類

吃晚饭吗？晚上多吃点，早点睡。

回复 7楼cliu706的帖子
這個很神奇 如果六點左右吃了 含很多澱粉的餐
半夜會特別想吃 特別是含澱粉餐
所以最好 六點之後不要吃澱粉 多喝水 十一點睡
整天盡量少動腦....

早点睡+1 ！ 9点就睡 肯定不饿

睡觉
总比我们这种白天半夜都想吃大餐的好

放到早上/白天吃？或者白天蛋白质/脂肪/高纤维食物要吃饱？

一到半夜就特别想吃大餐，然后就暴饮暴食，如何破解。看着体重越来越重，很无语啊。但没吃饱，根本睡不着。

叮当dingdang 发表于 2023-11-02 02:01

找个喜欢胖子的好朋友，类似的爱好很多的，哈哈

回复 1楼叮当dingdang的帖子
這個是 糖尿病 前期的症狀之一
吃了大量澱粉 才好睡
先去體檢驗個血糖吧

想吃就吃啊 快乐最重要

那就早点睡 。。还没饿的时候

不要熬夜