需要建议。如何摆脱对疾病衰老与死亡的恐惧

不知道经历过的人是怎么化解的。我这两年遇到很多生离死别，外公外婆去世，宠猫癌症化疗没结束去了喵星球，我自己近来大病一场做了个大手术也留下了一些健康问题。爸妈肉眼可见衰老。我以前觉得事在人为，年龄只是很小的一个因素。经历这一切后，尤其是意识到自己高估了自己的健康后，我对人生感到悲观，对自己的健康没信心，害怕自己或者身边的人有事，也觉得死亡很近，人终会以不堪的形式衰老离世。
每每想起这些，想想父母和小娃，我都会抹两把眼泪，不知道是为自己为父母还是为娃。我尝试看一些书以直面死亡，但目前还没摆脱这种阴郁。我希望这种阴郁状态是暂时的。也希望有人能点拨点醒我。

也许到时候一龙的机器人会观言察色，让你每天的生活充满幸福。

以班上大多数人的年纪，祖父母去世、父母老去已经算幸运的了。我的同龄人有的十几二十年前父母就走了。还有个同学刚出来工作几年就去世了。事在人为在生老病死前就是枉然。面对现实、享受当下。another day, another dollar.

珍惜当下，把每一天都过好，好好爱自己，向爱着的人表达爱意和关心，做好各种计划，以后不留遗憾

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这两年确实多少有类似的恐惧和焦虑

就是要过好每一天，在条件允许的情况下，想做什么就赶紧的去做。不要想着等自己退休了，娃自立了，存款达到多少了才去执行。对身边的亲人朋友多联系，多关心，尽自己的能力给与帮助。

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推荐一本书《佛陀传》。 从佛教的角度，每一世如同海浪，一起一落、一生一灭如此短暂。但是如果能理解我们其实不是那海浪而是那大海，生灭带来的恐惧就会自然消失。
其实我们的身体里每时每刻都在发生生灭，今天的我不再是昨天的我，此刻的我不再是上刻的我。我们纠结的不舍的我到底是哪个呢。抛弃分别心，过好每一个当下。

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据说年纪大了就好了。人体激素发生变化，使对死亡不那么恐惧。

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据说年纪大了就好了。人体激素发生变化，使对死亡不那么恐惧。
Wl8418 发表于 2023-09-26 01:21

我一个朋友的爸爸就是，九十多了身体啥毛病都没有，就是虚弱。大家都希望他过久一点，但是他自己活的不耐烦了，睡着睡着就去世了。她老婆也盼了好久了所以不难过。

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据说年纪大了就好了。人体激素发生变化，使对死亡不那么恐惧。
Wl8418 发表于 2023-09-26 01:21

怎么我看绝大多数人越老越怕死

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据说年纪大了就好了。人体激素发生变化，使对死亡不那么恐惧。
Wl8418 发表于 2023-09-26 01:21

我觉得老了都怕死，年轻的时候哪里怕过。

怎么我看绝大多数人越老越怕死
babybaby 发表于 2023-09-26 01:25

也有这样子的。年轻的时候没啥钱，老了创业忽然有钱了，越活越高兴，舍不得死。从七十岁就开始到处寻找各种药物虫子炼丹，但是忽然心脏病发还是没抢救过来。

我一个朋友的爸爸就是，九十多了身体啥毛病都没有，就是虚弱。大家都希望他过久一点，但是他自己活的不耐烦了，睡着睡着就去世了。她老婆也盼了好久了所以不难过。
不快乐的心 发表于 2023-09-26 01:25

能睡觉中死去应该是很幸福的了

不必悲伤，人从生下来就是走向死亡，要勇敢面对这个现实。

越早认命就能越早重新享受生活。

lz多大？ 我三十的时候没想过这个问题。 三十五左右忽然觉得时间和生命都是手中握不住的沙，非常害怕死亡。 现在十多年过去，完全不害怕。不论是父母还是自己。 我想说的就是这个是你自己要做的功课。信仰也好，看淡也好，别人说的只是别人说的，反正都要自己搞明白这个功课，才能无畏。

lz多大？ 我三十的时候没想过这个问题。 三十五左右忽然觉得时间和生命都是手中握不住的沙，非常害怕死亡。 现在十多年过去，完全不害怕。不论是父母还是自己。 我想说的就是这个是你自己要做的功课。信仰也好，看淡也好，别人说的只是别人说的，反正都要自己搞明白这个功课，才能无畏。
whatif9999 发表于 2023-09-26 02:26

40。我真的想把这个问题看破，然后坦然面对。我现在做不到。以前忙碌可以暂时忘记和推迟思考，现在切身体验后心态变了。

所以我一直说要活在当下，钱是挣不完的，你永远不知道第二天会发生什么。
年轻的时候我特别怕死，生怕孩子们还没长大就没了妈，现在孩子大了些倒好多了。不过还是不想死，还想趁着现在能走得动多看看这个世界，多跟 LG 孩子们一起享受生活。如果年龄大了生活质量差了，可能就没太多留恋了。
只能自己想开些，尽人事，听天命。平时多注意锻炼身体，健康饮食，经常做体检。

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对自己的健康没信心，不想以不堪的形式衰老离世，吓唬自己+徒伤悲有什么用？不用瞎琢磨以后怎么直面衰老死亡，建立health span(vs life span)的概念，从现在开始就每天把精力投入到改善和精进自己的健康上啊。最近在读Peter Attia 的outlive,里面有个图，说白了就是我们都可以期待那种高龄+精力旺盛然后突然无疾而终的模式，但是需要努力。楼主加油，看你这么留恋这个世界，一定能活得过我😅

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so so TRUE, 希望活着的每一天都很有质量，不留遗憾。

关于小孩没长大没了妈这个概率还是极低的，我身边没有。但有几个上了大学没了妈的朋友都过得挺幸福的，所以不用太担心。信仰肯定有帮助，孩子也要有信仰。

我觉得老了都怕死，年轻的时候哪里怕过。
wendy73 发表于 2023-09-26 01:26

越年轻越是不在乎

父母活到这个念头已经比很多人好了。你这有点焦虑倾向，对身体不好，我自己前三年也是这样，也是快40，非常恐惧，怕孩子没有妈，但我就是信仰救了我。“儿女既同有血肉之体，祂也照样亲自有分于血肉之体，为要借着死，废除那掌死权的，就是魔鬼，并要释放那些一生因怕死而受挟于奴役的” 希伯来书 2:15

坚定不移的相信有轮回，还会再投胎的。
对死亡的恐惧其实是一种遗憾，这么热闹的地方从此跟自己无关了，想着还会再回来，就淡定了。

这是太年轻了，还能相信事在人为……在这种生老病死面前，事实上是太多的无能为力

坚定不移的相信有轮回，还会再投胎的。
对死亡的恐惧其实是一种遗憾，这么热闹的地方从此跟自己无关了，想着还会再回来，就淡定了。
只想躺平 发表于 2023-09-26 05:34

我可不希望有轮回。人生一趟就够了

我觉得看多了生老病死才不会惧怕死亡，经历多了看多了人间沧桑，等老了身体衰弱世上的大部分已经跟你没啥关系时，会平和的面对死亡. 我今年也经常思考这个，看了一些年老死亡的书和电影，觉得应该做的就是安排好之后的日子，即使还没老，但把每一天当作人生最后一天过，就是需要做的赶快执行，没用不必要的东西就抛弃，不要等，不要等到老了一堆遗憾.

不知道经历过的人是怎么化解的。我这两年遇到很多生离死别，外公外婆去世，宠猫癌症化疗没结束去了喵星球，我自己近来大病一场做了个大手术也留下了一些健康问题。爸妈肉眼可见衰老。我以前觉得事在人为，年龄只是很小的一个因素。经历这一切后，尤其是意识到自己高估了自己的健康后，我对人生感到悲观，对自己的健康没信心，害怕自己或者身边的人有事，也觉得死亡很近，人终会以不堪的形式衰老离世。
每每想起这些，想想父母和小娃，我都会抹两把眼泪，不知道是为自己为父母还是为娃。我尝试看一些书以直面死亡，但目前还没摆脱这种阴郁。我希望这种阴郁状态是暂时的。也希望有人能点拨点醒我。
qxixi77 发表于 2023-09-26 00:23

自然规律。

怎么我看绝大多数人越老越怕死
babybaby 发表于 2023-09-26 01:25

不是怕死，是最后又不想死了。

也有这样子的。年轻的时候没啥钱，老了创业忽然有钱了，越活越高兴，舍不得死。从七十岁就开始到处寻找各种药物虫子炼丹，但是忽然心脏病发还是没抢救过来。
不快乐的心 发表于 2023-09-26 01:28

心脏病发死是最好的，就怕躺在那需要人侍候就糟糕了。

这是太年轻了，还能相信事在人为……在这种生老病死面前，事实上是太多的无能为力
hope20111 发表于 2023-09-26 05:38

实话。虽然我不信教，但宗教信仰有帮助。

我觉得老了都怕死，年轻的时候哪里怕过。
wendy73 发表于 2023-09-26 01:26

是因为这个年龄从心理上来说，不觉得会死，所以不担心。

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担心害怕恐惧都没有用，该老还得老

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据说年纪大了就好了。人体激素发生变化，使对死亡不那么恐惧。
Wl8418 发表于 2023-09-26 01:21

不是这样的，我家族里九十多的老人，越到后来越怕死。主要还是看晚年生活质量，过得幸福的就不想死

总看人说越老越不想死，实在不明白，过得好身体健康不想死可以理解，如果生活质量很差，比如浑身病痛，卧床不起，不能自理，生不如死了也不想死吗？

建议做义工。很好的调节心情的途径。

不是这样的，我家族里九十多的老人，越到后来越怕死。主要还是看晚年生活质量，过得幸福的就不想死
Summerxs 发表于 2023-09-26 07:31

基本同意，都不想死。

生老病死都不是自己能控制的，参见贾伯斯，科比

活在当下吧，很多人都怕死，但是只能靠自己调节

It's good you thinking this question. Jesus said he is the way and life. Hope you continue seek the truth.

面对一次父或母的死亡就不怕了。甚至盼着自己早点到那一天，去那边变成了期待已久的团聚。

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等你老就知道了，呵呵。

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有一种心理学观点认为，对死亡的恐惧其实是对现实不满意的一个反映。换句话说，这种恐惧其实是不甘心，或者舍不得。通俗来说，就是想不开。其实，人终有一死，害怕也会死，不害怕也会死，那就不要想太多，这样的话，活着的时候还快乐点。你觉得呢？

时间对大家都是一样的。我现在特别不喜欢和父母视频 看着他们老了 也看着自己老了 心里难过。

不太有这种焦虑。顺其自然。 对死亡的恐惧大概是小时候的事了。现在而言只要孩子大了独立了。生命是属于我自己的，无所谓什么时候离开。 当然目前身体健康各方面状态都不错的时候，就尽量把每一天过好。过开心。

老或者不老，大部分人的生活都没有什么差别，也就在重复之中多加了一天而已。 当然，总体而言，还是应该感谢生命慷慨馈赠。以及感谢现代生活条件带来的舒适，衣食不愁，夏有空调冬有暖气。同为地球上的人类，在这个版上的大多数人应该都是很幸运了。

信仰。 人先知死，然后知生。

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等你老就知道了，呵呵。
1nsb 发表于 2023-09-26 08:20

难道你已经老了知道了？😜
受不了痛苦自杀的老人也不在少数啊😯。

我前段时间看过的一个Christopher Hitchens的访谈是这么说的：
It will happen to all of us, that at some point you get tapped on the shoulder and told, not just that the party’s over, but slightly worse: the party’s going on — but you have to leave. And it’s going on without you. That’s the reflection that I think most upsets people about their demise. All right, then, because it might make us feel better, let’s pretend the opposite. Instead, you’ll get tapped on the shoulder and told, Great news: this party’s going on forever — and you can’t leave. You’ve got to stay; the boss says so. And he also insists that you have a good time.

昨天刚刚父亲发现胃癌，今天就看见这个帖子。此刻坐在医院里等医生，深刻地觉得人生就是大梦一场。

memento mori了解一下
You'll die one day
早embrace这个reality早好

最后剩下LG 和自己倒不觉得可怕，我最怕的是只剩下我自己。也怕我还没活够的时候就早早不能陪着老公孩子们一起。😓

Then do something about it
你建living trusr了吗，你有个三长两短，谁照顾你孩子
你make time to bond with孩子了吗，今后他们会记得你是怎样的存在
还有好多其他能做的，先把这两个做了再说

回复 1楼qxixi77的帖子
有宗教信仰

我不怕自己离开，我怕自己离开太早孩子们还没长大。我也怕最后只剩下自己

解决不了，是人都怕死吧。
我是那种有一点小病就吓得要命的人，我闺女说，以后你要是得个大病，还不知道怎么折磨我们呢。不等到病死，自己先吓死了。

现在年纪大不少，越来越觉得精力很差，健康方面也不像以前。 回想当年小时候，天天小脸红扑扑的，跟个小牛犊一样壮实，上窜下蹦猴子一样，就觉得黄粱一梦好像上辈子的事了。
做梦也想直接躺平养老去了，好好恢复，娃却还小，还要死熬到最小的娃18岁。 典型中年人的苦。现在才理解为啥老人说得早点生孩子。。

回复 1楼qxixi77的帖子
推荐一本书《佛陀传》。 从佛教的角度，每一世如同海浪，一起一落、一生一灭如此短暂。但是如果能理解我们其实不是那海浪而是那大海，生灭带来的恐惧就会自然消失。
其实我们的身体里每时每刻都在发生生灭，今天的我不再是昨天的我，此刻的我不再是上刻的我。我们纠结的不舍的我到底是哪个呢。抛弃分别心，过好每一个当下。
knowing 发表于 2023-09-26 01:15

mark 书

听天由命呗，有啥好恐惧的。这是被人定胜天洗脑洗残了吧

昨天刚刚父亲发现胃癌，今天就看见这个帖子。此刻坐在医院里等医生，深刻地觉得人生就是大梦一场。
Purplecantina 发表于 2023-09-26 10:04

给你一个抱抱。 胃癌很多预后不错的。不要太忧心。

Then do something about it
你建living trusr了吗，你有个三长两短，谁照顾你孩子
你make time to bond with孩子了吗，今后他们会记得你是怎样的存在
还有好多其他能做的，先把这两个做了再说
Appreciate2013 发表于 2023-09-26 10:08

这很实际，的确应该做好living trust。我没有做，手术前就是整理了遗嘱包括财产分配和娃的监护。我家那位比我小很多我不担心他，也不担心他照顾不好娃。我更怕娃想像我一样独生子女，有些记忆没有人分享。即使有同父异母的sibling或者亲近的cousin，也不一样

昨天刚刚父亲发现胃癌，今天就看见这个帖子。此刻坐在医院里等医生，深刻地觉得人生就是大梦一场。
Purplecantina 发表于 2023-09-26 10:04

bless ！

给你一个抱抱。 胃癌很多预后不错的。不要太忧心。
Momo99 发表于 2023-09-26 10:58

谢谢你。实际上他肚子痛有一段时间了。但是因为他还有很多其他的疾病，我光带着他看别的病，把他肚子痛这件事情放在比较靠后面的位置，等到终于轮到看肚子痛，才发现了胃癌。现在我们还不知道分期，也不知道他是不是被我耽误了。为人子女，自己没有足够的医疗知识，却要为父母做各种决定，何其艰难。他其实已经八十岁了，然而作为亲人，无论他年龄多大，生离死别都是一样难的。

谢谢你。实际上他肚子痛有一段时间了。但是因为他还有很多其他的疾病，我光带着他看别的病，把他肚子痛这件事情放在比较靠后面的位置，等到终于轮到看肚子痛，才发现了胃癌。现在我们还不知道分期，也不知道他是不是被我耽误了。为人子女，自己没有足够的医疗知识，却要为父母做各种决定，何其艰难。他其实已经八十岁了，然而作为亲人，无论他年龄多大，生离死别都是一样难的。
Purplecantina 发表于 2023-09-26 11:49

尽力而为已经足够了。苛求完美既做不到又没必要。。朝前看，尽量把接下来的治疗安排好，一切都会好的。

想着人来世上一遭，都是来渡劫的，就会看淡生死伤痛了。

尽力而为已经足够了。苛求完美既做不到又没必要。。朝前看，尽量把接下来的治疗安排好，一切都会好的。
Momo99 发表于 2023-09-26 12:20

多谢你，尤其是你那句尽力而为，苛求完美既做不到又没必要。生老病死谁也躲不过，再无奈也只有面对。

珍惜当下，想做的事情不要等，不要心疼钱，马上去做。这样即使明天突然辞世，也不枉此生

要有信仰。生老病死这些都可以看得很淡。周末去附近的教会看看吧。

要有信仰。生老病死这些都可以看得很淡。周末去附近的教会看看吧。
贝壳的贝 发表于 2023-09-26 13:38

刚看了日本纪录片，临终笔记， 老头知道自己癌症晚期，决定在临终前受洗。

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推荐一本书《佛陀传》。 从佛教的角度，每一世如同海浪，一起一落、一生一灭如此短暂。但是如果能理解我们其实不是那海浪而是那大海，生灭带来的恐惧就会自然消失。
其实我们的身体里每时每刻都在发生生灭，今天的我不再是昨天的我，此刻的我不再是上刻的我。我们纠结的不舍的我到底是哪个呢。抛弃分别心，过好每一个当下。
knowing 发表于 2023-09-26 01:15

听上去好有哲理,
死亡就是由鲜活地变成静止, 和外界不再有任何交流
今天的我不再是昨天的我, 但是今天的我仍然是鲜活的, 和外界有交流的, 能够自主的..
大家恐惧害怕的是这个质的临界点改变

回复 41楼时空是个圆圈的帖子
那会是永远不能痊愈的痛

无人有权力掌管生命，将生命留住，也无人有权力掌管死期。焦虑恐惧没有任何帮助，过好当下的每一刻就好。

不再惧怕死亡是我接受信仰后的一个附带品😀,我的意思是当初不是因为惧怕死亡才接受信仰的。还有，我以前很容易伤感，“红楼梦”是我几乎每年都会不自觉要去读的；信主后一段时间我发现自己几乎不再伤感了，“红楼梦”也不再谙和我的心理需求了。😅总之，信仰里的永恒概念完全破除了时间对我的辖制，我也更热爱今生，我的人生也有基石（知道自己从哪里来，也知道自己永远的归宿，清楚知道此生的目的和意义）我真心相信死亡是通向永恒的大门。希望你也能够找到你自己的人生答案，幸福每一天！🙏

你是不是活得挺好的现在。。
我大概五岁的时候 意识到人是会死的 感觉生活里蒙上了一层阴影 一年多？
特别怕死 后来看开了
现在感觉活着就那样 死了说不定也挺好的
我活过，但没死过啊 说不定死也挺有意思的
病痛我还是会怕的 到时见招拆招 衰老倒还行 只能接受呗
方法 1 找信仰 2 随时安排好后事（家人安置 遗嘱分钱）

回复 1楼qxixi77的帖子
有一种心理学观点认为，对死亡的恐惧其实是对现实不满意的一个反映。换句话说，这种恐惧其实是不甘心，或者舍不得。通俗来说，就是想不开。其实，人终有一死，害怕也会死，不害怕也会死，那就不要想太多，这样的话，活着的时候还快乐点。你觉得呢？
aiyamayayongle 发表于 2023-09-26 08:29

有道理。我对现实的不满意大概是对自己和父母健康的不满意，希望拥有却得不到。

活在当下

回复 48楼purplestars的帖子
因为家里老人多，七大姑八大姨都走得七七八八了，见惯了生死。我的确也老了，哈哈哈。大多数人都说不怕死，但就是舍不得死啊。能做到自我了断的人不多。你去过ER看看就知道，都是些老头老太。

回复 48楼purplestars的帖子
因为家里老人多，七大姑八大姨都走得七七八八了，见惯了生死。我的确也老了，哈哈哈。大多数人都说不怕死，但就是舍不得死啊。能做到自我了断的人不多。你去过ER看看就知道，都是些老头老太。
1nsb 发表于 2023-09-26 20:28

能做到自我了断的不多是因为没有安乐死，自杀太痛苦。如果可以选择安乐死，应该就没有那么多人愿意熬着了

回复 78楼purplestars的帖子
老了也未必有病痛，自然衰老的就是身体变弱而已，然后就是卧床不起，生活不能自理，丧失行动自由，得靠人护理。离死太早，不死又拖累他人，这个过程有时候会很长。

我就想40多年前我还不是我，这个世界有我的祖辈体验经历，等我溜了一圈人间再回到原点，我的孩子和后人会继续这种经历，还挺有趣的。好好对待生命中的每一天，好好对待身边的人，不要卷不要作。

推荐一本书，From anxiety to love。作者用自己摆脱焦虑症的经历教大家怎样战胜焦虑。可以在Libby上借有声书听。

回复 78楼purplestars的帖子
老了也未必有病痛，自然衰老的就是身体变弱而已，然后就是卧床不起，生活不能自理，丧失行动自由，得靠人护理。离死太早，不死又拖累他人，这个过程有时候会很长。
1nsb 发表于 2023-09-26 21:28

身体变弱就大概率会产生疾病或者需要药物控制的情况，这个过程现在想来很折磨人

恐惧又能怎样呢，该来还是要来，索性过好每一天让自己走的时候少一些遗憾

生老病死人类目前还无法逾越，忧郁焦虑不会让人不生病，更不会延长人的生命，而是走向反面。 想明白了，坦然面对，认真过好当下的每一天。

回复 1楼的帖子
推荐一个Netflix 纪录片子，surviving death. 我看了之后对死亡的恐惧完全消失。

建议Erkhart Tolle的书， The Power of Now 和 Stillness Speaks. 中心思想是接受现实但不要在脑海里制造痛苦的故事。把握还你当前的时间， 不要怀恋过去， 也不要幻想未来， because the past is gone, the future isn't here yet. All you have is NOW.

我不怕生离死别，我只怕人不能自然的老去。

如果你相信轮回，那么死亡就不是结束，而是另一段旅程的开始。 如果你不信轮回，那么人死如灯灭，其实也没什么可怕的，长眠而已。 真正让人害怕的是疾病和衰老，尤其是病苦的折磨，如果有安乐死，我的恐惧会减轻很多。人不能选择出生，但如果可以自己选择死亡的方式，心里会觉得踏实些，至少还有些东西是自己可以掌控的，人最怕的就是任凭命运摆布的无力感。

如果你相信轮回，那么死亡就不是结束，而是另一段旅程的开始。 如果你不信轮回，那么人死如灯灭，其实也没什么可怕的，长眠而已。 真正让人害怕的是疾病和衰老，尤其是病苦的折磨，如果有安乐死，我的恐惧会减轻很多。人不能选择出生，但如果可以自己选择死亡的方式，心里会觉得踏实些，至少还有些东西是自己可以掌控的，人最怕的就是任凭命运摆布的无力感。

msbaby 发表于 2023-09-27 00:14

安乐死的确给了选择权和一定的安全感。无论怎么死都需要极大的勇气，割舍。会选择安乐死大概说明病痛已经无法忍受，甚至绝望。 我很想相信轮回，更容易带来希望。

回复 78楼purplestars的帖子
老了也未必有病痛，自然衰老的就是身体变弱而已，然后就是卧床不起，生活不能自理，丧失行动自由，得靠人护理。离死太早，不死又拖累他人，这个过程有时候会很长。
1nsb 发表于 2023-09-26 21:28

不管有没有病痛，如果卧床不起，生活质量差，事事要依靠别人，活着就没什么意思了，不想死多半是因为死太难太痛苦而已。如果可以随便选择安乐死，我相信没几个人愿意这么受罪地活着，反正我是不愿意。

我觉得人到中年都会面临身边逐渐有人离开。

我觉得人到中年都会面临身边逐渐有人离开。
kengdie 发表于 2023-09-27 20:25

是的，也会意识到自己也一样在变衰弱，然后也许心生恐惧。我身边亲人离开只是一块块压在心里的小石头，当我要进手术室时我突然感觉自己真的离死亡没有太远。它迟早要来。

这玩意劝没用，要靠自己悟