大家早餐喝什么

自从发现自己喝茶喝咖啡都睡不好之后，就不知道喝什么了。据说牛奶要少喝，豆浆也不能多喝，果汁糖分太多。。。已经喝了很久的白开水了。。。总想喝点有味道的。。。

的确好难，只能一早喝茶喝咖啡

薄荷茶，枸杞菊花茶？

少喝也不等于不喝吧，一天一杯不至于的

蜂蜜西洋参

我是什么都喝的，鉴于你排除了几个，那你喝杏仁奶燕麦奶椰奶吧

喝粥

拿铁，奶比咖啡多很多的那种 我的早餐就只有一杯拿铁，没别的了。

decaf的咖啡或者坚果奶？

自从发现自己喝茶喝咖啡都睡不好之后，就不知道喝什么了。据说牛奶要少喝，豆浆也不能多喝，果汁糖分太多。。。已经喝了很久的白开水了。。。总想喝点有味道的。。。
www3 发表于 2023-10-12 09:49

这个少喝，那个不能多喝 。。。你觉得一天一杯是多吗？如果怕多可以换着来，一桶牛奶后换成豆浆再换成果汁，再换别的，然后就这么轮着来不就是少喝了么

牛奶为什么要少喝？低脂的也不行吗？

Rooibos

枸杞红枣茶

喝水啊，最多加片柠檬

喝绿茶都不行吗？咖啡因很低很低啊。 再不行你就喝decaf的咖啡和茶。 低脂牛奶一杯不算多。杏仁奶豆奶椰子奶换着来。不过植物奶我欣赏不来。 Rooibos，菊花茶，薄荷茶

气泡水，不过不好喝。

如果喜欢咖啡的味道，可以喝大麦茶，有一丢丢咖啡的香气，还没咖啡因。

Decaf的茶和咖啡，加牛奶。

咖啡配almond milk。自己做almond milk。味道不好就加点heavy cream。

咖啡配almond milk。自己做almond milk。味道不好就加点heavy cream。
miaka 发表于 2023-10-12 11:10

你的almond用生的还是熟的？

大麦茶 草本茶之类的？ 我个人十分讨厌很多添加剂的oat奶之类的。那种粘稠creamy的口感太假。

自从发现自己喝茶喝咖啡都睡不好之后，就不知道喝什么了。据说牛奶要少喝，豆浆也不能多喝，果汁糖分太多。。。已经喝了很久的白开水了。。。总想喝点有味道的。。。
www3 发表于 2023-10-12 09:49

蜂蜜温水。我也对咖啡因很敏感，早上喝点茶或者咖啡，晚上都睡不好。

Coffee and milk, nothing else, is my breakfast.

我喝咖啡，我家娃喝酸奶+草莓+香蕉打的smoothie。

喝牛奶，没什么不好的

据谁说？牛奶要少喝，听微信那帮假医生，假营养师，假中医的？

你的almond用生的还是熟的？
MMitchell 发表于 2023-10-12 11:11

生的。要先泡水。

牛奶, one of the advice from a 107 years old person.

早餐喝咖啡，晚上睡不着？ 不至于吧，你可以喝淡点 light or medium 的，多放点奶，

红茶 绿茶

各种各样的粉，有的还有咖啡因。电解质的那种，是运动以后喝，但是我觉得一大早起来来一杯也是可以的，而且电解质的那种对偏头痛有点帮助，我有时候偏头痛会喝一些。
比如：
https://www.liquid-iv.com/products/energy-multiplier-lemon-ginger-one-time?variant=32091072692260&ip_campaign=19642509563&ip_adgroup=145173124025&ip_ad=646838362051&gad=1&gclid=Cj0KCQjwsp6pBhCfARIsAD3GZuYqdDa_5rgU_ludSHq6rWHmzu-7mSZjsclGfbKlRCk17cx4wMRK1ZsaAh3yEALw_wcB

各种水果搭配坚果的milk smoothie

大麦茶，刚开始觉得有股焦味，喝习惯了觉得还挺好喝，日本人一年四季每天都喝

如果你对咖啡因很敏感，可以去超市试试非茶叶的茶包，有果茶的，也有草本植物的，我个人比较爱喝洋甘菊

Oat milk

据谁说？牛奶要少喝，听微信那帮假医生，假营养师，假中医的？
fukktuzi 发表于 2023-10-12 12:29

从小到大早餐都是喝牛奶，居然从来没喝烦，跟喝白开水一样。买牛奶的时候挑好牌子的，全脂低脂无所谓，一天一次的量喝不坏。买有机大豆自己豆浆机打豆浆换着喝也可。现在是个人都能冒充专家在网络媒体上指点江山，你听他们的，饿死得了。

可以自己打一些芝麻糊喝。 烤熟的黑芝麻加一小团剩饭加热水，vitamix打一会。 挺省事的。

豆奶 杏仁奶 咖啡

所谓的少喝又不是不能喝，楼主不要那么教条主义吧， 杂食是最安全的，每样都吃一点。

白水。哎，我也是喝咖啡、浓茶晚上会影响睡眠。我连续喝牛奶就长胖，特别明显，其他饮食不变也不行，所以牛奶也排除了。豆浆其实还蛮喜欢的，家里没有其他人喝，就懒得做，买的又特别容易坏，不知道咋回事，回来没几天就成豆花了，就不买了。 好像也就菊花还行。

牛奶为什么不能喝 喝了几十年了

Mark Mark

不能睡觉，那不含咖啡因的东西就行，爱喝啥就喝啥呗 比如 花果茶，柚子茶，西洋参，枸杞红枣。。。

麦片吧最容易

这不是因噎废食么，你就喝一杯牛奶或者一杯豆浆的都有什么事啊，要都这么见效还研制毒药干嘛。

最近喝黑咖啡加新鲜牛奶，加的稍微多一点就不另外喝牛奶了

早餐咖啡配蛋糕或面包

喝咖啡， 人生最大快乐：苦咖啡+一点小甜点

早上喝都睡不好吗，很敏感啊

喝水

早餐喝咖啡，晚上睡不着？ 不至于吧，你可以喝淡点 light or medium 的，多放点奶，
冰是睡着的水 发表于 2023-10-12 12:33

睡觉前10小时内不喝咖啡就可以了。早上喝咖啡不应该会影响晚上睡眠的。

一杯拿铁，一杯果仁杂烩smoothie。

最近爱喝养乐多😅

低脂奶，豆浆，热柠檬水，都不错呀 吃酸奶也可以 偶尔可以喝点粥什么的

我喝番茄汤，就是拿个中号的番茄切片放碗里，微波炉转一分钟左右，拿出来用勺子捣烂，再加点凉水搅拌下就好了。无盐无糖无油，早餐又吃了蔬菜，十分健康。番茄自然的酸酸甜甜口味，又热乎乎的，早上吃起来很舒服

喝decaf吧。牛奶为什么要少喝？我的医生还建议我多喝点补钙呢。

牛奶为什么要少喝？低脂的也不行吗？
Martian皮皮 发表于 2023-10-12 10:07

因为牛奶升血糖很快的，糖尿病人早上不能喝牛奶。

咖啡，酸奶，沙拉。

最近喝韓國超市那種號稱有多種穀物的麵茶

喝咖啡。。

各种花草茶， 家里种几盆mint（薄荷），lemon balms，茉莉花，玫瑰花，桂花，洛神花，金银花，菊花，桑叶… 上面的花或者叶子摘下来，大火蒸5分钟之后晾干，密封冷藏，就是各种花草茶.
各种谷物（大麦粒，玉米粒，黑豆，红豆，绿豆，黄豆，米粒）空气炸锅里面炸6 - 12分钟，泡水喝就是大麦茶，黑豆茶，炒米茶…

有各种果茶，红豆薏米茶什么都是没有咖啡因的

水……….

早上起来泡一丢丢茶叶也就有点味道，然后一直加热水喝到晚上

我的经验是坚持每天早上喝一杯咖啡，不要太浓，慢慢的身体就耐受了 不然没咖啡 整天都很困啊

喝decaf的咖啡或茶

必须是咖啡

mark…………..