回复 1楼xiaoxiaoyhc的帖子 我家老大也有过那么一段时间，COVID期间。没有别的好办法，就是尽量安慰他，不要害怕，越怕越睡不着，躺在床上休息，过一段时间会好起来的。 huxiaomao 发表于 2023-10-08 08:57
我家如果陪着睡的话，是可以很快睡着。但是大人不能每天陪着睡啊，养成陪睡的习惯也不好。 而且她平时运动量挺大的，不存在因为不运动导致睡眠不好。 xiaoxiaoyhc 发表于 2023-10-09 11:54
是不是睡太晚了， overtired 试试五点半吃完饭然后洗澡读书 7点多就可以睡了 The2ndLaw 发表于 2023-10-09 12:07
有什么可以帮助孩子的么？ 最近发现其他同年龄小孩都高很多，孩子睡觉有效时间严重担忧。急求建议！
我家老大也有过那么一段时间，COVID期间。没有别的好办法，就是尽量安慰他，不要害怕，越怕越睡不着，躺在床上休息，过一段时间会好起来的。
楼主，我和我女儿都有时不时入睡困难的毛病，我发现，运动和阳光缺一不可！我现在每天运动一小时，胳膊腿不涂防晒，晒太阳每天至少一小时，对睡眠特别好，一躺下就睡着。我女儿也是，我每个学期都给她报室外的运动，让她每天在户外阳光下运动一小时，带她去室外playground，只要每天运动和光照够了，她也是躺下就睡着。如果某一天因为在学校里没有户外运动，在家里也没有，她晚上就躺很久才能睡着。你可以考虑给孩子报户外运动，带孩子出门玩出门走晒太阳放电，这样对睡眠特别好。
就是睡得晚了才睡不着啊，大脑过于兴奋了。
我家如果陪着睡的话，是可以很快睡着。但是大人不能每天陪着睡啊，养成陪睡的习惯也不好。
而且她平时运动量挺大的，不存在因为不运动导致睡眠不好。
你小孩可能是那种比较容易紧张的人。可以告诉她睡不好没关系的，闭着眼睛也可以养神。让她减轻思想负担。
可以检查一下有没有overschefule活动
又不是两三岁，11岁的孩子怎么可能7点多就睡。不用太担心，可能就是发育的一个阶段。我家睡觉标兵也是大概11,2岁的时候开始有一阵难以入睡，那之前就没有晚过9点睡着的，那之后一度每晚折腾到11点还睡不着。不影响白天正常function，小朋友也没有其他抑郁，焦虑的red flag话，可能就是她不需要这么多睡眠了。如果你们以前都是很早睡，比如8点，那适当推后一点，比如到九点半，看看怎么样。另外睡前半个小时不要吃东西，不要运动，不要看电子产品，洗个澡，看会儿书，她喜欢你陪的话就多陪陪也没啥，这么大的孩子了，不用担心养成陪睡的习惯以后赶不走，就是这个阶段而已，给她提供一个非常放松的入睡环境。