我多年前看了这本，很震撼。讲了我们童年的心理创伤如何影响孩子的一生， 又如何治疗。推荐： The Boy Who Was Raised as a Dog: And Other Stories from a Child Psychiatrist's Notebook--What Traumatized Children Can Teach Us About Loss, Love, and Healing / 《登天之梯：一个儿童心理咨询师的诊疗笔记》/ 《在狗笼里长大的男孩》| 作者：Bruce D. Perry （布鲁斯·D.佩里） 这个网页上推荐的每本书都是经典。我也想找来看看。感觉中年以后，我喜欢传记和心理学的书。近年很少看小说了。 https://www.zhihu.com/question/307857987?utm_id=0
我多年前看了这本，很震撼。讲了我们童年的心理创伤如何影响孩子的一生， 又如何治疗。推荐： The Boy Who Was Raised as a Dog: And Other Stories from a Child Psychiatrist's Notebook--What Traumatized Children Can Teach Us About Loss, Love, and Healing / 《登天之梯：一个儿童心理咨询师的诊疗笔记》/ 《在狗笼里长大的男孩》| 作者：Bruce D. Perry （布鲁斯·D.佩里） 这个网页上推荐的每本书都是经典。我也想找来看看。感觉中年以后，我喜欢传记和心理学的书。近年很少看小说了。 https://www.zhihu.com/question/307857987?utm_id=0 Heiniu 发表于 2023-10-04 18:43
还有一个最简单粗暴的方法，就是抄和读最经典的书籍：《道德经》和《心经》。 克里希那穆提的书写得很美很有深度又观点清晰，英文原版读起来很享受： Krishnamurti to himself: his last journal； The first and last freedom; Freedom from the known 中文读书app里有的： 《心灵的平和之美》《生活即是行动》《生命之书》
哇，你和therapist谈谈就能有这种认识。我建议如果你有具体难点，可以到知乎去搜一下推荐。如果是兴趣在于建立系统的概念，推荐戴维•迈尔斯的《心理学》，是美国众多大专院校心理学教学所采用的教材，不是看起来那么难啃。国内壹心理的心理学入门网课基本上就按这本书在讲。好像微信读书上就有。 市面上8,90%的书是心理学的应用, 作者告诉你现象和他的分析。有框架以后看可以更知道怎么去抓里面心理学(也就是真正你能用来分析现象的)部分。比如上面有人提到的raised as a dog，我当年怀孕备胎时看育儿书看了的，很震撼，因此发誓不当孩子面吵架，呵呵。但那不是心理学(那位层主，冒犯了啊)，只是讲了儿童期成长环境的重要性。
哇，你和therapist谈谈就能有这种认识。我建议如果你有具体难点，可以到知乎去搜一下推荐。如果是兴趣在于建立系统的概念，推荐戴维•迈尔斯的《心理学》，是美国众多大专院校心理学教学所采用的教材，不是看起来那么难啃。国内壹心理的心理学入门网课基本上就按这本书在讲。好像微信读书上就有。 市面上8,90%的书是心理学的应用, 作者告诉你现象和他的分析。有框架以后看可以更知道怎么去抓里面心理学(也就是真正你能用来分析现象的)部分。比如上面有人提到的raised as a dog，我当年怀孕备胎时看育儿书看了的，很震撼，因此发誓不当孩子面吵架，呵呵。但那不是心理学(那位层主，冒犯了啊)，只是讲了儿童期成长环境的重要性。 .Cheers. 发表于 2023-10-05 07:31
我还上过李松蔚和曾奇峰的入门心理课，都是十几节课左右，每天听一些，也蛮有意思的。
英文版的应该有不少人做过了，因为心理学在西方很普及，历史也比较久。 中文版的可能那些需要收费的课程资料里会有这些内容，面对大众的可能没有
Mark Thank you!
看到这么多书名，莫名地焦虑了
PPO的话先问保险公司，找in-network 的 自费的话就自己找吧，Google一下 therapist
我看这些心理学书籍的动力也是因为老人，他们在这个年纪想要敞开心扉跟治疗师聊天，基本不可能。
想要老人在最后一程平静地面对，首先子女要做到坦然面对死亡，才能引导老人家，做家里的定海神针。要达到这个阶段，年轻人就要在心理健康的基础上更进一步：
《与神对话》系列 《你可以不怕死》《活在此时此刻》by 一行禅师 《当下的力量》by Eckhart Tolle 《不合理的快乐：存在的喜悦》《我是谁》《呼吸：为了疗愈》by 杨定一
老人家看书是不可能的，我会开音频和音乐给他们听，推荐公号 一物也无 和 音药本草，所有帮助情绪平静下来的东西都有用。
Being mortal
The Boy Who Was Raised as a Dog: And Other Stories from a Child Psychiatrist's Notebook--What Traumatized Children Can Teach Us About Loss, Love, and Healing / 《登天之梯：一个儿童心理咨询师的诊疗笔记》/ 《在狗笼里长大的男孩》| 作者：Bruce D. Perry （布鲁斯·D.佩里）
这个网页上推荐的每本书都是经典。我也想找来看看。感觉中年以后，我喜欢传记和心理学的书。近年很少看小说了。
https://www.zhihu.com/question/307857987?utm_id=0
外行插一句：那些心理学书还真不如一些佛家和儒家的书，以及王维，杜甫，苏东坡等一些人的诗词。 感觉西方人对人的理解和了解，远不如我们中国古人。觉得我们中国人对生命在深处有了解，西方人对人的了解还停留在很表面的，关注的是细节和枝节的东西。
赞。
赞 ”想要老人在最后一程平静地面对，首先子女要做到坦然面对死亡，才能引导老人家，做家里的定海神针。“
赞
其实各有千秋，可以互相借鉴。
欧文亚龙Irvin D. Yalom有些关于死亡的理论和书可以看看。
理论知识固然重要，但是当自己对这个世界的认知和体验不那么全面的时候，其实书里的东西并没有办法真正完全融会到意识里（就所谓知行合一的境界？）。我现在觉得接受专业指导+从实践中不断跟自己复盘可能才会是最有效率的途径。
克里希那穆提的书写得很美很有深度又观点清晰，英文原版读起来很享受： Krishnamurti to himself: his last journal； The first and last freedom; Freedom from the known 中文读书app里有的： 《心灵的平和之美》《生活即是行动》《生命之书》
我好喜欢the courage to be disliked. 彻底改变了我看世界的角度。幸福感倍增！
谢谢推荐，我有时间都看看！
哇，谢谢推荐啊！够我好好学习一会儿了！
我也是的，中年以后更喜欢向内探索，想要自我成长找到内心平静的力量。
是也不是。我也是刚入门，说说自己的想法，我们认同和理解中国思想，肯定有文化的根源在这。我觉得中国传统文化的思想受儒家和佛教影响很深，所以倾向于追求一种“无为”和“接纳”从大方向上是对的，也是达到心理平和的终极目标。但是实际操作上我觉得西方那一套有科学的依据，比如cbt 疗法就是控制大脑对情绪和事实的认知，从而改变看问题的方式。有点中医西医那意思吧，也是我的个人感觉。结合起来可能比较好！
因为我的情况是单纯焦虑，也比较完美主义。通过咨询我发现我的内在驱动不是积极正面的，更多是灾难化思维在驱动，比如：我不努力挣钱，老了就要穷困潦倒。因为我小时候原生家庭打压和恐吓的教育比较多，所以我变得内心其实很紧张，看问题也会比较转牛角尖。通过了咨询，发现了这些长期以来的思维方式导致了焦虑，所以在咨询师的指导下开始疗愈心理受伤的小时候的自己，我觉得内心淡定了很多呢！
是的，主要是聊天和疏导，教我正确的process 情绪，找一些性格的成因，教一些coping skills,引导换个角度看问题等等。书有推荐一些，主要是方法论那些书，CBT之类的。
同意！
哇，你和therapist谈谈就能有这种认识。我建议如果你有具体难点，可以到知乎去搜一下推荐。如果是兴趣在于建立系统的概念，推荐戴维•迈尔斯的《心理学》，是美国众多大专院校心理学教学所采用的教材，不是看起来那么难啃。国内壹心理的心理学入门网课基本上就按这本书在讲。好像微信读书上就有。
市面上8,90%的书是心理学的应用, 作者告诉你现象和他的分析。有框架以后看可以更知道怎么去抓里面心理学(也就是真正你能用来分析现象的)部分。比如上面有人提到的raised as a dog，我当年怀孕备胎时看育儿书看了的，很震撼，因此发誓不当孩子面吵架，呵呵。但那不是心理学(那位层主，冒犯了啊)，只是讲了儿童期成长环境的重要性。
结合起来可能比较好！
我认为：你如果想写，就开始写吧。不必要看是不是有人已经写过来了。你写的，是由你的独特经历和思考之后的结果， 即使别人已经写过了，也是不一样的。
我自己最近几年，看了一些心理学和其它各类书籍。所以，对于层主的话是有共鸣的。心理学研究的是人的行为和思想，文学是描述人的行为和思想，佛家儒家是思考人的行为和思想，当然有许许多多的共通之处。 我在都心理学书籍的时候，坚持感叹那些实验设计的真是巧妙。我的感叹，是与我的经历有直接关系的。我以前做了20年化学实验，现在写code (sql, python), 都要设计实验，所以对于心理学实验的设计就格外关心和感慨。
喜欢你这个帖子，为什么呢？因为你意识到了自己的问题根源所在，就去积极地寻求帮助，赞一个。谁没有问题呢？我觉得人生就是一个不断迎接问题，解决问题的过程。一点一点地进步，调整思维方式。在这一过程中，有人有幸早一些对世界认知的角度多一些，脑中的不同观点多一些，应事之时就会比较从容，左右逢源，游刃有余，因而也就有能力接纳自己，包容家人。遇事更多地先反求诸己，不轻易责备别人。这得慢慢来，别急，永远都没有最晚的开始。
现代性给人带来的焦虑有点儿像空气，不吸都不行，只是程度不同罢了，有些人在内心自制了一个净化器而已。
我觉得完美主义也是个中性词，因为我们是人都不完美，因此谁又不是完美主义者呢？也只是程度不同罢了。别给自己贴标签而产生消极的心理暗示。你比用几个字组成的标签要丰富得多。就像咱们从小到大老师给的分数能够定义你这个人吗？
常常听说：幸运的童年可以治愈一生，不幸的童年却要用一生来治愈。这句话当然是有其道理的，我身边也有这样的几个朋友，好几十岁了，见了面还是不知不觉地例数童年一件件的痛苦之事。但是，一定相信，你父母一定不是自愿这样对你的，否则教育还有存在的必要性吗？他们也存在于他们无法选择的时代和原生家庭中，他们也是不完美的人，但是他们可能没有你这么幸运，上了学，知道去哪里求助。因此，试着理解他们自己无法表达的内心之苦。这样彼此的心都会变得柔软一些。在你学习的过程里，也可以有意识地和父母交流一下，耐心能改变许多事情。我前些年就遇到过另一半同学的妈妈在几次聊天之后的变化。大家来到世间都不容易。回家给父母一个大大的拥抱和灿烂的微笑吧，一定会柔化他们那颗也渴望被爱的心的。人从心底深处都是渴望被爱和温暖的，都愿意处于和谐的关系之中的。
加油！
看过您很多的发言，很有见地，印象深刻。
除了您推荐的最经典的少有人走的路和爱的艺术之外，有几本也很值得推荐。
和荣格并列三大心理学家之一的阿德勒的 自卑与超越；
弗洛伊德的女弟子Karen Horney的我们时代的神经质人格 和 我们内心的冲突（ 专家伴读版）；
马歇尔 卢森堡的 非暴力沟通；
我个人比较喜欢欧文亚隆的当尼采哭泣，是流传最广的经典之作！当明医遇到哲学超人，演绎出心理咨询的诞生过程。
好。
但是肯定吸收了，成为了你的一部分，应该是质变之前的量的积累。 去阿拉斯加的时候买了一顶帽子，因为上边印着：The Road Less Travelled. 帽子一直放在书架上，一次也没带过，因为形状不适合我，买它只为了这本书，而且，少有人走的路一般是大道。
中国传统的儒家和道家思想其实是不同的哲学流派，思路不一样，推崇的价值观不一样，儒家强调仁义礼智信，道家强调无为。但是中国社会推崇儒家思想的时间更长，演变到现在，大家在强调礼智信的道路上一去不复返。其实按老子的思想，这个已经落了下乘，失德面后仁，失仁而后义，失义而后礼。简单的例子，没有人监督的情况下，你会不会口出恶言，心善的人天然不会，不愿说恶言让别人难过，道德约束的人，也不会，认为不符合道德，不应该做，法律约束的人，有可能就会，因为不违法。
很多心理问题其实归根结底是所求太多，真正到了无为的境界，很多烦恼都没有了。所求太多很多来自于童年家庭气场的影响，父母要求太高，太严厉，或者父母自己价值观比较偏，或者是父母感情有问题家里气氛不好，在孩子早年价值观形成的时候，塑造了孩子比较偏的价值观。
我少年时期无法理解有人研究哲学，这东东能解决吃饭问题么？但是年纪渐长，意识到所有行为其实本质上是有价值观控制的，你认为什么重要，就会有相应的行为，价值观又来自你有意识无意识跟随的哲学流派。
中国传统思想在哲学层面上理解问题，心理学链接思想和行为，有关系但是不完全一样。其实，中国古代也有心理学，八字预测的本质就是分析人的不同价值观，如何形成，如何影响的生活中方方面面的行为，如何决定了你一生的命运。大家感兴趣的话，可以看看这本书，中国古代心理学: 五型人格 （张平天 成都时代出版社, 2019 - 426 pages）。作者是易学高手，同时也是心理学咨询师，把命理分析放在心理学的框架来分析， 不仅分析不同人的价值观，行为，揭示了福祸自招的奥秒，最有意思的部分，其实是通过五行生克的方法找出解决问题的思路
我也感兴趣
赞。
不过，我觉得无为是一种心境。孔子也非常肯定无为的，比如，子曰：“无为而治者其舜也与!夫何为哉?恭己正南面而已矣。” 我觉得哲人其实都是大心理学家。
你提到道德和法律问题，我想起了网上看到的罗祥老师的一句话： “法律是对人们最低的道德要求。。。”。我觉得意思是说，一个遵纪守法的人是个好公民，但不一定是个好人，所以你说的“慎独”很关键。
我认同你说的价值观问题。其实人生在世，就是活的一个价值观。所求太多便是无所真求。 我很喜欢这两句话：
“富贵贫贱，总难称意，知足即为称意；山水花竹，无恒主人，得闲便是主人。”
推荐两本我看过觉得还不错的书：Good morning Monster， 被讨厌的勇气。
是的，儒家 如果一个字概括：”诚“。 我们很多时候，很多问题，问题出在“不诚” 两个字概括“无我”；我们很多时候，很多问题，问题出在以自己为中心，为出发点，而很少照顾到对方 如果3个字 ”不自欺“： 我们很多时候，很多问题，问题出在“自欺”，从而无法真正地深入地了解自己，所谓的一些改变和方法，没有动到根本，所以还是又回来了
然后“礼乐” 也很重要，就是里面要有一种活泼泼地生命力在，生命要流畅，这个就和前面说的这几个字有关，然后自己的美育的修养慢慢提上来（譬如，我自己看唐宋诗词有帮助，看山看水有帮助）。外面来的纷纷扰扰就不足以干扰自己内心。不管外面多少事，尽量用4肢来应付，保持心要“闲”。
久而久之，自己有“真好恶”。 好的东西，美的东西，能真好起来；不好的东西，小贪小利小等等，能真正恶起来，看不上，这样一方面内在有力量，生命流畅，有真爱好，其他的东西，外在的东西自然就轻了，看不上，外在的纷扰就回越来越小
我的情况也和你类似，小时候在高压下长大，总是有“华山一条路“ 的感觉。
但是，就是在最好的环境中长大的孩子（譬如贾宝玉这样的），其人生和生命还是充满不可测的，面对外在的时候，很多事是无能为力的，一样有许多焦虑在。也许，当感觉什么焦虑也没有了，就是最大的焦虑
古人说 “不知命，无以为君子”。我现在在“知命”这个方面做些功夫，所以，面对一些事情，心里能超越一些，能释然一些。
谢谢你的分享，很受用！
喜欢这句： “富贵贫贱，总难称意，知足即为称意；山水花竹，无恒主人，得闲便是主人。” 我向往的意境，希望在心态上能早日修炼到这个境界！
谢谢推荐！
谢谢，我太感动了。一则发帖引来这么多有思想爱读书又有人生感悟的朋友，谢谢华人大家庭！
课本的话我还推荐Personality Psychology 和Abnormal Psychology，内容和日常生活联系比较紧。比如变态心理学对抑郁症，精神分裂症什么的都有详细讲述。我读起来觉得很有趣，并不枯燥。
不觉得一升一降。道家的核心是“道”，先领悟了道才可能顺应自然，才可能无为。 这么多年各家思想自身的发展变迁，再加上融合，中国的思想已经是儒释道不可分家 我的很浅的认知里，儒家着重的是人与人之间的关系。道家注重的是规律，宇宙的大自然的社会的各种，和人的关系。释/佛家除了讲很多因果轮回，讲了很多现象vs思想关系，和情绪的分析。后两者更像心理学
至于中vs西，中式的很绕，像中医，云里雾里，但是号对脉了药到病除。西式的非常structure，detailed，可操作性非常强，好比西医，也挺好使，但是有时候会有头痛医头脚痛医脚或者杀鸡用牛刀之类的操作。
有精力有兴趣多了解挺好的
对，其实换个角度看，那些顶尖把妹达人才是最厉害的心理专家。毕竟有能力看穿一个人进而实现操控，前提是要能拆解和hack他人潜意识层面。能达到这个境界的人（比如Mark Manson),其实自己有相当稳定的精神内核也不大会陷入焦虑什么的。推荐他的书，毕竟殊途同归。
Mark住！谢谢分享！
既然是不懂的外行，就不要插了以免显得傻
记得南怀瑾说过：用一个字总结中国文化的话，就是 道。 嗯，我也觉得儒释道可以说是一家，侧重点不同，可以对话。以前看过《三酸图》或叫《尝醋翁》，画的是苏东坡、佛印和黄庭坚三人，围着一个大醋缸坐而论道，但表情迥异，因为三人刚刚都尝了一口醋。后来有人就把这三人引申为儒家、佛家、道家三家的代表。那么醋的味道如何？儒家说酸，佛家说苦，道家说甜。
我喜欢吃凉菜，缺了醋怎么行。 我喜欢吃糖，因为甜。 我喜欢喝咖啡喝浓茶，因为苦里带香，主要是可以缓解头疼。 还喜欢吃火锅，必须辣。 当然缺了盐是不行的。
对，道家的核心是“道”，道其实就是描述世间万事万物的规律，五行相生相克，阴阳互更，理解了天，地，人，事，物的本质，才真正有可能走向无为的境界。但是，理解规律，知道求而不得，到真正不求，还有十万八千里。比如，都知道生老病死是人生常态，但是临到自己亲人，难免想多留一会儿，人走了仍然会悲伤。这就是求而不得跟不求的距离。
话说回来，无为，有为，可以看成一种阴阳，我更推崇平衡为美，偏于一个极都会有些问题，人在世间活着，完全无所求，无为，也没啥趣味，走到极致就出家了。太有为，入世，求得太多，烦恼也也就更多。现代人的烦恼大多是所求太多，太有为带来的，所以很多时候，大家往无为的方向调整一下就可以解决很多心理问题。