我就想知道，我算不算吃得多。 举个昨天和今天的例子 昨天🫕 午餐- 南瓜咖啡一杯 晚餐 - 海南鸡饭一份，榴莲薄饼一份。 今天🍲 早上 - 大份火腿生菜三文治 配橙汁 午餐 - 巧克力咖啡一杯 晚上 - 肉丸粉条汤一份，香芋煎饼一份吃了半边 饭饭去哪儿 发表于 2023-09-26 18:55
You've barely eaten anything! Lunch everyday was basically a non-event! 😄 futures 发表于 2023-09-26 19:17
回复 2楼ZSLKS的帖子 谢谢，我不是特别喜欢水果，但是以后努力多吃一些 饭饭去哪儿 发表于 2023-09-26 19:23
回复 10楼kwirky的帖子 我前段时间身体检查，查出胆固醇高外加贫血。。 医生说红肉要少吃，我就寻思这个饮食再怎么调整 饭饭去哪儿 发表于 2023-09-26 19:30
胆固醇高很多是遗传。贫血是很多妇女都有的，例假每个月都要失血。 bgmay 发表于 2023-09-26 19:36
回复 35楼Orz333的帖子 身高168，体重125-128磅之间。 我大概一周运动个4-5次吧，每次1小时左右，基本都是有氧。 饭饭去哪儿 发表于 2023-09-27 00:01
国内电视剧里面的饭桌永远摆放大量的饭菜，那是反应真实的过日子吗，那个量，再看看角色们的身材，感觉能吃五分之一就不错了，其他都浪费了？ Purplrpink 发表于 2023-09-27 07:37
回复 36楼饭饭去哪儿的帖子 试试一天两餐做211，例如午餐如果是带肉类的沙拉，晚上就吃碗有含蛋白质的面。 我自己也觉得每餐做到211很难，但尽可能一天食量的总和比例是接近211。 Kafkaf 发表于 2023-09-27 08:58
昨天 早上：没吃 中午：一碗螺狮粉，加了牛肉 晚上：两个蛋饺，一块巧克力蛋糕，两把瓜子 看起来不多，但是热量爆炸 Peacelife 发表于 2023-09-27 11:11
举个昨天和今天的例子
昨天🫕
午餐- 南瓜咖啡一杯
晚餐 - 海南鸡饭一份，榴莲薄饼一份。
今天🍲
早上 - 大份火腿生菜三文治 配橙汁 午餐 - 巧克力咖啡一杯 晚上 - 肉丸粉条汤一份，香芋煎饼一份吃了半边
我是晚上尽量少吃，但中午吃不饱下午两点又饿了，就会乱吃一堆零食。
You've barely eaten anything! Lunch everyday was basically a non-event! 😄
所以名字叫饭饭去哪了 😂
谢谢，我不是特别喜欢水果，但是以后努力多吃一些
也不是，主要是我早餐吃的太晚，到午餐的时候还觉得挺饱，没啥胃口。。
上周日我前一晚吃了一大盘意面，又喝了好几杯葡萄酒，结果感觉吃伤了，到第二天中午感觉才缓了过来。
不是吧…
不吃水果也可以，主要是食物需要丰富多样，保证各种营养均衡。
我前段时间身体检查，查出胆固醇高外加贫血。。
医生说红肉要少吃，我就寻思这个饮食再怎么调整
你卡路里正常，但不健康 少吃加工食品，比如什么薄饼煎饼，各种口味的咖啡，戒了吧
胆固醇高很多是遗传。贫血是很多妇女都有的，例假每个月都要失血。
主要是胖的，不运动。
都已经查出毛病了还这么吃啊 显然不太健康。
中午几本不吃阿? 关键是你肥肉多吗？多就吃的不少
主要原因基本上是吃碳水化合物太多了。
我不怎么爱吃零食，但是我每天必须要有一杯咖啡（我自己泡的不甜但放很多奶），有一餐必须要有个饭后甜点。。
说明你代谢好啊！我的体重倒是正常，就是指标有些游离。。
默默问一句，有没有更省事一点的吃法。。
身高168，体重125-128磅之间。 我大概一周运动个4-5次吧，每次1小时左右，基本都是有氧。
这身高体重 &运动量 着实和饭量不符啊
国内人只吃一小碗米饭，每天至少一公斤蔬菜
试试一天两餐做211，例如午餐如果是带肉类的沙拉，晚上就吃碗有含蛋白质的面。 我自己也觉得每餐做到211很难，但尽可能一天食量的总和比例是接近211。
211是啥意思？每一顿饭的卡路里总和？
这是猫食，你来问，是你觉得吃得太多？
看起来不多，但是热量爆炸
肯定啊，那螺狮粉一袋的热量就1000大卡。 我从来不敢吃。。。
这是我减肥时候的量吧 lol
你这一天吃的还不如我一顿吃得多。吃不够蛋白质不行的。