没觉得，我跑步太多年了，从来没有心脏不适过，而且心率很稳定。我爱跑步，也为跑步受过伤，做了许多自我调节才到现在的游刃有余，跑步对我的身体健康精神状态帮助太大了，其实我选择不打新冠疫苗，就是为了还能继续跑步，我身边许多跑友在打好疫苗后就真的不太能再跑了，心脏受到蛮大的伤害。 laalaatou 发表于 2023-09-17 00:12
足球也是激烈运动 长跑不是激烈运动 长跑猝死的绝大部分都是跑半马以下距离的 跑全马的猝死非常少见 poppyjasper 发表于 2023-09-16 23:59
打了疫苗不能跑的比例大吗？我在本地跑群看到有人阳性三天以后就继续长距离了 jakon 发表于 2023-09-17 00:55
长跑要用这种姿势跑，一点也不累 吃半根香蕉很有用 poppyjasper 发表于 2023-09-17 00:14
我最近开始健身有个体会，同一个人每天的身体状况太不一样了，睡眠，饮食，心情还有环境各方面都是直接影响身体状态。有的时候轻松跑个十公里意犹未尽，有的时候跑一公里已经很有负担了。我是时不时看看心率，绝大部分时候当然是没问题，有一次就很慢的速度也感觉有点累，其实也不是很难受，但一看心率居然飙到180，赶紧就停了。我当时就想，会不会有些人觉得自己经常运动或者身体很不错，太过自信，就算出现一点点不舒服也想扛过去，然后就跨过了什么临界点出大问题了。 doubt 发表于 2023-09-16 23:55
对了， 忘记说。香蕉很有用，又饱又有钾。 我平时会把心率搞到200 -220 ，但是如果我觉得自己不在状态或不舒服，这个最高心率的时间会缩短。 最高心率 220- 年龄。 ——— 至于疫苗，没有什么好讨论的。太新太少数据。 没疫苗前也有人猝死。 我的工作强迫打疫苗，这不是我可以选择的。 Pigsqwerty2 发表于 2023-09-17 06:40
我一位前同事，平时热爱运动，踢足球，上周末运动时突发脑梗，抢救到9月12日撒手人寰。47岁。 DalliasFans 发表于 2023-09-16 23:50
回复 17楼shaohuacrystal的帖子 180 还好吧，按楼上算法 220-180=40 问题不大，跑跑停停应该就可以吧 cicilian 发表于 2023-09-17 07:00
这方面的研究和报道挺多，只是很多人没有关注过。 年轻运动员大量猝死，是新冠疫苗普及以后特有的现象。 参考一个链接，类似报道不少，用关键词能查到很多猝死数据和研究 https://classic-blog.udn.com/Uni127/174237180 WarmClock 发表于 2023-09-17 00:04
各个年龄在有新冠之前都有猝死啊，只是很多人也没有关注过。男性中年是高峰，女性70岁附近到高峰，这也是新冠之前就有的说法。 也许疫苗也是造成一些影响，可是每次一说这些话题就非得扯疫苗，就好像别的诱因都不存在，也太不科学，疫苗很多人都已经别的打了也没办法了，多讨论一下提高科学认知，各种诱因大部分人群还能注意一下。 doubt 发表于 2023-09-17 08:09
真人真事，白人女，家庭主妇酷爱马拉松，属于美国业余选手里面的顶尖选手，每天都要跑几十m，人瘦高fit。四十多岁的时候某天晚上心梗，送到医院支架救回来了。从那以后我坚定的认为跑马拉松对心脏不好。 Naku 发表于 2023-09-17 08:35
以前有是有，但哪有现在这么多。自己查查吧，这是有数据支持的 mylifetouch 发表于 2023-09-17 09:09
你有数据支持就都丢出来啊，我还说我查了没区别呢 chopinor 发表于 2023-09-17 09:25
我不是说你结论不对哈，就是推理过程有点儿像我娃4岁的时候有一次落枕，歪了好几天脖子，他前一天吃了苹果，坚决认为是苹果块儿卡在他脖子上他动不了了，所以以后不吃苹果了。 tobbyshark 发表于 2023-09-17 09:13
唉，我的一个朋友也是，跑马爱好者，特别fit。心梗去世时才50岁出头 花落花开87 发表于 2023-09-17 10:04
平时没有症状，不等于身体没有隐患。世界第一大疾病杀手，是心血管疾病。它的症状就是平时没有症状，症状就是死亡。 我也不知道自己翻译的对不对。看到前面有人推荐 Dr。Peter Attia，也推荐一下 https://www.youtube.com/watch?v=DTCmprPCDqc 大家可以自己听听， 做个血检什么的， 测测什么ApoB。那些天生ApoB高的人，家族里面是不是有猝死的例子？ joanna123 发表于 2023-09-17 12:09
看来阳了对心脏没影响啊 springday 发表于 2023-09-17 02:22
“我平时会把心率搞到200-220。 最高心率=220- 年龄。” so.. 这样也行？？没事吗 cicilian 发表于 2023-09-17 06:49
回复 17楼cicilian的帖子 极限心率什么时候提高到220bpm了？ aiyamayayongle 发表于 2023-09-17 21:08
回复 47楼uscnc的帖子 heart failure 和heart attack 是两回事。 aiyamayayongle 发表于 2023-09-17 21:10
跑步不用天天跑，伤身体的. 健身心率要高中低三个一点点下来，不要勉强. 吃喝别耽误，睡觉很重要 纽约大眼猫 发表于 2023-09-17 14:40
快走到微微出汗那种 VS 慢跑zone 2 哪种对身体更有帮助啊？ lululemon888 发表于 2023-09-18 01:59
就怕有人特别自律，雷打不动地健身。真的要listen to your body。 emmachka 发表于 2023-09-17 22:53
你不能说是新冠疫苗普及后的现象，应该说是新冠病毒的副作用。疫苗你可以理解为低活性新冠病毒，它模拟真实病毒激发你的免疫应答。你不打疫苗，除非你能保证永远不得新冠，否则你打疫苗有这个副作用，那么你得了新冠也必会有这种副作用。 还有副作用是因人而异的，很多人打疫苗或者得新冠都不会有类似副作用。大自然的优胜劣汰，自己照顾好自己 suifengsui 发表于 2023-09-17 20:59
https://www.gofundme.com/f/8tqzy-please-help-josh-run-and-climb-again
https://www.vnews.com /mascoma-track-athlete-josh-park-receives-heart-transplant-50729965
反正，要知道自己的limit, 不要死撑。我不是年轻人，但每年心电图都正常。
注意热身，多喝水或电解质，天气太热太冷都要保护好。一旦有不舒服症状，缓慢停下，注意当时路况，尽量告诉周围人“ help” 看看是否需要帮助打911 或者干嘛。 我去健身房只有我一个人的时候绝对不拼尽全力（70%就可以）悠闲而又能控制速度的运动；外面跑的时候不跑偏僻地方。
👍👍
吃半根香蕉很有用
打了疫苗不能跑的比例大吗？我在本地跑群看到有人阳性三天以后就继续长距离了
能跑全马的都是跑不死的，survival bias
看来阳了对心脏没影响啊
对了， 忘记说。香蕉很有用，又饱又有钾。
我平时会把心率搞到200 -220 ，但是如果我觉得自己不在状态或不舒服，这个最高心率的时间会缩短。
最高心率 220- 年龄。
——— 至于疫苗，没有什么好讨论的。太新太少数据。
没疫苗前也有人猝死。 我的工作强迫打疫苗，这不是我可以选择的。
妹妹应该去看医生，我不知道你的年龄，但运动时心跳180下很不正常
“我平时会把心率搞到200-220。
最高心率=220- 年龄。” so..
这样也行？？没事吗
180 还好吧，按楼上算法 220-180=40 问题不大，跑跑停停应该就可以吧
RIP。真是人各有命。
我几个生病早死的同学，都有一个共同特点，特别热爱锻炼。
理论上180应该也不是什么很大问题，但是跟我自己99%时间的正常状态比就感觉到不对劲了，我的point是人的状态每天会有不同，哪怕是经常锻炼，也不要轻视身体的信号。
当然也有很多人随便怎么运动都没事，我家算是有家族心脏病史，所以我激烈运动必监测心跳，但是这个家族问题其实是最近几年才发现的，医生和基因检测都是说70岁以后的风险会比较高，如果不知道这回事，我也没那么小心，搞不好稀里糊涂就哪天突破了自己的limit。
最近还有个朋友家里孩子高中运动的时候晕倒，才发现有先天心脏的畸形，这孩子以前跟我儿子一起天天cross country一年也没出过事。我想实际生活中应该是有一些这种不明白自己身体隐藏状况，然后赶上某天状态极不好就触发了猝死，总之还是要惜命，不能因为从没出过问题就觉得自己不会出问题。
各个年龄在有新冠之前都有猝死啊，只是很多人也没有关注过。男性中年是高峰，女性70岁附近到高峰，这也是新冠之前就有的说法。
也许疫苗也是造成一些影响，可是每次一说这些话题就非得扯疫苗，就好像别的诱因都不存在，也太不科学，疫苗很多人都已经别的打了也没办法了，多讨论一下提高科学认知，各种诱因大部分人群还能注意一下。
平时跑步心率220？
以前有是有，但哪有现在这么多。自己查查吧，这是有数据支持的
我不是说你结论不对哈，就是推理过程有点儿像我娃4岁的时候有一次落枕，歪了好几天脖子，他前一天吃了苹果，坚决认为是苹果块儿卡在他脖子上他动不了了，所以以后不吃苹果了。
你有数据支持就都丢出来啊，我还说我查了没区别呢
切，你回的第一个贴里就有，你看都不看。
美国体育如同斗兽场 积极为资本家有钱人献媚 让老百姓出钱资助买单 得多傻捐这个钱
这种疫苗要毁灭世界的阴谋论我有个朋友每天FB狂轰烂炸一堆小报信息给我，烦都烦死了，简直就是个邪教。多说服一个人作用是啥呢？是想要大家加入什么游行去抗议医药公司吗？
可是有这时间我情愿多花在研究怎么更了解自己的身体信号，更好的对抗风险上。
唉，我的一个朋友也是，跑马爱好者，特别fit。心梗去世时才50岁出头
我认识的那么痴迷跑步的就她一个，这个年纪心梗的也就她一个，外加国内跑马经常有跑死的，我的结论是跑量太大对心脏不好。
平时没有症状，不等于身体没有隐患。世界第一大疾病杀手，是心血管疾病。它的症状就是平时没有症状，症状就是死亡。
我也不知道自己翻译的对不对。看到前面有人推荐 Dr。Peter Attia，也推荐一下 https://www.youtube.com/watch?v=DTCmprPCDqc
大家可以自己听听， 做个血检什么的， 测测什么ApoB。那些天生ApoB高的人，家族里面是不是有猝死的例子？
如果不排斥基因检测，我做了一个23andme，有一些指标也讲不同疾病风险系数，我测出来七十岁以后心梗的风险比一般人群高五倍以上，我现在年轻力壮的体检从没查到过问题，有一次胃疼连带胳膊隐隐作痛，被医生送去做了心脏压力测试，也没问题。不过我妈一过70就严重心梗差点挂掉，估计我这基因就从她那里传来的。
不管是什么方法吧，更好地了解了自己的身体和隐患肯定是值得的，能多一点应对的可能，我现在离70岁还差很远，生活习惯上面慢慢调整一下，多攒一些身体不同危险信号的常识，总归也能降低一点风险吧。
现在想跑几分钟无氧，发现感觉不到心跳了
没打疫苗之前，跑无氧几分钟，心跳明显会加快
肯定不是呀.人家基因好而已.我就是阳了心胀不好的. 跑步可能也是因人而异,好多年前我一中国邻居,他们家儿子比较瘦小,小孩大概有4/5岁.身体从出身开始,医生没发现有啥问题.这家爸爸突发奇想,要他儿子每天跑足球场好几大圈,小孩每次都边跑边哭.连旁边一泰国妈妈都看不下去了,泰国妈妈为向爸爸证明这个跑太多了,有次还跟着小孩跑.跑一半就有点接不上气了.关键这个妈妈还是那种健身狂人,在playground里看小孩还在草地上健身的.就在当年小孩年检,医生就说听到心胀有杂音,还refer到专科医生那去了.后来就没见小孩跑圈圈了.哪个时候我就怀疑有没可能是跑步跑的.
这个好像有点牵强.比如我得了新冠,心胀出问题是好了3周以后.但我可以100%确定是新冠引起的,因为其他变量都没变,只有新冠一个因术.
我知道自己安全的情况下，我会拼尽全力，不过我知道我心脏不舒服或者哪里不舒服我就慢下来，不拼“命”。
我觉得每个人的心脏功能有个体差异，我们本地群有个女生长跑配速5分/km，跑10mile的平均心率是176，她很轻松像没事人一样，可以有说有笑的，我如果跑心率176可能几分钟就喘不过气了。基本来说，保持zone2心率运动是比较安全的，就是（220-年龄)*60-80%，保持健康足够了，但是没啥成就感，如果想能跑的更快或者更远距离，就要加上变速跑，长距离，和无氧冲刺，加强心脏供血能力。每个人都需要量力而行，适当运动对身体的益处是非常多的，比如维持各项体检指标的正常，尤其是胆固醇，血糖和血压
re 还看到不少专业运动员，新冠后运动猝死的报道，至少我记得有两例 最近朋友的4岁娃二阳了，医生说听到心脏有杂音，我更加相信新冠对心脏的潜在伤害。希望是暂时性的，因为人体有一定的自愈功能。问题是这种潜在的伤害如果在大家不知道的情况下剧烈运动，就挺危险的
你不能说是新冠疫苗普及后的现象，应该说是新冠病毒的副作用。疫苗你可以理解为低活性新冠病毒，它模拟真实病毒激发你的免疫应答。你不打疫苗，除非你能保证永远不得新冠，否则你打疫苗有这个副作用，那么你得了新冠也必会有这种副作用。 还有副作用是因人而异的，很多人打疫苗或者得新冠都不会有类似副作用。大自然的优胜劣汰，自己照顾好自己
极限心率什么时候提高到220bpm了？
heart failure 和heart attack 是两回事。
极限心率是220减年龄吧，心率到220那是啥样啊。
不会吧，心率200-220.。。。。。。你不难受吗？
两个的区别是啥?一个是漫漫的,一个是快的,两个都很危险巴.
赞同
就怕有人特别自律，雷打不动地健身。真的要listen to your body。
两个都是Zone2，应该差不多
引以为戒……
我现在每天7公里野战爬坡，7公里运动场堆跑量
再加1公里热身
如果你天天爬坡，热身1公里的时候会无比轻松，轻松则士气盛
跑步出问题的，应该是跑步之外的事情，
1）其他事情做太频繁了？
2）在乱补身体，保肝啊，强肾啊，其实只要喝水就足够了，啥也不要补
3）有基础病，有长期用药的需要
1）当天人感到特别不舒服，就一厢情愿地以为跑一跑出出汗就会改善了，结果就悲剧了
只有药，西药中药都一样，才能（实质性）改变一个人的代谢系统
代谢系统坏了，万事皆休矣
谨慎用药，我面前为止，不吃药
层主的逻辑不对，打疫苗的人数远比的新冠的人多。 年轻人运动猝死的问题，的确是新冠疫苗普及以后发生的， 新冠mRNA疫苗和传统疫苗不一样，并非减弱的病毒，而是病毒的RNA，把RNA注入身体然后产生突刺蛋白，这个突刺蛋白就是疫苗 各种后遗症的起因。