捂脸求助一个关于大便的问题

美国找不到蹲便怎么办？
从小就便秘，便意不足，所以一直找蹲便大便。所以来美国以后就一直存在这个问题了，没有办法的办法，就在地上垫上塑料袋和一些纸，但是因为心理上的不适，不能完全放松，经常还是是尝试hold住，来了感觉再上马桶蹲。长期以来，导致肛门也越来越有问题，然后更加上不净，恶性循环。
有人有一样的经验吗，怎么解决啊。全网都找不到答案。反向找马桶的比较多。

觉得要从根本上解决便秘问题才是重中之重。看医生；吃黄色火龙果；喝含高纤维的纤维粉泡水….

驫龘麤靐 发表于 2023-09-21 17:48

哈哈厉害了。

楼主还是就医 解决便秘困扰吧

you need Squatty Potty

觉得要从根本上解决便秘问题才是重中之重。看医生；吃黄色火龙果；喝含高纤维的纤维粉泡水….
leilei 发表于 2023-09-21 17:48

我吃marilax可以大便不干 可是必须蹲着才会来感觉

驫龘麤靐 发表于 2023-09-21 17:48

除了劈得有点大感觉还不错 这是哪里的

楼主还是就医 解决便秘困扰吧
lovejames 发表于 2023-09-21 17:52

中外就医几十年了 应该是天生的 但这次回国发现只要给我个蹲厕 每天就可以很开心 还很快 都动了海归的心了…美国是真的找不到 想过家里改造一个呢 不知道有没有成功的先例

要不你买一个宝宝potty training的小马桶，可以蹲便，总比地上铺纸要好一点

解决便秘问题才是根本吧，长期便秘危害很大，尤其是直肠癌的风险极大增加
这不是一个可选项，一定要解决

中外就医几十年了 应该是天生的 但这次回国发现只要给我个蹲厕 每天就可以很开心 还很快 都动了海归的心了…美国是真的找不到 想过家里改造一个呢 不知道有没有成功的先例
公用马甲43 发表于 2023-09-21 18:09

你家有院子吗

中外就医几十年了 应该是天生的 但这次回国发现只要给我个蹲厕 每天就可以很开心 还很快 都动了海归的心了…美国是真的找不到 想过家里改造一个呢 不知道有没有成功的先例
公用马甲43 发表于 2023-09-21 18:09

家里肯定可以改造吧

回复 1楼公用马甲43的帖子
这个主要饮食上调节，每天必吃超高纤维的蔬菜水果，oat，香蕉，李子，等。养成规律习惯。 坐便器前可以放小凳子模仿蹲便的。

负重深蹲，一举两得，嘿嘿

除了劈得有点大感觉还不错 这是哪里的
公用马甲43 发表于 2023-09-21 18:06

我也觉得劈得有点大，万一腿短的或者还没长大的，容易掉下去

我吃葡萄效果很好 但要比平时多吃一点 大概一大串那种 或者蓝莓草莓大量的吃 每次出去吃完韩国烤肉之类的回家就吃一大串葡萄 第二天很轻松 有时当天就来了

建议去安装一个bidet，大便前打开对后面猛射，最好让水进入谷道，就可产生便意：
https://www.amazon.com/dp/B0B34CDS1N?ref=nb_sb_ss_w_as-reorder-t1_k0_1_5&amp=&crid=3DJ9VQ2GI3EZQ&sprefix=bidet&th=1

你这个解决健康饮食才是根本啊，靠蹲来拉也要小心痔疮，直肠癌，长期便秘要小心结肠癌

便秘我是最后在饮食中加入了车前草壳，安全健康就是不太好吃，才终于治好了我和我爸妈的顽固便秘，其他民科都不好使。：https://selfcarestacking.com/blog/f/constipation

你家有院子吗
momo2 发表于 2023-09-21 18:16

我靠，你的头像。

在马桶前面放个凳子 上厕所的时候脚放在凳子上就好了

你家有院子吗
momo2 发表于 2023-09-21 18:16

有… 也想过在院子改造一个…也是没想好怎么处理…

如果是自己的房子，可以搞个蹲厕吧

这个好办，买个矮的小凳子，坐在马桶上的时候两脚抬高踩在凳子上，这样与蹲坑基本等效。

中外就医几十年了 应该是天生的 但这次回国发现只要给我个蹲厕 每天就可以很开心 还很快 都动了海归的心了…美国是真的找不到 想过家里改造一个呢 不知道有没有成功的先例
公用马甲43 发表于 2023-09-21 18:09

从进化的角度来说，蹲位才是最自然的方式，人类坐马桶才有几年。

回复 1楼公用马甲43的帖子
建议你试试乞丐蹲，每天蹲两次，每次五分钟，看看有没有效果。再就是马桶旁边放一个垫脚的小凳。

从进化的角度来说，蹲位才是最自然的方式，人类坐马桶才有几年。
fogger 发表于 2023-09-21 19:20

古罗马人或者古希腊人就是一边坐马桶上一边聊天

有吃过杏脯吗？这玩意简直是腹泻神器。。。。

建议去安装一个bidet，大便前打开对后面猛射，最好让水进入谷道，就可产生便意：
https://www.amazon.com/dp/B0B34CDS1N?ref=nb_sb_ss_w_as-reorder-t1_k0_1_5&amp=&crid=3DJ9VQ2GI3EZQ&sprefix=bidet&th=1

人在它乡 发表于 2023-09-21 18:20

是啊 为什么不装一个喷水坐厕呢 这比回国简单多了吧 还能享受

不必担心，亚马逊上好多，随便选。

squatty potty对我还是劲儿不够大… 喷水的倒是能有点感觉，可是老这么刺激好吗，不就像是开塞露？

要不你买一个宝宝potty training的小马桶，可以蹲便，总比地上铺纸要好一点
miumiu2011 发表于 2023-09-21 18:10

这个想过 上面说的凳子我也试一试

真是怀念国内厕所啊

凳子那个不错，你其实够handy的话，可以自己改造一下，凳子腿再高一点，脚踩的地方高于马桶圈，这样你可以把踩的地方往里收，腿就不必岔太开了。

旱的旱死，涝的涝死。我是今年不知怎么了就开始肠胃过敏，吃东西稍微吃的不对就...

squidren 发表于 2023-09-21 18:02

对，就是这个，把腿太高挤着肚子和肠子

楼主，你需要的不是捂脸，是捏鼻子……

根据我的经验，不是姿势问题，是运动量不够。我个人如厕最正常的是上学那会军训期间。

这个垫脚的要20刀？疫情前5刀以下。

笑死了，版主盖个有料的章。

回复 38楼niuniudabao的帖子
🤣哈哈哈，妹子你太拼了，这示意图整的

niuniudabao 发表于 2023-09-21 21:22

Eeeeeeeeeeeeeeeeeee

建议去安装一个bidet，大便前打开对后面猛射，最好让水进入谷道，就可产生便意：
https://www.amazon.com/dp/B0B34CDS1N?ref=nb_sb_ss_w_as-reorder-t1_k0_1_5&amp=&crid=3DJ9VQ2GI3EZQ&sprefix=bidet&th=1

人在它乡 发表于 2023-09-21 18:20

啥是古道？

居然盖 “有料”的章，哈哈哈哈

squatty potty对我还是劲儿不够大… 喷水的倒是能有点感觉，可是老这么刺激好吗，不就像是开塞露？
公用马甲43 发表于 2023-09-21 21:06

我已經噴了十幾年了，沒覺得有啥副作用，去別的場合一樣通暢

吃miralax