半夜特别饿又没东西吃怎么办？

有同样烦恼的姐妹们吗？
ps，没东西吃是指没有做好的现成的，不想半夜再做再麻烦；或者想减肥不想半夜吃，但不吃又饿的睡不着

泡面

喝杯热牛奶。

一般人的烦恼都是半夜很饿然后吃了很多东西。。

正在减肥，我的秘诀是把牙刷了，开个音频听着，躺床上最后不知道是睡着了还是饿昏了，反正再睁眼就早晨了。

如果你不减肥，那就买点面包，Costco的半成品，或者中国超市的冷冻食品存着。饿的时候几分钟就能吃上。

早一点吃一个助睡眠的软糖，争取睡整觉，就跟本没有吃这个歹念。想想自己的内脏会很烦这种半夜把它巴拉起来干活😂

我觉得是心理性饥餓，硬扛过去就好了。

忍忍睡觉吧，吃了会长肉😂

微波炉热一个速冻食品。或者吃一个酸奶。一把坚果。一个水果。这就是为什么我减不了肥

俺每次都是半个香蕉一小杯热牛奶，不会太多卡路里还可以帮助睡眠。

喝水。正好减肥

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矫情 吃个香蕉分分钟的事

这么容易饿说明还年轻啊，晚上多吃点就不会饿了，或者早点睡觉

我会做个parfait吃，granola加蓝莓浇酸奶。

去超市买一大箱mama快食面，或印尼炒面

来杯热牛奶，或者赶紧睡觉

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买点零食薯片饼干奶酪巧克力。。 塞一两块不会胖

破戒了就要吃到爽，因为你吃多吃少，血糖都会飙升，不要浅尝辄止。 终极解决方案就是早点上床入睡，就没有半夜饿醒的问题了。

哈哈哈哈，一样的，好在我家到处都是吃的。你要不准备点面包放家里

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晚饭多吃点

吃老公

Baby carrots 好吃饱腹不长胖

正在减肥，我的秘诀是把牙刷了，开个音频听着，躺床上最后不知道是睡着了还是饿昏了，反正再睁眼就早晨了。
SuperMJ 发表于 2023-10-21 16:35

哈哈哈哈层主我被你笑昏了

cereal加牛奶，很简单。

牛奶加麦片或者吐司抹黄油

正在减肥，我的秘诀是把牙刷了，开个音频听着，躺床上最后不知道是睡着了还是饿昏了，反正再睁眼就早晨了。
SuperMJ 发表于 2023-10-21 16:35

我真馋起来，刷不刷牙都无所谓的，大不了再刷一次。意志力强的时候喝水那个wave就过去了。最近白天甜食吃的多，晚上就又开始馋了。馋了嗑南瓜子还行，第二天一早不会太生气

早早刷牙，牙线，速口，弄完这些就不想吃东西再弄一遍

花生酱、坚果或者cheese。有满足感，对血糖也友好。

cheese bite，水煮蛋……我减肥饿了就吃这俩，一次一小点就不饿了，还不会增肥，吃一口就不想吃第二口了特别败胃口

decaf的黑咖

淘宝买了一堆零食过来，鸭脖子，黄山梅菜烧饼，山核桃仁。

没睡觉吗？我如果睡了半夜不会醒。

开一小罐沙丁魚罐头吃

哈哈 最近发现人的身体真的神奇 原来也是饿肚子睡不着觉的 现在是吃太饱根本没法入眠 建议你做个小实验 睡前保持饥饿状态 大概一周吧 就习惯了 这样做于我来说的好处是睡得特别香 一觉到天亮

家里常备泡面啥的。

睡觉

早一点吃一个助睡眠的软糖，争取睡整觉，就跟本没有吃这个歹念。想想自己的内脏会很烦这种半夜把它巴拉起来干活😂
cheekymaomao 发表于 2023-10-21 16:37

什么样的助眠软糖？给个link？

吃个鸡蛋吧。白天还能有氧耗一下，晚上我都投降。我睡觉不好，你要睡觉好可以硬睡

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枕头旁边放苏打饼干和瓶装水，吃几口垫垫就好

冰箱里放很多白煮虾，半夜可以起来吃捞汁小海鲜，高蛋白低脂

cocktail shrimp + avocado + lemon juice 都是超市现成的

半杯牛奶一片饼干，有时候微波炉做杯奶茶

要学的懒点 我再饿也不下楼找吃的

我家到处都是吃的。这个问题不存在。 不过真的要减肥的话。可以吃个牛油果，又健康又不升糖。

回复 1楼Lollipop11的帖子
从没饿到睡不着的经历，睡着了一般不醒，醒了也和饿不挂钩，不理解这种经历…是因为晚上吃的太多所以领会不到这种心得吗？

要学的懒点 我再饿也不下楼找吃的
diandian1119 发表于 2023-10-21 19:34

把零食拿楼上😄

嗑瓜子

半夜特别饿说明晚饭没有吃够量，正常情况下夜里胃肠应该是休息的，不应该感到饿，也不应该夜里吃东西。
饮食健康最重要的是均衡和规律，均衡就是什么都吃，但绝不长期单吃一种或暴饮暴食。规律就是让肠胃和肝肾都不会超负荷工作，所以饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，都是直接的健康风险。

我饿着可以睡着，但冷着睡不着。

正在减肥，我的秘诀是把牙刷了，开个音频听着，躺床上最后不知道是睡着了还是饿昏了，反正再睁眼就早晨了。
SuperMJ 发表于 2023-10-21 16:35

晚上刷过牙再吃东西特别香，因为有一种犯罪的快感。。。

TUMS对我有用。

牛奶香蕉对我无用，真的饿了还是要吃碳水啊。。。吃一块自己烤的低糖无油燕麦饼干吧。

方便面啊。用大点的碗，微波炉几分钟就可以吃。

接着睡觉啊。我虽然是吃货，但是绝不会为了吃的耽误睡觉！

睡着了就不饿了

回复 10楼JBJ17的帖子
哈哈 天天这样吗

那就吃吧 人生苦短，及时行乐

冲一包黑芝麻糊。 牛肉干，肉松饼，罐装八宝粥

弄包胡罗卜放冰箱里，经放

问题是没有现成的食物吗？ 那你会不会熬白粥？我喜欢喝白粥，直接剩米饭的电饭锅加点水，咕嘟半小时就可以吃了，加块腐乳或者肉松。 还有黑芝麻糊，用水一冲就好了。 香蕉奶昔也简单，牛奶加香蕉用果汁机搅一下就好了，想要饱足感的话加点坚果进去。 青菜包子也简单，中超的青菜包直接蒸一下就行。 实在家里啥也没有就煮两个煮鸡蛋。

问题是没有现成的食物吗？ 那你会不会熬白粥？我喜欢喝白粥，直接剩米饭的电饭锅加点水，咕嘟半小时就可以吃了，加块腐乳或者肉松。 还有黑芝麻糊，用水一冲就好了。 香蕉奶昔也简单，牛奶加香蕉用果汁机搅一下就好了，想要饱足感的话加点坚果进去。 青菜包子也简单，中超的青菜包直接蒸一下就行。 实在家里啥也没有就煮两个煮鸡蛋。


tracylovebobo 发表于 2023-10-22 01:05

白粥升糖太快，喝热的小米粥升糖都快。夜里饿了，吃点儿奶酪牛肉干，赶紧睡

常备各种饼干 想吃就吃

我冰箱里屯着几包smoke sausage. 半夜饿了，撕开，烤面包。太香了。也可以吃酸奶，但是吃了不爽。

回复 62楼generalB的帖子
我不在乎升糖，如果不是高血糖的人，正常的淀粉挺健康的。

正在减肥，我的秘诀是把牙刷了，开个音频听着，躺床上最后不知道是睡着了还是饿昏了，反正再睁眼就早晨了。
SuperMJ 发表于 2023-10-21 16:35

忍不住笑了， 不过关键是不到天亮就睁眼了，唉

晚饭稍微多吃点

吃一锅豆腐！

正在减肥，我的秘诀是把牙刷了，开个音频听着，躺床上最后不知道是睡着了还是饿昏了，反正再睁眼就早晨了。
SuperMJ 发表于 2023-10-21 16:35

哈哈哈

我喜欢半夜饿的时候看吃播或者做饭视频 看着看着不知道该吃哪个或者把这些好吃的好好计划一下什么时候去吃 然后就一直想到困 幸福的睡过去哈