查体结果：坏胆固醇高 应该怎么办？

知识越多 人越来越容易焦虑
cucumber88 发表于 2023-10-04 21:34

这就是狗屁！
面对现实，积极改善，不比做鸵鸟以及年老了面对难以挽回的结果好得多！

我就是这个情况， LDL 130，医生让我争取降到100以下。让我别吃油炸、肥腻的食物（avoid fried and fatty food).还开了降胆固醇的药。让我6周后再去验血看看是否有改善。 Triglycerides也不太好，我忘记数字了。让我适当减少糖、碳水、酒精（cut down sugar, carb, and alcohol) 另外每周要运动5次，每次半个多小时。

我lg尝试过各种方法，吃药，改善饮食，运动等等。唯一有效的就是间歇性断食。

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你这个数字还真有点儿不太好。应该认真吃药、健康饮食、运动。

https://tools.acc.org/ascvd-risk-estimator-plus/#!/calculate/estimate/


ddg2001 发表于 2023-10-04 19:37

打开你提供的链接，还是第一次听说心脏病学学院呢，找到了它的Home.
https://www.acc.org/

进来学习的
想家 发表于 2023-10-04 21:11

对啊，华人真是个宝地，我也没想到收获这么多。真是非常感谢每一个网友。

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我也一样。别的正常，就胆固醇高。十多年了，一直抗拒吃药。

What? 你应该继续钓鱼，把鱼分给我们，你可以吃草。你那点LDL算啥，我比你高3倍。hdl得多吃肉才能提高，三酸甘油太高了，少吃点碳水就下来了。
1nsb 发表于 2023-10-04 21:37

哈哈哈，你真逗。我是看到那个提倡素食的人从根本上分析说，吃素就是热爱地球上的其他生命。然后突然意识到，每次另一半一杆钓上来两条或三条的那个兴奋劲儿和鱼的痛苦挣扎，我就觉得虽然我非鱼不知鱼之乐，但鱼上钩之后一定是痛的，让人于心不忍。但是我还是从小就很爱吃鱼的。不知将来哪天又有更深刻的意识，说不定也会吃素的。

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我也一样。别的正常，就胆固醇高。十多年了，一直抗拒吃药。
紫藤花开了 发表于 2023-10-05 10:11

我也是，但是我才三年，吃了半年药，直接停了，医生一直催我吃药，我还是先看看，， 也进来学习一下，

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我也一样

我第一次见到比我高的，我准备观察注意三个月，ldl还这么高的话就吃药了。我也是其他都是正常的，就ldl高
lili7822 发表于 2023-10-05 00:41

我也是都高，ratio一直正常，因为LDL高，HDL高，三酸甘油酯也正常， 也是犹豫到现在要不要吃药

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不吃米饭。只有早上一顿有碳水。午饭晚饭里省掉一顿，另一顿少吃就可以

有时烧心会心口痛。担心的话可以去医院做个CAC scan，保险不包的，自费也就一两百，看地区。
1nsb 发表于 2023-10-04 21:55

另一半两次发生同样的症状，第一次之后告诉了医生，医生也是和你一样的建议，还说下次发生类似情况就立即去ER。但是都被另一半拒绝了，哎，真是令人担心啊。

知识越多 人越来越容易焦虑
cucumber88 发表于 2023-10-04 21:34

所以家庭医生每次都让我不要上网查，😄

我去年年初查出来也是这个数据，甚至还有更糟的其他数据。后来饮食控制了一下，半年后复查就基本正常了。上个月劳动节复查，数据还提高了，就是好胆固醇上升，坏胆固醇下降。
具体我自己怎么操作的也记不太清楚了。大概是：1）少吃碳水，特别是米饭和面，米饭只有一点，用那个餐盘，米肉菜严格按照比例，这个Tri就下来了，人也瘦了20磅。2）少吃不吃红肉，吃禽肉鱼肉，包括三文鱼。不喜欢吃鱼可以吃鱼油。这样有利于增加好胆固醇。3）炒菜橄榄油，少吃其他油。用处同2）。4）有机会多走路，有机会就饭后散步。基本上都还比较容易做到，无痛。
avocado 发表于 2023-10-04 23:24

好的，很具有参考价值。

我lg尝试过各种方法，吃药，改善饮食，运动等等。唯一有效的就是间歇性断食。
tastycakes 发表于 2023-10-05 09:51

我自己就是不自觉地使用了间歇性断食

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你可以活到100+

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不吃米饭。只有早上一顿有碳水。午饭晚饭里省掉一顿，另一顿少吃就可以
3906 发表于 2023-10-05 10:19

好的，试试，具体可行。是不是和间歇性断食属于一类啊。

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嗯， 确实是低碳引起的。对比低碳之前，我除了LDL飙升外，其余各项指标都从超标回归正常值

最近怎么听说燕麦不太好呢。
学谦为小家 发表于 2023-10-04 14:55

燕麦为什么不好？

年年初查出来也是这个数据，甚至还有更糟的其他数据。后来饮食控制了一下，半年后复查就基本正常了。上个月劳动节复查，数据还提高了，就是好胆固醇上升，坏胆固醇下降。
具体我自己怎么操作的也记不太清楚了。大概是：1）少吃碳水，特别是米饭和面，米饭只有一点，用那个餐盘，米肉菜严格按照比例，这个Tri就下来了，人也瘦了20磅。2）少吃不吃红肉，吃禽肉鱼肉，包括三文鱼。不喜欢吃鱼可以吃鱼油。这样有利于增加好胆固醇。3）炒菜橄榄油，少吃其他油。用处同2）。4）有机会多走路，有机会就饭后散步。基本上都还比较容易做到，无痛。
avocado 发表于 2023-10-04 23:24
-----mark ，请问鱼油是哪种 求推荐，其实我吃红肉不多也不喜欢吃，所以我吃鱼海鲜鸡肉比较多，估计海鲜要少吃米饭少吃试试

不谢。不是专家，我自己就是LDL超高的。脸书有个lmhr的群，大多数人都是吃低碳导致高LDL，可以去看看。
1nsb 发表于 2023-10-05 00:20

可是我也不低碳，只要喜欢的完全不忌口 这个摄入脂肪还是啥对胆固醇数值影响不大的研究结论深得我心，几年前的医生每次都让我少肥腻，多运动，后来就不提少吃肥腻了。。哈哈 我个人觉得食物摄入的胆固醇 跟血液检测值的关系 其实没那么直接(也是不忌口的借口😓）

这个多少跟基因也有关系，我妈还有我姑姑，吃饭清淡也挺瘦，但胆固醇都偏高

mark 一下学习

Mark一下。

主食，糖，油炸的全部戒掉。 杂粮，粗粮可以适量吃一点。 每天有氧运动30分钟。 多吃各种颜色的蔬菜，水果，三文鱼，和鸡肉。 鱼油吃起来。

楼主，你事先如果搜一下华人，就会看到有关胆固醇的讨论，已经快成quarterly reporting 了。术语，数值，建议，都有迹可循。估计上论坛的ID们，都到年纪了，体检容易出这方面的问题，如我。
2个月前的体检报告显示我的数据比去年更加不好，家庭医生要准备给我开药。我researched了不少，于是开始168，配搭地中海式菜式，每周轻度锻炼2-3次（我心脏不好不喜欢跑步机，只能慢悠悠椭圆机）.体重一下子减了5lb,然后去华人上推荐的体检打卡圣地： Ulta lab，自费检查（我的家庭医生非说短时间内不可能有便会，不肯开检查单）.今天拿到部分结果： 低密度从170到127, 非高密度从181到142, ratio从4.1到3.6。其它几个指标还没出来（它家就是慢啊，我本地医院当天就能看到结果），但我相信肯定也比2个月前好。到时候我再去找家庭医生，估计他不会坚持给我开药了。
我家P2则更显著，高血糖高血脂已经N年了，今年开始严格168,体育锻炼每天跑一身大汗，这次体检所有指标全部正常。

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你这个数字还真有点儿不太好。应该认真吃药、健康饮食、运动。
zifang 发表于 2023-10-05 09:52

谢谢指教！

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你可以活到100+
紫藤花开了 发表于 2023-10-05 10:25

这么说来我原来很健康啊？

几周前已经有讨论了，光看LDL这个数据没有任何意义

几周前已经有讨论了，光看LDL这个数据没有任何意义
juliadjh 发表于 2023-10-05 11:13

我那天在油管看到有个台湾医生还有个病人一起的节目，这个病人现身说法说是坚持吃了十多二十年的胆固醇药，结果现在还是中风了，

今天查体结果出来了，显示坏胆固醇（LDL-CHOLESTEROL）：109，高出正常范围，用红色数字标出，有些担心。 请有经验的朋友看看，通过食疗可以恢复正常吗？饮食应该注意什么？还是必须吃药？



学谦为小家 发表于 2023-10-04 11:55

https://www.youtube.com/watch?v=dtyYfDkBuKw
看这个视频吧， 专家回答了你的问题。

一样 也不知道怎么控制才好 本来吃的就少 也不胖 再减没得减 我这就是遗传

看来尽量少吃米饭和面食有帮助

前面有同学说了，光看低密度，其实没有实际意义。很多人身材fit,狂锻炼，高密度拉高，但低密度就降不下来。另外，三油是最容易降下来的指标，和脂肪肝同进同退。

我医生说多吃坚果可以的，白肉，鱼虾鸡肉，红肉不要吃。水果蔬菜纤维。。

是啊，美美的牛排就成了心中永远的痛。特别是看到华人上讨论和牛，雪花。只能说，年轻真好。

Total cholesterol273 mg/dL<200 mg/dLH Triglyceride55 mg/dL<150 mg/dL  HDL cholesterol80 mg/dL>40 mg/dL  LDL Calculated182 mg/dL<130 mg/dLH Cholesterol to HDL Ratio3.4<5.0 VLDL (Calculated)11 mg/dL5 - 40 mg/dL    这个数据怎样？

回复 135楼carbmaster的帖子
可以吃啊，就是不要经常吃。少吃糖，少吃plain carb，尤其不要吃加工食品，再加上运动，可以解决大部分问题。

我这种瘦，运动，吃得不多，甘油三酯很低，为什么胆固醇高？我医生非说没事。

一样 也不知道怎么控制才好 本来吃的就少 也不胖 再减没得减 我这就是遗传
yiwenyihe 发表于 2023-10-05 11:40

你这样吃的少的，必须加大运动量。

我家族遗传性胆固醇高，HDL也高，90；血糖也高了，A1c 5.9, glucose 还好，83，triglycerides 74, 医生都开药了，但我的胆固醇也并没有完全下来，降血糖药刚开始吃，过三月再测测。我本人不胖，还天天运动，搞不懂为什么指标会不正常？

赞👍 我想加两句： Triglycerides的结果必须要严格禁食后再测，否则结果不可靠(偏高）。严格禁食是起码八小时除了喝水没摄取任何东西。 我自己的经验，LDL-P家庭医生不愿意开，可能是我的数据没有很差，怕保险公司不报销？但是一个叫ApoB的项目现在算是常规检查了，我要求了以后医生给开了，保险是包的。这个ApoB可以间接看出来LDL的size profile，能够比lipid panel里的LDL-C更准确预测心血管疾病风险。
weifen 发表于 2023-10-05 03:46

握个手~

我这种瘦，运动，吃得不多，甘油三酯很低，为什么胆固醇高？我医生非说没事。

wacxg 发表于 2023-10-05 13:09

也许是FH， 也许keto所以LMHR.

也许是FH， 也许keto所以LMHR.
Emilyll 发表于 2023-10-05 15:04

谢谢，我跟医生联络再仔细检查一遍。

赞👍 我想加两句： Triglycerides的结果必须要严格禁食后再测，否则结果不可靠(偏高）。严格禁食是起码八小时除了喝水没摄取任何东西。 我自己的经验，LDL-P家庭医生不愿意开，可能是我的数据没有很差，怕保险公司不报销？但是一个叫ApoB的项目现在算是常规检查了，我要求了以后医生给开了，保险是包的。这个ApoB可以间接看出来LDL的size profile，能够比lipid panel里的LDL-C更准确预测心血管疾病风险。
weifen 发表于 2023-10-05 03:46

mark