问一个每天便便的问题

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blackback
楼主 (北美华人网)
更新一下,话说这真是个神奇的事情,自从版上发了帖子,竟然每天都便便了,而且还有一天是两次,咱先不说这个量多少,但是这个拉屎的态度我是非常的欣慰啊
————————————— 话说jms是怎么保持每天便便的啊?我真的是不知道该干啥了,反正就是不能每天便便 所有有名的没名的各种偏方我全部试过了,但是就是不能每天都便便 每天蔬菜水果吃的不少,主食粗粮为主,早晨会喝咖啡,每天也吃无糖酸奶,喝水2L,每天都会运动,就是有氧力量间隔来,睡觉8小时,感觉还行挺健康,但是就是不能便便,每天会补充膳食纤维软糖
没有便秘的问题,有感觉了肯定就能出来
我觉得我能得出的结论是,我肠子比较长,吸收长容易吃胖不容易便便 所以求问,还有啥其他办法么?

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pourquoi
为啥一定执着着要每天拉?
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blackback
为啥一定执着着要每天拉?
pourquoi 发表于 2023-11-01 11:47

因为,要是不每天拉,真的瘦不下来😂
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bran
没有便秘为啥要每天拉?少拉几次不省事吗?
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finishstrong
话说jms是怎么保持每天便便的啊?我真的是不知道该干啥了,反正就是不能每天便便 所有有名的没名的各种偏方我全部试过了,但是就是不能每天都便便 每天蔬菜水果吃的不少,主食粗粮为主,早晨会喝咖啡,每天也吃无糖酸奶,喝水2L,每天都会运动,就是有氧力量间隔来,睡觉8小时,感觉还行挺健康,但是就是不能便便,每天会补充膳食纤维软糖
没有便秘的问题,有感觉了肯定就能出来
我觉得我能得出的结论是,我肠子比较长,吸收长容易吃胖不容易便便 所以求问,还有啥其他办法么?


blackback 发表于 2023-11-01 11:38

要吃得够,喝得够
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blackback
要吃得够,喝得够
finishstrong 发表于 2023-11-01 11:54

喝的够,至于吃的,那可真不一定,现在每天吃正常,不多不少,有时候吃很多也不会拉的多,感觉便便非常执着,伤感
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blackback
没有便秘为啥要每天拉?少拉几次不省事吗?
bran 发表于 2023-11-01 11:53

我其实prefer多拉几次,我不怕费事,哪怕每次量不多
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finishstrong
喝的够,至于吃的,那可真不一定,现在每天吃正常,不多不少,有时候吃很多也不会拉的多,感觉便便非常执着,伤感
blackback 发表于 2023-11-01 11:58


喝绿豆汤,把酸奶换成kefir, 喝红茶,喝鸡汤
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wjttg
要吃够然后早晨多做几组硬拉深蹲
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CindyMC13
建议做一下肠镜
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bhuahua
因为,要是不每天拉,真的瘦不下来😂
blackback 发表于 2023-11-01 11:53

美眉太搞笑了 拉完粑粑后肚子的确可以小一倍,不过下一轮吃饭后又长起来了。
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finishstrong
美眉太搞笑了 拉完粑粑后肚子的确可以小一倍,不过下一轮吃饭后又长起来了。
bhuahua 发表于 2023-11-01 12:38

我能和楼主共情,因为体重是每天同一时间环比的,如果曲线一直向下就会有干劲继续坚持,否则难免会想是不是到平台期
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blackback
建议做一下肠镜
CindyMC13 发表于 2023-11-01 12:37

嗯嗯,年底回国就做🥹
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blackback
我能和楼主共情,因为体重是每天同一时间环比的,如果曲线一直向下就会有干劲继续坚持,否则难免会想是不是到平台期
finishstrong 发表于 2023-11-01 13:39

我就是掉了几磅就平台了,简直崩溃
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blackback
要吃够然后早晨多做几组硬拉深蹲
wjttg 发表于 2023-11-01 12:29

别说硬拉深蹲了,我早晨练臀腿一个小时,都没有任何感觉
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finishstrong
别说硬拉深蹲了,我早晨练臀腿一个小时,都没有任何感觉

blackback 发表于 2023-11-01 17:07

波浪式前进,螺旋式下降,😂
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ipanther
不是每天,时间呢?每天早上固定时间坐马桶,训练一段时间生物时钟就稳定了
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finishstrong
不是每天,时间呢?每天早上固定时间坐马桶,训练一段时间生物时钟就稳定了
ipanther 发表于 2023-11-01 21:05

队友是你这样,我可没这体质
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blackback
队友是你这样,我可没这体质
finishstrong 发表于 2023-11-01 21:07

我家男人也是,发现为啥男的拉屎这么容易🥲 我也不行
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finishstrong
我家男人也是,发现为啥男的拉屎这么容易🥲 我也不行
blackback 发表于 2023-11-01 21:10

队友性格比较放松,我容易低气压
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limeridge
不是每天,时间呢?每天早上固定时间坐马桶,训练一段时间生物时钟就稳定了
ipanther 发表于 2023-11-01 21:05

哈哈,我就是每天早上拉。所以我现在的时差有没有调整完毕,最后要看拉的时间。不过确实没调整之前就是美西的下午,中国的早上时间。
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limeridge
别说硬拉深蹲了,我早晨练臀腿一个小时,都没有任何感觉

blackback 发表于 2023-11-01 17:07

你深蹲多少啊?继续上重量吧,我反正一上大重量,马上有尿意。一定要去排空。确实是跟跳绳一样可以治疗产后的肌肉松弛。然后回家可能会再上一次大的。我一般早上会有一次。
话说我回美国前转机韩国,除了早餐旅馆包的没问题,在外面吃的午餐和晚餐基本上一吃就拉。我都是大超市大餐馆吃的(没有吃那种烧烤小店)。我后来总结是我的肠胃完全受不了韩国的泡菜酱。很多攻略居然还要推荐一种李子汁。我没有尝试。
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blackback
你深蹲多少啊?继续上重量吧,我反正一上大重量,马上有尿意。一定要去排空。确实是跟跳绳一样可以治疗产后的肌肉松弛。然后回家可能会再上一次大的。我一般早上会有一次。
话说我回美国前转机韩国,除了早餐旅馆包的没问题,在外面吃的午餐和晚餐基本上一吃就拉。我都是大超市大餐馆吃的(没有吃那种烧烤小店)。我后来总结是我的肠胃完全受不了韩国的泡菜酱。很多攻略居然还要推荐一种李子汁。我没有尝试。
limeridge 发表于 2023-11-02 02:14

多大算大?我一般80-90磅吧,看练strength 还是duration 会调整
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purest
Drink Coffee first thing in the morning, then wait
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03010103
还真是,我就是隔天便便啊,一直如此,所以减肥非常难,跟个人的肠胃有关系
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blackback
Drink Coffee first thing in the morning, then wait
purest 发表于 2023-11-02 11:09

That’s what I have been doing, for decades…
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blackback
还真是,我就是隔天便便啊,一直如此,所以减肥非常难,跟个人的肠胃有关系
03010103 发表于 2023-11-02 13:37

唉,都想截一段肠子了🥲
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Barbamama
真是旱的旱死涝的涝死。要是每天只拉一次就好了。
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blackback
真是旱的旱死涝的涝死。要是每天只拉一次就好了。
Barbamama 发表于 2023-11-03 00:13

羡慕,蹭蹭拉屎的运气😂
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kexiaonue
要吃够碳水
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xiaoxiaobaozi
楼主是每天长时间在电脑前坐的工作吗?有每天运动吗?我和楼主一样 有着很大困扰 有时感觉肚子大的像个孕妇。这种情况多的时候基本上都是我每天十多个小时就是坐的 工作完了又躺的看剧 工作精神紧张 对内分泌影响非常大
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sk8nicole
楼主要不试一下squatty potty
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blackback
楼主是每天长时间在电脑前坐的工作吗?有每天运动吗?我和楼主一样 有着很大困扰 有时感觉肚子大的像个孕妇。这种情况多的时候基本上都是我每天十多个小时就是坐的 工作完了又躺的看剧 工作精神紧张 对内分泌影响非常大
xiaoxiaobaozi 发表于 2023-11-04 14:17

我是长时间电脑前工作,不过大部分时间站着的,每天运动60-90分钟不等
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blackback
楼主要不试一下squatty potty
sk8nicole 发表于 2023-11-04 20:45

这个我一直都有的,十来年了,不是一样的产品但是高度一样的
芳好年华
因为,要是不每天拉,真的瘦不下来😂
blackback 发表于 2023-11-01 11:53

这个没关联吧。我大学时候一同学两三天才干一次大的,又瘦又小只的一个人。我爸现在也是困难户,两三天才一次,他也是那种很瘦的人。我看过一个医生的tedtalk,她说一到三天一次都是正常的。就是因为肠子长度都不一样,所以有些人需要更长时间。
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kitty2
回复 1楼blackback的帖子
膳食纤维软糖没用,可溶纤维粉管用,我老公亲测。Costco有卖,大罐绿瓶,叫optiFiber,他早晨掺咖啡里一起喝。
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pineappletin
我看有帖子数柠檬酸镁有通便效果,我现在每天吃一颗,确实每天大号了,但不确定是不是因为这药丸的作用
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pineappletin
没有便秘为啥要每天拉?少拉几次不省事吗?
bran 发表于 2023-11-01 11:53

但拉屎的时候还挺享受啊……
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limeridge
多大算大?我一般80-90磅吧,看练strength 还是duration 会调整
blackback 发表于 2023-11-02 10:42

如果你已经适应了的话,还是可以往上加一点的,应该能看到效果。我19年开始举铁(之前要带娃没时间单独去gym),有两三年都是在100磅以下打转,锻炼的效果飞 非常一般,最近半年才开始往上加,最近可以115磅6*5。我一般深蹲就15分钟,卧推进步最小,刚刚50磅,暑假回国三个月又45磅啦,硬拉的手臂握力不行,回国搞了助力带,勉强比深蹲多10-20磅。