牙医揭示：为什么清理鼻子和睡前刷牙一样重要？

牙医多年来一直恳求我们在睡觉前刷牙。但是在你的夜间生活中还有一个重要的步骤，你可能会忽略掉——清理鼻子。约克郡的牙医塞巴斯蒂安·洛马斯博士说，确保你的鼻窦通畅有助于睡个好觉，结束打鼾。他说:“我认为睡前清鼻子和刷牙一样重要。”“为什么?如果你不能用鼻子呼吸，你就会用嘴呼吸，你就会打鼾。”

他补充说:“这让你无法休息，无法消化，无法获得全部能量。”洛马斯医生在TikTok视频上展示了一种清除鼻窦阻塞的简单技术，该视频的浏览量接近25万次。他站直了，用鼻子吸气，然后闭着嘴呼气。然后他捏着鼻尖，左右摇着头，耳朵几乎碰到了肩膀。当他这样做的时候，他会试图把耳朵鼓起来至少五秒钟。然后洛马斯医生松开他的鼻子，深吸一口气。
在视频的描述中，拥有21400名粉丝的洛马斯博士写道:“是时候在你的夜间日常活动中加入清理鼻子了。“我认为睡前清鼻子和刷牙一样重要。”打鼾是由喉咙后部气道附近组织的嘎嘎声和振动引起的。当一个人吸气和呼气时，流动的空气会使组织颤动并发出噪音。如果一个人的鼻子被堵住了，情况会变得更糟。根据英国打鼾和睡眠呼吸暂停协会的数据，英国有3000万人打鼾。大约58%的打鼾者年龄在50到59岁之间。洛马斯博士的这段44秒的视频被称赞为一个“绝妙的主意”，人们将开始增加自己的夜间活动。一位用户写道:“太有帮助了，谢谢你。”另一位评论道:“喜欢这个直截了当的实际演示。”然而，一些用户却不以为然，声称这项技术与预期的效果相反。一位TikTok用户写道:“鼻涕确实堵了我的鼻子。”还有人说“什么都没发生”。 来源：华人资讯