这算精力差吗？四十岁左右女性

每天晚上六点开始就觉得很疲惫，只想躺倒刷手机。这算精力差吗？还是大家这个年纪差不多都这样？
每天能够睡满8小时，工作9小时。工作的时间比较忙，有时间饭点来不及吃饭。但下了班也没什么其他体力或者脑力活动，有时候下班后有些其他事情要忙一忙，忙完了后就觉得特别累。

我白天就累了

整天都想躺倒刷手机。不过不是疲惫，就是懒

回复 1楼nihainihai的帖子
算体力差

每天晚上六点开始就觉得很疲惫，只想躺倒刷手机。这算精力差吗？还是大家这个年纪差不多都这样？
每天能够睡满8小时，工作9小时。工作的时间比较忙，有时间饭点来不及吃饭。但下了班也没什么其他体力或者脑力活动，有时候下班后有些其他事情要忙一忙，忙完了后就觉得特别累。
nihainihai 发表于 2023-11-01 21:26

纯粹不明白，这第二段为啥搞成灰的？ 没什么忌讳的内容啊？

人跟人不一样，没法比。

正常吧，忙了一天了

我也这个年纪 每天没有年轻时候不怕累了 我老公说不跑步所以才累，不跑步生病都活该 我希望大家和我一起说他脑残

我每天早上起床都像被人打了一顿似的浑身不得劲

楼主每天工作9小时，时间太长了。你精力是比较差。既然精力差就不要长时间工作，还天天这样，能不累吗。

楼主上班是八九个小时都坐着吗？如果是的话，下了班稍微运动运动，你会发现体力会越变越好。不要一开始就进行多么剧烈的运动或者跑多么远，快走也行，慢跑或者骑车也行，总之动起来。 如果上班是一直站着或者各种走动的话，那不算体力差了

躺着刷手机只会让你更累

整天都想躺到刷手机。不过不是疲惫，就是懒
rindo 发表于 2023-11-01 21:35

刷手机可以真是累，不想事情

我也这个年纪 每天没有年轻时候不怕累了 我老公说不跑步所以才累，不跑步生病都活该 我希望大家和我一起说他脑残
galah 发表于 2023-11-01 21:57

我妈也说要锻炼。说她四十岁时候也是体力差，六十岁开始锻炼，现在体力反而好了

楼主上班是八九个小时都坐着吗？如果是的话，下了班稍微运动运动，你会发现体力会越变越好。不要一开始就进行多么剧烈的运动或者跑多么远，快走也行，慢跑或者骑车也行，总之动起来。 如果上班是一直站着或者各种走动的话，那不算体力差了
gaoyouli 发表于 2023-11-01 22:05

是一直坐着的

我平时中午去举两次铁，所以觉得体力还好。我睡觉差不多六个半小时就够了。晚上大概九点以后看书到十一点睡觉。

我也跟你差不多 不到40 下班以后就累的不想动了 周末睡懒觉起床收拾一下，还没出门就累了

建议去验个血 我也是常常感到累 讲话稍微久一点就觉得少气 验血发现贫血缺铁 医生开了补铁的药 吃过好多了

特别羡慕工作忙的。我每天在家上班，基本就是躺着刷手机看电视，中午再睡个午觉。最后就越来越懒，越来越胖。如果哪天我工作忙一点我高兴得要飞起了。要是能忙到没时间吃午饭那我可太高兴了。

特别羡慕工作忙的。我每天在家上班，基本就是躺着刷手机看电视，中午再睡个午觉。最后就越来越懒，越来越胖。如果哪天我工作忙一点我高兴得要飞起了。要是能忙到没时间吃午饭那我可太高兴了。
公用马甲49 发表于 2023-11-02 01:18

这这这…你可以去换个这么忙的工作呀…

我也这个年纪 每天没有年轻时候不怕累了 我老公说不跑步所以才累，不跑步生病都活该 我希望大家和我一起说他脑残
galah 发表于 2023-11-01 21:57

同意你老公，发现越运动体力越好，有段时间不运动人就变懒还这那疼的

回复 19楼公用马甲49的帖子
这是高级凡尔赛啊

特别羡慕工作忙的。我每天在家上班，基本就是躺着刷手机看电视，中午再睡个午觉。最后就越来越懒，越来越胖。如果哪天我工作忙一点我高兴得要飞起了。要是能忙到没时间吃午饭那我可太高兴了。
公用马甲49 发表于 2023-11-02 01:18

还缺人不

我妈也说要锻炼。说她四十岁时候也是体力差，六十岁开始锻炼，现在体力反而好了
nihainihai 发表于 2023-11-01 22:53

不错，我可以再躺二十年再开始锻炼了。

建议去验个血 我也是常常感到累 讲话稍微久一点就觉得少气 验血发现贫血缺铁 医生开了补铁的药 吃过好多了
宜花 发表于 2023-11-02 00:38

体检的时候验过血，没有缺铁，说是有点缺钙和维生素B，不知道是不是有关

6点多是刚吃好晚饭吗？需要查一下血糖

我妈也说要锻炼。说她四十岁时候也是体力差，六十岁开始锻炼，现在体力反而好了
nihainihai 发表于 2023-11-01 22:53

那是因为40的时候得管孩子换工作，60了没什么压力了

那是因为40的时候得管孩子换工作，60了没什么压力了
wchippo 发表于 2023-11-02 12:14

还有40多更年期

如果工作满九个小时一直在干活的话，这算正常，大多数人全力工作时间远远不够八小时，够了的话是很累的

我也这个年纪 每天没有年轻时候不怕累了 我老公说不跑步所以才累，不跑步生病都活该 我希望大家和我一起说他脑残
galah 发表于 2023-11-01 21:57

我觉得你老公说的是对的。

我妈也说要锻炼。说她四十岁时候也是体力差，六十岁开始锻炼，现在体力反而好了
nihainihai 发表于 2023-11-01 22:53

六十岁空巢了，负担轻了好多，就有时间关注自身了。你让她四十岁锻炼她也没时间啊。

检查一下tsh，可能甲减

8小时一直忙的话挺累的。

工作9小时。6点能躺倒。那就是正经的8-5甚至更早？那几岁都累吧。

强脑力工作的话六个小时就非常疲惫了

体检的时候验过血，没有缺铁，说是有点缺钙和维生素B，不知道是不是有关
nihainihai 发表于 2023-11-02 11:13

那就补吧。我一到经期，就累的爬不起来。足量吃钙片效果很明显。平时也吃，量少。有两天不吃也没事。长期不吃也会累。

还不到40，每天都想葛优躺，一点都不想工作

工作时间缩短，拿出一小时锻炼，你会感觉精力越来越好的。

Exercise! I was the same as you a couple of months ago, then I started going to the gym about 3-4 times a week. Now I feel very energized in the evening

每天晚上六点开始就觉得很疲惫，只想躺倒刷手机。这算精力差吗？还是大家这个年纪差不多都这样？
每天能够睡满8小时，工作9小时。工作的时间比较忙，有时间饭点来不及吃饭。但下了班也没什么其他体力或者脑力活动，有时候下班后有些其他事情要忙一忙，忙完了后就觉得特别累。
nihainihai 发表于 2023-11-01 21:26

工作时间太久了， 这样忙下来， 二十几岁也觉得疲惫。

精力不算好，如果想改善是有法子改善的
周末睡饱喝足，来点轻量运动，比如快走30-40分钟，慢慢从一周一次，变成一周两次，按第二天不腰酸腿疼为限，别急功近利。
慢慢精力就上来了。我为什么知道？因为我年轻时候精力也不算好，周末滑雪两天周中必须摊在办公室“休息”了，连着两年都没有啥太大的改善，直到后来参加耐力行运动（长跑）跑了马拉松，我竟然连着滑一周的雪都不累（这里说的是从first chair到last chair中途很少停最多吃30-40分钟午餐的那种），回来上班还是活蹦乱跳和打了鸡血似的。可以看到这期间的差异。让我知道精力和体力都是可以培养的。不过疫情后长跑停了，我的耐力就大幅下降回归平均值了，只是我知道方法如何科学提高，所以建议楼主也试试运动，从最温和的开始，最低的频率开始，以不受伤循序渐进开始。

我前段时间高度紧张，把一个大项目做完，上星期三一天两场介绍会议全部交工。 这星期每天都好闲，昨天好不容易有个小的任务，居然没看清要求就做了，犯了很小但很不应该犯的错，我都怀疑是不是前段时间太累了，累得人都看笨了。这两天打完新冠疫苗尤其明显，胸一直疼，记忆力变差。

特别羡慕工作忙的。我每天在家上班，基本就是躺着刷手机看电视，中午再睡个午觉。最后就越来越懒，越来越胖。如果哪天我工作忙一点我高兴得要飞起了。要是能忙到没时间吃午饭那我可太高兴了。
公用马甲49 发表于 2023-11-02 01:18

工作不忙正好有时间购物买菜做饭健身跑步再洗个头。。

这个真的算精力差的， 楼主看到我～补铁！补铁！对中年妇女非常有必要。我个人是prefer食补，从含铁高的食物里补充。你呢自己做点功课自己决定哈。但是要记住，从现在开始要补铁。

6点多是刚吃好晚饭吗？需要查一下血糖
June6666 发表于 2023-11-02 11:24

一般是下午吃饭前的时候很累，吃完饭休息一下反而好些。

体检不缺铁血象都正常也要补铁。我亲身经历。我也是体检指标看来并不缺，但补了以后精力就明显好很多（我是食补）

工作9小时。6点能躺倒。那就是正经的8-5甚至更早？那几岁都累吧。
猪舌头 发表于 2023-11-02 13:51

还是老了，30出头的时候经常早上9点到晚上9点连轴转，一周五天都这样。更早点大学的时候还连着两天熬夜都没问题。
感觉这两年一下子就精力不比从前了。

精力不算好，如果想改善是有法子改善的
周末睡饱喝足，来点轻量运动，比如快走30-40分钟，慢慢从一周一次，变成一周两次，按第二天不腰酸腿疼为限，别急功近利。
慢慢精力就上来了。我为什么知道？因为我年轻时候精力也不算好，周末滑雪两天周中必须摊在办公室“休息”了，连着两年都没有啥太大的改善，直到后来参加耐力行运动（长跑）跑了马拉松，我竟然连着滑一周的雪都不累（这里说的是从first chair到last chair中途很少停最多吃30-40分钟午餐的那种），回来上班还是活蹦乱跳和打了鸡血似的。可以看到这期间的差异。让我知道精力和体力都是可以培养的。不过疫情后长跑停了，我的耐力就大幅下降回归平均值了，只是我知道方法如何科学提高，所以建议楼主也试试运动，从最温和的开始，最低的频率开始，以不受伤循序渐进开始。
iweyr 发表于 2023-11-02 14:40

谢谢分享！

每天晚上六点开始就觉得很疲惫，只想躺倒刷手机。这算精力差吗？还是大家这个年纪差不多都这样？
每天能够睡满8小时，工作9小时。工作的时间比较忙，有时间饭点来不及吃饭。但下了班也没什么其他体力或者脑力活动，有时候下班后有些其他事情要忙一忙，忙完了后就觉得特别累。
nihainihai 发表于 2023-11-01 21:26

6点才开始？4点就疲倦了

回复 2楼Lalala2022的帖子
+1

如果上班9小时都是坐办公室的脑力劳动，一定要试试增加一些运动，从每天十分钟开始慢慢增加 刚开始会觉得这么累了不想动，但坚持一段时间精力就会变好了

要是能睡够8小时，一般精力还不错，不过还不到40，差两年

回复 25楼nihainihai的帖子
Low Vitamin B12 level could result in extreme tiredness, lack of energy, breathlessness, and feeling faint etc.

我也这个年纪 每天没有年轻时候不怕累了 我老公说不跑步所以才累，不跑步生病都活该 我希望大家和我一起说他脑残
galah 发表于 2023-11-01 21:57

非常同意你老公，我有切身体会，如果不跑步超过一星期，就有累和疲倦的感觉，只要一跑步，所有的累的感觉都烟消云散

晚饭吃六七分饱，千万别吃太饱。饭后去走半迈，可解。

每天晚上六点开始就觉得很疲惫，只想躺倒刷手机。这算精力差吗？还是大家这个年纪差不多都这样？
每天能够睡满8小时，工作9小时。工作的时间比较忙，有时间饭点来不及吃饭。但下了班也没什么其他体力或者脑力活动，有时候下班后有些其他事情要忙一忙，忙完了后就觉得特别累。
nihainihai 发表于 2023-11-01 21:26

整天都想躺床上吃薯片喝可乐看电影

当然是精力差了 实际上你睡了8小时 40岁足足够 刷手机才真的劳神伤身 运动运动 做做瑜伽 保持身材 多啪啪 才是40岁的人生

如果躺倒还能刷手机，就是懒吧，不是真的疲劳，哈哈。我有时候到了晚上十二点刷手机也不行了，眼睛睁不开的

验血查一下维生素 D 的level 。

如果躺倒还能刷手机，就是懒吧，不是真的疲劳，哈哈。我有时候到了晚上十二点刷手机也不行了，眼睛睁不开的
Cloudy20 发表于 2023-11-03 01:08

我20多30岁的时候也是这样，要么就是有精神，一旦困了累了就是因为睡眠不足，挨着枕头就能睡着。
现在很多时候是疲惫，就想躺下来，躺下来也睡不着。