回复 16楼lingling2004的帖子 Costco 的sleep aid 就是第一代的抗过敏药，现在已经不用于过敏了，因为副作用是致睡，所以利用它的致睡的副作用，起到安眠药的作用。效果不错，但是不能长期服用，长期使用会增加老年痴呆危险 yuey 发表于 2023-10-28 13:37
褪黑素调节生物钟的，倒时差据说有用。但对失眠的作用因人而异。对很多人没用。 OTC主要有两种对失眠的药：simple sleep/unisom这种，含Diphenhydramine；costco的sleep aid这种，含Doxylamine。 两种以前都是治过敏的。Doxylamine stays in your system longer than diphenhydramine. So it may be more likely to cause next-day drowsiness. 或者简单说，Doxylamine比Diphenhydramine效果更厉害。所以一般从Diphenhydramine试起。 这两种药的长期side effect很难说。一般建议是不要长期服用。但是确实有很多人是长期用的。
对 我妈妈也是试了各种产品 对她最有用的就是costco自家的sleep aid
那可能是身体处于亚健康状态，需要调理到健康状态可能就会自然入睡了，当然干扰入睡的因素很多，比如感冒后遗症、淤血、贫血、水液代谢不良等等
简直替我说了每一句话。应该就是我们失眠不是缺少褪黑素，所以吃了更精神了
Costco 的sleep aid 就是第一代的抗过敏药，现在已经不用于过敏了，因为副作用是致睡，所以利用它的致睡的副作用，起到安眠药的作用。效果不错，但是不能长期服用，长期使用会增加老年痴呆危险
褪黑素调节生物钟的，倒时差据说有用。但对失眠的作用因人而异。对很多人没用。
OTC主要有两种对失眠的药：simple sleep/unisom这种，含Diphenhydramine；costco的sleep aid这种，含Doxylamine。 两种以前都是治过敏的。Doxylamine stays in your system longer than diphenhydramine. So it may be more likely to cause next-day drowsiness. 或者简单说，Doxylamine比Diphenhydramine效果更厉害。所以一般从Diphenhydramine试起。
这两种药的长期side effect很难说。一般建议是不要长期服用。但是确实有很多人是长期用的。
我吃少了没用，吃多了恶心头疼，第二天晕乎乎的像做梦。
镁对我也没啥用。刚开始吃有用，后来就没用了。也可能康开始吃的时候身体不舒服睡的本来就多。