鱼油吃高含量的好不好？

含量低的，吃两粒，有效成分基本达到高含量一粒 低含量分两次吃两粒 高含量吃一次，一粒 我原来以为含量高的比较好，后来转念一想，分两次摄入，似乎更加科学一点，有利于吸收