我觉得我可能是那种千杯不倒的奇人哎

我老失眠，褪黑素都没什么用了就想靠酒精让自己睡觉，我喝了一杯，就是咖啡杯那种杯子的朗姆混伏特加，就这样我脑子还很清晰，就是有点犯恶心想吐… 睡是睡着了，但睡到半夜有点喘不过气的感觉

酒是suppressant, 虽然脑子糊涂了，但是睡眠质量会变得更差。喝醉一次，第二天基本废了。

还是注意点好。别到时候失眠没改善，又贪上杯了。

回复 1楼pineappletin的帖子
酒精还是安眠药安全，找医生开一点吧

然后我现在吃了饭打算去徒步半天…
我是不是对酒精不敏感的那种啊……伏特加混朗姆哎，两种都是40%的酒精度

小心你的肝

小心你的肝
果小小 发表于 2023-10-28 10:32

并不是经常的，也就昨晚喝得多

alcohol不能帮助睡眠，褪黑素吃多了会影响体内自身褪黑素分泌，还有keto饮食也可能影响睡眠。 坚持每天跑步二三十分钟可能能改善睡眠。