有没有吃GABA助眠的，来聊一聊

我吃了将近一个月，500毫克每天睡前一粒。 我刚吃的那几天觉得还挺有效果，过一会脑子就有点迷糊了。 但是后来助眠效果就没那么显著了，睡眠质量还不错。 现在在困意不足的情况下入睡速度还是可以的，也会做一些奇特的梦 （很久没有过了），醒来不累。 但是我好像记忆变差了，感觉脑子变得有点不太聪明的样子，有的时候一个单词或者以前很熟悉的事物就是想不起来叫什么，这在以前是很少发生的。 我现在这盒快吃完了，正在犹豫要不要继续买，昨天仔细查了查资料发现很多专家说 GABA 无法通过血脑屏障，到不了大脑所以起不了作用，所以口服GABA是智商税。 所以我现在很犹豫啊！ 想听下大家的使用体验和建议，谢谢大家。

没啥交智商税的。安慰剂本身就是一种治疗手段。很多疾病都有安慰剂治疗效果。像GABA这种小分子本来就是天然产物，食物里也有，小剂量吃了至少不会有啥副作用。
只要自己觉得有帮助就接着吃好了，小心文章看多了因为心理作用就失效了。

我吃了两天 感觉没啥用

有没有试过南非醉茄的？

我。我太爱gaba了。我吃的量小，一片125mg，有一次吃2片还失眠了。gaba是降低皮质醇的，比如压力大，有时候是脾气大，早晨水肿这些，应该有效。我现在一天两片，是一片下午吃，一片晚上吃。我刚吃有效，效果不大，一天2片连续吃一两周，就非常有效了。可能是激素调节需要时间。现在吃了也不会立刻困，但每天到时间就非常困快速睡着。
我想失眠还有别的原因，如果你本身没有皮质醇高的症状，那说明是别的原因，那就别吃这个了。本身没事，这么大力度降低皮质醇，人就不太精神，迷迷糊糊的。皮质醇也不是坏东西，降太低了也不好吧

我也一直服用gaba，从costco买的，效果是有，但老是做梦。。整晚的做梦

我吃melatonia, 5mg 的，睡的我死去活来的。

没啥交智商税的。安慰剂本身就是一种治疗手段。很多疾病都有安慰剂治疗效果。像GABA这种小分子本来就是天然产物，食物里也有，小剂量吃了至少不会有啥副作用。
只要自己觉得有帮助就接着吃好了，小心文章看多了因为心理作用就失效了。
MMitchell 发表于 2023-09-22 12:51

你说得很委婉但我听明白了，谢谢。

我。我太爱gaba了。我吃的量小，一片125mg，有一次吃2片还失眠了。gaba是降低皮质醇的，比如压力大，有时候是脾气大，早晨水肿这些，应该有效。我现在一天两片，是一片下午吃，一片晚上吃。我刚吃有效，效果不大，一天2片连续吃一两周，就非常有效了。可能是激素调节需要时间。现在吃了也不会立刻困，但每天到时间就非常困快速睡着。
我想失眠还有别的原因，如果你本身没有皮质醇高的症状，那说明是别的原因，那就别吃这个了。本身没事，这么大力度降低皮质醇，人就不太精神，迷迷糊糊的。皮质醇也不是坏东西，降太低了也不好吧
猪舌头 发表于 2023-09-22 13:24

我刚才在外面把一个东西忘在路上了。。。东西不值钱但我很郁闷。 我以前只有在压力很大，身心俱疲的时候才出现健忘和丢东西的事。 我看我还是暂停吧，没用事小我怕吃出什么毛病来，变得傻呆呆。 剩下的几颗我也不打算吃了，以后偶尔有需要的时候再吃。 感谢你的回复。

我吃melatonia, 5mg 的，睡的我死去活来的。
人在它乡 发表于 2023-09-22 13:49

每天1毫克比较安全吧，虽然我吃了没什么效果。