有没有什么anti inflammation 的supplement

感觉自己什么有时 joint或者身体有的部分突然又一点点sore 也不算疼，医生也不能诊断出来。 我怀疑是压力造成了一些inflammation。 不知道想的对不对。想问问 有没有什么supplement可以吃的。。。

turmeric

中文姜黄素。

抗炎饮食了解下，gf，多吃有机蔬菜，一些肉，饮食清淡，小红书有很多抗炎饮食，相信我，坚持下去你会看到效果。

人体的omega 3和6要平衡约1:1，omega 6过多会有炎症。 吃pastured raised 的动物的肉蛋奶和油可以解决。extra virgin cod liver oil 也可以 omega3含量高，但是建议和鸡蛋黄（因为蛋黄里有omega6可以平衡一下）一起吃才不会导致肠干燥。现代人的食物omega6含量都过高，圈养的鸡生的鸡蛋黄有些omega6比3多了十多倍