她的肘平板支撑动作不如旁边的男士标准，肩背力量不够，腰部塌陷下去很伤腰椎啊 rising10 发表于 2023-10-23 03:28
平板没问题，下蹲有些问题 sssh 发表于 2023-10-23 08:21
她比男的标准吧，男生的屁股拱起来了，节省腰力 alama 发表于 2023-10-23 07:33
男生比她标准，那样才不伤腰。 她的小臂没有完全垂直地面，肘关节往前放了一点，应该更费力点，腰塌下去就更伤腰了 pistachio717 发表于 2023-10-23 13:20
小花里还有比她身材更好的吗？预定年度第一健身美图了。。 吃枣药丸 发表于 2023-10-22 23:27
小花里还有比她身材更好的吗？预定年度第一健身美图了。。
她比男的标准吧，男生的屁股拱起来了，节省腰力
对，下蹲的膝盖太内扣了。即使是宽距蹲，好像叫sumo来着，大家一定要注意膝盖不能内扣。深蹲只要膝盖不内扣，真的不伤膝盖。内扣那是上重量简直就是膝盖自杀。
是啊，不就是瘦吗，一点不好看不健康，也不是健身的美，顶级啥啊，还年度第一健身美图
男生比她标准，那样才不伤腰。 她的小臂没有完全垂直地面，肘关节往前放了一点，应该更费力点，腰塌下去就更伤腰了
不伤腰的关键是不要硬撑，要不就躺平，啥都不伤
一帮人说下蹲……这个明明是deadlift……
当然膝盖是有一些往里弯了