多一个好习惯， 就少一个坏习惯

23岁的Sunny曾因为生活毫无节制，导致内分泌失调，体重不断增加。
医生告诫她：如果不想在40岁时就患上高血压、糖尿病，最好马上运动起来。
为此，她决定连续20周，每天坚持跑步半个小时。
第一周，因为Sunny太久没有运动，没跑几步就气喘吁吁，腿脚抽筋。
第五周，虽然还是很吃力，但步伐稳健了不少，也没那么喘了。
第七周，她逐渐开始适应这种节奏，可以平稳的跑完半个小时……
第十一周，她已经习惯了每天跑步，半个小时对她来说变得很轻松，体力也越来越好。
20周下来，Sunny不仅身材变好了，皮肤显得更年轻，最重要的是体检时身体各项指标都恢复到了健康的状态。
看着镜子中仿佛回到18岁的自己，Sunny一扫之前的自卑，对未来充满了信心。
每天坚持运动半小时，也许一天两天，身体并没有什么改变。
但若能坚持三两个月，就会看到运动复利的力量。
再微小的事，只要坚持做下去，随着时间的推移，总会带来丰厚的回报。 ================= 多一个好习惯， 就少一个坏习惯。
-静思语-