请问有实践检验过的有效提高娃的免疫力的办法吗？

8岁娃在同龄人中免疫力我感觉比较低。 经常生病，就是感染呼吸道肠胃道病毒之类的， 生病好的也慢。平时运动量也不算少。放学会参加体操， 跳舞等各种活动。 也给她吃elderberry, VC之类的维生素， 但看起来效果不大。 我想来想去， 觉得会不会是下面几点原因？ 吃饭少。饭量还不如比她小好几岁的sibling。 每顿饭我都要要求她多吃点， 不然两口就吃完了 她虽然每天都有活动， 但不是像跑步，打球， 游泳这种持续性的有氧。 体操和跳舞班也比较打酱油， 是不是运动量还是不够？
有没有孩子小时候免疫力低， 长大后好了的？ 有什么有效的办法吗？

户外运动，晒太阳，体操跳舞这种都是室内病毒集中营当然容易生病了

有氧運動不夠。我家8嵗已經平時一周四次以上運動，周末兩天爬山公園也是每天三到四個小時有氧。我家老大是飯渣，我們就是少吃多餐。

补充一点：保持正常的体温。室内温度设太低，出门衣服穿太少都会降低免疫能力。

就是避免病毒。周围全是病毒，免疫力再好也不抵用。

参加泳队，一周至少5天游泳，每次至少一小时。 我俩娃，在泳队期间真的一次都没病。 BTW，实打实游一个小时，不是游20分钟，玩40分钟凑够的一小时。

有。我老大小时候身体比你娃还差，一年还要住几次院的那种。胃口极度差，愿意吃的食物只有少数几种，给他做饭极其费劲。 后来我给调得挺好了。老二则吸取教训，直接按我们认为正确的办法养，能吃能睡生病少。 不过属于说出来会被扔砖头的做法，哈哈，所以还是算了不说了，不给自己招板砖。

有。我老大小时候身体比你娃还差，一年还要住几次院的那种。胃口极度差，愿意吃的食物只有少数几种，给他做饭极其费劲。 后来我给调得挺好了。老二则吸取教训，直接按我们认为正确的办法养，能吃能睡生病少。 不过属于说出来会被扔砖头的做法，哈哈，所以还是算了不说了，不给自己招板砖。
弹指芳华 发表于 2023-09-18 18:09

.......掉胃口。 说吧

弄个足球之类在外面跑的运动。 吃饭少吃面条大米这种没多少用的占肚子，吃蛋白质+蔬菜多的。

益生菌一直吃试试

家里别太干净，一家人的卫生习惯别太好

生病本身就是娃加强免疫力的过程啊。