很容易心慌，紧张，焦虑

有办法治愈或改善吗？年龄35+，很容易心慌从小时候就有，现在动不动就焦虑，还有惊恐发作，紧张的时候手会抖，入睡快，但每天都是五点多醒来就睡不着了，睡眠时间平均每天6个小时，看过医生给我开了100mg的舍曲林，惊恐发作没有了，但其他都存在没有改善，平时有运动没什么作用，最近吃了VD，怎么才能改善，感激大家

太完美主义了可能。试着把心态放平和些？抱着两种观念： 1 你以为99%的人在看你，其实只有1% 2 这世界上只有两句话-管你p事，关我p事。

焦虑很多时候是想要有掌控感，楼上说得有道理，放弃对不可能掌控的事物的期待，把关注点转移到自己可以掌控的事物上去，会好一些

焦虑很多时候是想要有掌控感，楼上说得有道理，放弃对不可能掌控的事物的期待，把关注点转移到自己可以掌控的事物上去，会好一些

河边垂钓 发表于 2023-10-23 17:58

谢谢分享

Try to take some magnesium and use topical mag spray before bed.

焦虑，这个需要健身房解决

工作压力怎么样？或者家里需要操心的事比较多吗？

焦虑，这个需要健身房解决
Geofan 发表于 2023-10-23 18:14

不要去，我也是心慌，避免剧烈运动，很容易昏厥，别问我怎么知道的

焦虑很多时候是想要有掌控感，楼上说得有道理，放弃对不可能掌控的事物的期待，把关注点转移到自己可以掌控的事物上去，会好一些

河边垂钓 发表于 2023-10-23 17:58

谢谢分享，说的很对呀

coq10含量高一些的，我也特别容易紧张心慌，然后吃这个真的有用（也可能心理作用）但是真的有效

回复 8楼linglituo的帖子
真的 运动一会就犯晕

回复 10楼sunshine_hy的帖子
谢谢，我买来试试

回复 7楼azurepiggy～2代的帖子
没有工作压力，家里父母这边有点压力，但影响不大，我感觉就是我自己想太多了

回复 3楼河边垂钓的帖子
谢谢，这个图很有用

回复 3楼河边垂钓的帖子
谢谢，这个图很有用
Dust 发表于 2023-10-23 20:27

不客气，有用就好，一切顺利！

回复 3楼河边垂钓的帖子
谢谢分享。

应试教育的悲哀

皮肤容易干燥吗