过劳肥真不是开玩笑的

最近公司re-org了，多了很多会，几乎每天都有小组会，汇报进展加讨论。我刚刚被分到一个新课题，还在熟悉阶段，本人又是社恐，这一轮轮讨论下来真是觉得元气大伤，极度exhausted。每天开完会第一件事就是想吃甜食，各种carbs，来缓解紧张压力，几天下来胖了好几斤。。。不要笑话我，社恐的技术小白真的伤不起。。。大家有没有快速缓解压力的健康方法？

运动，按摩，take vacation

理解。抱抱。

运动，按摩，take vacation
kittyandme 发表于 2023-09-25 16:14

过劳的时候这些都没精力弄

在家听着轻音乐睡一觉，喝茶泡澡，出去花钱泡澡按摩。

在家听着轻音乐睡一觉，喝茶泡澡，出去花钱泡澡按摩。
lovejames 发表于 2023-09-25 16:32

不行啊，还得接着上班干活呢。。。

理解。告诉自己等过了适应期再减。

我几年前过劳肥。当时觉得没希望了。后来孩子大了。心情好了，就慢慢瘦下来了。。。所以如果要孩子还是趁早，普通人很耗费精气神。。。好在后来瘦下来了。。。同理，发达国家越辛苦越胖，因为没有时间照顾自己。

真的是。很多时候太忙太累时只有吃东西可以减轻焦虑烦躁的情绪，尤其喜欢口味比较重的，感觉是身体的本能反应。

吃火锅喝啤酒最解压

大家都写了咋放松，那我就建议你和老板沟通，能推出去的活别都揽上身，商量好priorities吧。

我是生病肥。感冒咳嗽，没力气锻炼或者注意饮食，下巴都圆了，然而还是病病歪歪。

工作忙一点完全不会激发我的食欲，闲得无聊才会

早点睡能少吃点

压力大、久坐都容易变胖，运动解压？

所以美国有钱人精瘦、穷人痴肥。

挺能理解的，等适应了再减

这没办法只能等压力小了再减

我一周工作三天做了16，7年，体重超级稳定，上下三五磅。去年夏天开始一周四天，然后一年内体重增加了10lb，还有上升趋势！关键是下班晚然后晚饭吃的太晚了，又一直有早睡习惯，吃了晚饭不到两小时就躺下了。skip 晚饭又做不到，只能继续肥下去了。

其实胖点没有啥，只要血检啥得一切正常。就是穿衣服不太好看。

我一周工作三天做了16，7年，体重超级稳定，上下三五磅。去年夏天开始一周四天，然后一年内体重增加了10lb，还有上升趋势！关键是下班晚然后晚饭吃的太晚了，又一直有早睡习惯，吃了晚饭不到两小时就躺下了。skip 晚饭又做不到，只能继续肥下去了。
hope20111 发表于 2023-09-25 23:10

你好幸福啊，一周才工作三天，居然还做了那么多年，太让人羡慕了

和楼主一模一样的struggle，体重完全跟着工作状态走。求集思广益，想stress eating的时候有什么可以分散压力的其他方法？这个方法不能耗时、否则浪费时间又是罪恶感了…. 谢谢！

21-23过劳肥了 但是现在想做的事情还甚多 瘦不下来 以前几十年都没这样

捣鼓些放松心情的精油

当人stressed的时候，身体会分泌cortisol，如果不把cortisol work off，就会被身体储存下来变成fat，应对的方式就是运动，没有大段时间，就少量多次运动，比如30分钟一天2次，或者20分钟一天3次

压力大的时候就想吃高热量的，没办法

查查皮质醇！

过去一年赶项目肥了20磅 泪流满面

姐妹试试吃保健品，南非醉茄去google一下！！！

楼主说得对。。。

我是听到小孩噪音烦躁，然后就容易乱吃。

过劳最重要是以最少的热量换取睡最长的觉 这样才能不死也不肥

所以美是美好生活的表现，过得不好人就会不健康看起来不美。。。

当人stressed的时候，身体会分泌cortisol，如果不把cortisol work off，就会被身体储存下来变成fat，应对的方式就是运动，没有大段时间，就少量多次运动，比如30分钟一天2次，或者20分钟一天3次
bellamia 发表于 2023-09-26 10:51

死的全是这种 缺觉还锻炼的
我记得那个lean in的老公就是这样
不可不防

姐妹试试吃保健品，南非醉茄去google一下！！！
carryon 发表于 2023-09-26 12:13

请问这个是白天吃还是晚上吃？ 不会催眠吧？

过劳最重要是以最少的热量换取睡最长的觉 这样才能不死也不肥
mt.everest 发表于 2023-09-26 12:24

我居然看懂了。特别对，也很难做到。 睡不着吃一片gaba。

我几年前过劳肥。当时觉得没希望了。后来孩子大了。心情好了，就慢慢瘦下来了。。。所以如果要孩子还是趁早，普通人很耗费精气神。。。好在后来瘦下来了。。。同理，发达国家越辛苦越胖，因为没有时间照顾自己。
虾兔听雨 发表于 2023-09-25 17:12

感觉正好相反。工作忙的人身材保持的很好。躺吃福利的胖子最多。

和楼主一模一样的struggle，体重完全跟着工作状态走。求集思广益，想stress eating的时候有什么可以分散压力的其他方法？这个方法不能耗时、否则浪费时间又是罪恶感了…. 谢谢！
chuchujianni 发表于 2023-09-26 10:05

在家放个跑步机或椭圆机，放个pad 一边上网一边快步爬山走30min。洗完澡后，在家按摩椅按下，15min / 30min 能睡着一下下最好。 都不用出门省时间。 运动也可以在家跟着YouTube 跳操或训练。
喜欢甜的解压，要不用甜叶菊的sugar 替代品冲饮料。

因为开会太集中精力发言和听别人发言，很累。一旦会议提供垃圾食品，就算开始的时候能控制食欲， 会一开完就意志力消耗殆尽，必定要去吃。
后来适应了开会，自己没那么紧张了，就不会这样。不重要的发言可以不认真听，头脑放空。不过开完会还是要缓缓，休息休息。楼主要不试试喝热水，而不是吃东西？

加班就长胖

我一周去办公室两天，那两天因为一直在椅子上坐着，会腹胀。在家上班因为可以在家走动，就没事

很难的，我上周赶deadline特别stressful,周中掉了三磅，周末赶完后狂吃了三天火锅。。。。

今天又没控制住。。
希望能快点适应吧。

过段时间再减肥吧那就，不要为难自己

我一般stressed的时候会没有胃口。