男娃五岁一直属于体弱多病类型的，经常咳嗽。报了足球班，想让他增强体质，上一两次，就咳嗽半个月（白天轻微咳，晚上睡觉剧烈咳那种），也不能继续上课。每次衣服穿的也够，还是不能避免，他自己也不是特别喜欢足球课。平时娃最喜欢的就是在playground玩。 请教如何慢慢提高娃身体素质，是不是先上一些室内的运动课，再慢慢扩展到室外。我本来考虑每天带他去操场跑步，但放了学，吃过晚饭，天色已晚，担心冷空气也会引起咳嗽。感谢啦 zjkarena 发表于 2023-10-16 13:25
游泳，我的娃小时候就这样，游泳十几年，最后是national swimmer. 从一个小豆芽长成1.80的满身肌肉的大小伙子， 最大的好处是不生病了，有时候户外游泳，气温只有50多度，他也没事 LOL。 爱zumba 发表于 2023-10-16 14:00
有没有人觉得游泳不生病纯粹是因为天天泡水里，把鼻腔里的菌都洗出来了？不然为什么其他运动不会少生病？我家过敏娃也是游泳就不过敏了，不游泳又开始过敏。这跟nasal rinse是不是同一个道理？ candyland 发表于 2023-10-20 11:16
什么运动都能增强体质。但你想着周末去踢个球就能强壮身体是不可能的。必须要上频率。游泳经常一周3练甚至每天练，强度上去了体质当然好。足球篮球任何运动能做到这个频率和强度效果也很好。 momclub17 发表于 2023-10-20 19:04
请教如何慢慢提高娃身体素质，是不是先上一些室内的运动课，再慢慢扩展到室外。我本来考虑每天带他去操场跑步，但放了学，吃过晚饭，天色已晚，担心冷空气也会引起咳嗽。感谢啦
建议楼主给孩子看看过敏专科，看看是不是过敏引起的咳嗽。
我娃小时候就这样 一个月至少病一次 儿医啥也看不出 知道有一次没约到她 看了另一个 当时就要求照xray 然后确诊是轻微哮喘 开始用药 现在好很多了
游泳也有帮助
游泳要怎么样对频率对孩子有帮助？ 另外 身高是遗传的吧😊
什么运动都能增强体质。但你想着周末去踢个球就能强壮身体是不可能的。必须要上频率。游泳经常一周3练甚至每天练，强度上去了体质当然好。足球篮球任何运动能做到这个频率和强度效果也很好。
Re这个。 一周3-4次的有效运动
我家一周4次篮球几年了都没啥改善，游泳池泡一个礼拜过敏就好了。