半夜醒了再无法入睡

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msbaby
楼主 (北美华人网)
我的睡眠一向很好,11:30 pm左右睡觉,睡到早上六七点钟,中间会起来上厕所1次偶尔2次,但这丝毫不影响继续入睡,头一沾到枕头马上就接着睡💤
前天晚上一觉睡到4:15 am,起来上厕所后再也睡不着,不知为什么头脑很清醒没有睡意,整晚相当于只睡了不到五小时。昨晚又是一样,睡到凌晨四点五十几分上厕所后又是睡不着……
心情十分沮丧,我的生活并没有什么变化,怎么就无端地睡不好觉了,很担心以后就这样了。我妈说她五十岁左右睡眠特别差,我现在还不到五十,难道是更年期的反应?有经验的朋友给点建议吧,谢谢
w
waypin
偶尔一两次,这就沮丧了?对我来说,这是常态。当然我是属于睡眠不好的。
E
Eiffelweal
偶尔啦 不用在意
一颗糖心
我也是,生物钟这玩意儿真的很神奇,就有一次半夜娃尿床了还是咋醒了床单啥的弄的比较久睡不着了,后来每次差不多这个点前后都要醒,感觉自己被强行从梦里拽出来的。有时候可以过个10分钟半个小时继续睡,有时候就要醒2-3小时甚至就等天亮了,无解
猪舌头
前两天帖子里说的gaba,要不你试试? 我晚上饿着睡着的就容易早醒
S
Summer0922
醒了千万别去看时间,容易给自己压力。
粉面郎君
脚底按摩
猫猫儿
查查缺不缺钙。