做完平板还想接着做仰卧起坐怎么办？ Ringthebell 发表于 2023-10-02 14:18
我没有入睡困难的问题但是总会早醒，大概早晨4，5点就会醒一次，有时候很快睡着，有时候就大脑拼命想事情，越想越清醒，直到天亮，一周大概有两天会睡不着然后一天就痛苦不堪。无意中发现了一个方法，就是平板支撑。撑到浑身发抖冒汗，倒头就睡着了。一轮不行就两轮。大家试一下。有了这个方法哪怕6点多醒了还想睡的话也能睡着。 yiranranyi 发表于 2023-10-02 14:09
我这两天都是听量子力学入睡的。。。 Dida123 发表于 2023-10-02 14:23
感觉这个更有用，烧脑 .岸. 发表于 2023-10-02 14:25
我读书的时候只要听英语就秒睡conniecook627 发表于 2023-10-02 14:27
对我没用，只能靠吃药 sakura_wind 发表于 2023-10-02 14:25
维生素镁，睡前吃点，可帮助入睡。维生素D，对半夜老醒来的症状有帮助。对我有用的 Cpbsf 发表于 2023-10-02 14:44
我也觉得一百样没用，也是靠吃药。 nodoubt1981 发表于 2023-10-02 16:03
统一回复：是醒了做，目的是把大脑放空，还有就在床上，全身要绷紧。一般人大概一分钟就累，先是手心冒汗，然后就开始发抖了，怕出汗的其实多虑了，因为当你开始抖，你的意志力基本就想放弃了。
其实有这方面的研究，网上可以搜到。
来砸场子的您
谢谢lz分享，太需要了。我平时睡觉特别好，但遇到难题什么的就容易一直想事睡不着。等下次试试平板支撑
感觉这个更有用，烧脑
什么也没烧到～～～lol
这个只在我刚出国英语一塌糊涂的时候有效
我也觉得一百样没用，也是靠吃药。
幽默的MM真多！
维生素镁是什么？
哈哈 不过醒了睡不着也不想做这么累的运动呀。
我吃ambient也没用。
后来改吃 Ararax 10 mg才有用。不敢吃多，怕时间长了有耐药性。
哈哈我也一样
是的
感谢楼主，我也是每天很早醒。试试
哈哈笑死了，我老公听量子力学越听越精神啊，都能忘了接娃
我曾经也是，后来不行了，于是我开始学西班牙语，现在听西班牙语秒睡。