人到中年，吃这几种蔬菜居然这么容易发胖！

正在减重的朋友们注意啦，最新研究表示：吃错蔬菜“可能会让你在中年发胖”：研究表明，每天多吃 100 克土豆、豌豆或玉米可能会使你的腰围增加近 6 磅。
新研究表明，吃错蔬菜可能会让你在中年时体重增加。多吃豌豆、甜玉米和土豆的人，比那些吃西兰花、胡萝卜和菠菜等非淀粉类蔬菜的人更容易发胖。
与此同时，研究发现，改吃高纤维——例如全谷物和苹果和梨等水果——也可以减少中年发胖的影响。

说白了就是吃的太多了。

土豆是沉甸甸的淀粉。

土豆不算蔬菜吧

天哪那啥也别吃了。

中年也太郁闷了，什么都要开始控制

土豆玉米可以当主食吃 也就是吃了就不能再吃米面了。。。

别吃饱，每顿七分饱，晚饭尽量少吃或者不吃。

别说这些食物本事了，里面给了多少所谓高科技让人没法享受食物。简直就是：工作，不吃饭！

回复 1楼dbhhl的帖子
这些都是高carb的食物，多吃的话，肯定会超过一天所需要的calorie

喝水都长胖的人飘过.......

玉米啥时候算蔬菜了？

这还用研究？晓庆姐早就指出了，土豆当蔬菜是陋习，要得糖尿病。越南饮食才是健康饮食。

我以为的蔬菜主要是绿叶菜

可是我胃口一直很好 吃嘛嘛香 胃口倍棒 这可咋办

是这样。我是个吃啥都不胖的瘦子，但我每年78月会每天吃6-9根玉米，然后每年这段时间会胖个3，4 磅，然后玉米季过了就又回来了

土豆豌豆玉米就不是蔬菜。

腰围增加近6磅是个什么概念😂

我心目中玉米和土豆是主食

土豆豌豆玉米就不是蔬菜。
咸鱼红烧肉 发表于 2023-10-02 19:49

豌豆不算蔬菜？serious？
豌豆（學名：Pisum sativum）为豆科豌豆属一年生或二年生攀缘草本植物，是重要的粮食和蔬菜，别称胡豆、麦豆、寒豆、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、青斑豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆、馬豆等。
https://zh.wikipedia.org/wiki/豌豆

豌豆不算蔬菜？serious？
豌豆（學名：Pisum sativum）为豆科豌豆属一年生或二年生攀缘草本植物，是重要的粮食和蔬菜，别称胡豆、麦豆、寒豆、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、青斑豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆、馬豆等。
https://zh.wikipedia.org/wiki/豌豆



fridec2 发表于 2023-10-02 21:37

如果要控制饮食的话，豆子当然是算主食而不是蔬菜啊。

这几个都是能量高的

豌豆不算蔬菜？serious？
豌豆（學名：Pisum sativum）为豆科豌豆属一年生或二年生攀缘草本植物，是重要的粮食和蔬菜，别称胡豆、麦豆、寒豆、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、青斑豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆、馬豆等。
https://zh.wikipedia.org/wiki/豌豆



fridec2 发表于 2023-10-02 21:37

豌豆苗算蔬菜，豌豆是豆类啊

玉米会胖吗？

土豆、豌豆或玉米都是碳水主食，吃的话可以替代掉米饭

土豆、豌豆或玉米都是碳水主食，吃的话可以替代掉米饭
ziwu 发表于 2023-10-03 03:33

反正土豆代替米饭的话，对我来说肯定是会越吃越瘦的

文章挺好的。

豆类，薯类，土豆玉米都可以充饥，特别在某些农村山区不适合种米麦子，这些食物是当地农民的主食。

土豆油炸 热量翻倍

很少吃薯类