人的时间精力有限，做事的方式只有四个：complete, delegate, defer, eliminate。LZ自己把要做想做的事列出来，根据重要和紧急程度排一排看看就好了，每个人的preference都不一样。前面很多MM都讲了，外包接送娃和取消课外班，也都说到me time和高质量的陪伴娃其实是最重要的。你自己健康高兴了身边的人才会更好，娃们以后也不会记得自己在课外班上学了多少东西，妈妈多么辛苦，但是会记得how you made them feel when they were young。课外班主打一个丰富经历，不是什么重要必须紧急的事。
我每天最空的时间估计就是上班不用开会的时候，还有晚上陪睡那一个小时了。晚上陪睡可以刷刷手机，好久没有刷电视剧了。白天陪娃上课，基本还是上班时间，需要在电脑上工作。比起其他同事，我工作上基本都是迟到早退，所以工作质量上不敢再怠慢了。
有姐妹提到如果一个娃会轻松很多，我很认同，不过没有如果了。生老二前，我们俩工作强度收入都差不多。老大是个天使娃，什么都不用超心，每天只要接送day care。等到上小学，我陪了一年学习，自己养成习惯，就不用管了。现在兴趣班比较多的也是老大。家务上我指挥他洗衣服叠衣服，偶尔他不愿意叠也没关系，会帮我们把衣服分好。因为家里做饭少，厨房基本不用怎么收拾，每个人负责收拾自己用过的碗筷就差不多了。老二是个高敏感的倔强娃，确实耗费了我很多心力，这些陪学习，陪练琴，陪睡，都是陪老二。老二每天都有afterschool到我下班时间，基本一周只有三次额外的课外班。老大老二兴趣不同，程度不同，没有办法在同一个课里。
老公的工作强度已经持续了好几年，确实到了我们可以忍受的和他自己身体上的极限了，是时候坐下来好好聊聊他歇一歇多照顾家庭的计划了。收入上会减少很多，不过我们本来也没有太大的物质需求。
有姐妹提到多休假，我才想起来这两年的假期，都被我用在带娃旅行上了。 这几年平均旅行时间每年两个月，都是乘着寒暑假，春假和一些小假期。我们大人本身假期没有那么多，所以旅行时我老公基本还是连线在工作，我有一半的时间在工作。不用说，旅行计划也是我在做，所以这部分其实也是占用了很多精力。以前我会提前看好攻略，做好行程计划和多手准备。所以可想而知，我其实也没有真正放松过。慢慢开始懒得做计划了，最近都是在飞机上才开始看攻略。现在想想，这些旅行时间其实都可以减减，省下来的pto可以自己请假休息。 我的工作其实有很多可以travel的机会，比如出去开会顺便可以玩一下，一直以来我都是以家庭原因能推就推，极偶尔去也是带着一家人一起。现在想想这就是很好的me time机会了，以后会多去参加。
目前最紧迫的几件事： 找人（娃同学家长或者nanny）接送大娃 -》不仅仅是省下最多的时间，同时我的工作时间不会被打扰。同时看看能否减掉一次体育或着音乐课到家上课。 家务外包 -》 这个疫情期间停了，也该恢复了，一周来一次打扫下卫生就多出来半天时间了。 小娃戒陪睡 找tutor来家里辅导作业 -》 这个建议特别好！ 搬家，换学校，换工作 -》 这个不可控因素太多，只能随缘。
=======================原帖=========================== 双职工家庭，两个学龄娃在不同的学校，没有校车。另一半工作出差多，工作时间长压力大，平均一周工作70个小时，基本除了自己休息时间和周末，平时指望不上。我工作算是朝9晚5，不需要加班。两个娃每人每周一次音乐课，三四次体育活动。没有老人帮忙。这是基本的情况。一个华人上很常见的标配家庭。
近来楼主经常感到burnout，想向姐妹们请教如何在生活中提高效率，希望在忙碌中求得一息喘息空间。
这是我们现在的基本生活安排： 早餐5分钟搞定，中餐学校公司里提供，晚餐一周会有两三次正经的做做，其余外卖 + 半成品 + 周末外食。 娃的接送每天： （2 个学校 + 1 - 2 次课外班）* 2 娃= ~ 7 回，单程在10 到 30 分钟之间，课外班每次 1 ~ 2 小时等待时间。这是目前最头疼最花时间的地方。两学校时间地点差得有点多，没有办法一趟搞定。 其他家务：辅导小朋友学习每天平均45分钟，陪小娃练琴30分钟，陪睡一个小时；院子外包，各种房子维护外包；发动娃帮忙洗衣服，叠衣服，每周大概3小时；尽量网上买菜，一周最多一次去超市。周末半天收拾屋子。
感觉我们的生活已经是不求精致，只求温饱，可是每天没有什么me time，一直在被各种事情赶着往前走。大家说我还有什么方式可以提高效率，什么家务可以外包（楼主不习惯家里有外人，所以除了娃两岁前，没有再请过保姆）？欢迎各种建议，批评，鼓励！
🔥 最新回帖
是的，我感觉也算是很典型的标配家庭了，你楼下的妹妹一家，感觉比我忙。
听起来吃的不错还很健康！
两个人搭配一起干活比较不觉得累。如果没有另一个人backup，有时候更容易觉得心累。
patpat!你们好能干，估计还很年轻。我已经很久没去过我们家院子里了，我每天也是娃睡着后躺到床上那一刻觉得好幸福。
🛋️ 沙发板凳
送孩子接孩子雇司机。
家里院子卫生杂物请劳模。
小孩补习钢琴啥啥的一律请到家里来的家教。
没啥了吧。不舍得花钱就自己累呗。
说半天你估计还是该咋咋地，没用。洗洗睡吧。
50%可以 ：）我就算自己做饭，也是尽量不需要洗洗切切的，比如一边烤肉一边陪娃写作业顺便回邮件。有限时间里尽量营养均衡就好。
你很勤快很能干了，大部分人都比你家要求低，除了降低要求没啥好建议的
小娃入睡困难，不陪睡会很晚才入睡，同时把隔壁的大娃也吵得睡不着。我试过给他喂小孩的褪黑素，偶尔几天很管用，但是不敢长期用。 拼车是个好主意！
练琴，接送（这个是大头），laundry外包
你另一半经常出差外加工作时间长，说白了就是你自己做大部分，还不请人，是想累死自己么
两双职工两学龄娃，楼主下一次真实的 me time 可能要等到是空巢时候。
好像这三个确实是可以再做减法的地方
😄我会转达给他的。
我家比你们工作轻松多了，但是从来没在娃上面花这么多功夫。所有的娃，常年上全包课后学校。课外班要么课后学校送，要么开车5分钟以内，要么步行3分钟以内娃自己步行过去，不方便就不上了。就这，也比没孩子的多了好些事。 作为妈妈，你很了不起，别把自己累垮了，该放手就放一放。
“工作时间长压力大，一周70个小时” 还有人羡慕？
工作对人的消耗最大了，远超做饭/带娃。我常年熬夜逛网看剧看书陪娃打杂，虽说折损健康但感觉还不特别明显，而熬夜加班那损耗完全不是一个数量级的。跑去上班开几个会，费的口舌更是久久恢复不过来。
谢谢姐妹！都挺不容易的。你们家娃估计比我们小一些。之前我也是尽量送学校里或者附近的。夏令营只送时间长包饭的。现在娃大一点自己要挑兴趣班了。我想趁着他们现在课余时间比较多，想学的就尽量支持。想来搬家是一个可能的解决方案。
四十出头心脏病突发，没了。老公再婚，俩孩子当时比较小，现在已经不太记得亲生妈妈了。
最要紧的是自己身体。那些悲惨故事，都是真的，没有保证只发生在别人身上。
是的。他不出差的时候，如果我工作也走不开，他去接送娃也是一边打电话开会，经常没有吃饭时间。本来去年打算让他换工作歇一歇，我刚好工作上也有可以升职的机会，我们角色互换一下。没想到他换工作不顺利，只能回去卷了。
好悲伤的故事，谢谢你的分享！身体健康还是最重要的。 我一直是睡得少但是白天会很精神的那种，现在年纪大一些了，确实应该好好注意。
因为几乎所有的家庭事务都是你一个人在做。你老公如果习惯了只负责上班的话，将来你年纪更大了，只会更辛苦。
这些额外的劳动都是你自己选择的，都是你可以去掉的。你不愿意舍掉那些课外班，那就只能继续burnout啊，没什么好抱怨的。学校也完全可以送同一个学校，又可以省好多事。很多学校是K-12的
另外学校可以换换 课外班可以减减 发动娃洗衣服叠衣服三小时 你是有多少衣服？ 有点莫名其妙 很多家务见缝插针的做了 完全不需要专门立项花时间啊
你这种状况，如果是我： 1）转学，选一个你更喜欢的学校，俩孩子一起上 2）每个孩子一项活动，一周不超过三次，最好俩人参加同一项活动，最好周末这样你LG可以参与。只有一个妈妈，孩子也要学会不能任性，3-4个活动是不可能的 3）结束陪睡，上小学的孩子了应该明白妈妈也是需要休息的，既然你陪也需要一小时才能睡，那就到点上床自己睡 4）laundry全家各人做自己的，包括你LG
给你大致算了下，每天7个来回接送孩子，算平均20分钟单程，就是4个多小时，好吧算有些是顺路，给你减少到3个小时，每天三个小时路上奔波，还不算等待的时间，图的是什么呢？一天一家人有30分钟坐下来放松的聊聊天吗？真心劝你一句，那些回头看都是没有value的浪费时间。
你是维持你家正常运转的唯一resource，你就更要把自己放在priority上，你健康了开心了，不burnout了才能照顾别人，而不是反过来满足其他人的所有需求，最后spread too thin累垮了。
对啊，课外班等孩子和陪孩子睡觉的时候，我都是自己刷手机玩，陪练琴陪学习的时候我也抽空刷手机，这不都是me time吗？
洗衣服不费劲，我从来不叠衣服。虽然我懒，但是我不会累倒啊。
play some sleeping music, get them some fancy light, and be firm.
请人收拾家里 课外班减少或者carpool
我相信你都能做到，问题是，你这么multi task的挤压自己，图啥？
你老公天天加班还经常出差，说实话他没有资格在请不请人方面提出要求。找个靠谱的通勤阿姨，帮你接送孩子，每天陪伴孩子几个小时，这个钱花的值得，不应该省
心硬一点就行了，你说都是学龄童了，又不是小baby
想象一下，自己如果倒下家里怎么运作，然后照着运作
这么大了还陪睡…太浪费时间了
好奇这种男人怎么找到再婚对象的，啥女人愿意给两个小娃当后妈？真是勇士，难带是要靠男人才能生存的女人？
不觉得。她老公磨洋工的可能性80%。
要是常年一周工作70小时，且这70个小时里面60个小时兢兢业业，早就赚够住家保姆和司机钱了。更有可能是70小时当中一半时间在出神/打游戏。或者偶尔几个月里面一周70小时。骗谁呢。就骗骗自己单纯的傻老婆。
昨天一个帖子里面还有asperger 老公的早八点上班晚上11点下班。不过asperger 是病理态的。楼主老公这个纯属夸张了。
常年下来每周铁打集中精力70个小时早就 ICU了。
re 这不是华人上很常见的标配家庭呀。人家双职工没老人的一般都是一个管大娃，一个管小娃。我家也是老公基本不管，所以只生了一个，我自己管一个还管得过来。
你家主要是对娃教育要求比较高。 辅导学习，陪练钢琴，体育活动，没老人的双职工家庭，俩人都躺才能都选，俩人都忙最多三选一。 carpool你这时间要是door to door也就是一脚油门的事儿，没人愿意，况且你家活动多时间也难凑。砍娃的项目估计你不乐意，而且娃的项目外包效果一般也不好。。换个躺平的工作上班时间me time估计你也不乐意。。 考虑周末某一天找全天保姆吧，课外班领出去，中午给点钱带外面吃去。你和你老公来个brunch date，俩人都歇歇。另外一天再搞family quality time吧
九天渣也是啊。警示。
砍掉课外活动，省钱省心娃也轻松。楼上说钢琴是智商税的，基本同意。作为爱好，打酱油学学就行了。娃如果有兴趣，将来可以自己再学。反正也不靠他吃饭
体育项目选1-2个就可以了。娃多玩儿可以当做培养social skills. 我家的就放学校放羊的after school,孩子多，都是同学， 傻玩儿
老大 grade1 5.5岁 一直是陪睡 半夜喊人 在躺在旁边睡后半夜。 好想做到让他到点自己去睡觉 求方法
Re, lz这样全靠压榨自己。其他家庭也不是做不到但是图啥呢？
lz问题是老公上班七十小时一周还出差 如果这种情况那高工资，体育项目接送应该可以靠钱解决了啊。。
同感 握手