家有早上游泳的孩子的mm们，请问孩子早上吃什么呢

游泳训练换schedule， 早上5点半训练，训练前后都吃什么呢？ 以前是放学后训练。 谢谢

娃不游泳但自己几乎天天游两千码的觉得before 可以peanut butter, protein bar，after可以chocolate milk, eggs, quinoa etc补充蛋白质。

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我的天，我就单纯感慨5:30am训练，那晚上七点就上床睡觉了？这也太辛苦了。游泳娃最终都会这样吗？瑟瑟发抖

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我的天，我就单纯感慨5:30am训练，那晚上七点就上床睡觉了？这也太辛苦了。游泳娃最终都会这样吗？瑟瑟发抖
zhubbxy 发表于 2023-10-31 09:52

我家晚上游 晚上6-7:45

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我的天，我就单纯感慨5:30am训练，那晚上七点就上床睡觉了？这也太辛苦了。游泳娃最终都会这样吗？瑟瑟发抖
zhubbxy 发表于 2023-10-31 09:52

你家娃每天要睡9+个小时？

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是的，我看我娃club的schedule，随着级别的升高，早上的课也越来越多，从我们家这种最junior的没有早上课，到最高级别的一周六次5:00或者5:30。所以我觉得我娃也就游个一两年，等升级了，就退出来了。

训前稍微垫下肚子， 训后好好吃

前面香蕉，后面正常早餐。晚上8点半睡觉。

到了高中校队，早上要游的，就是这个schedule。下午放学还有两个半小时