说一说，你觉得断崖式的衰老是在几岁 ​

这两天请年假 感觉自己睡不好 头发白了好多根 脖子上颈纹深 突然觉得自己老了好多啊 35是个坎啊

有个研究结果说是34，60和好像是80岁。我觉得多数人是50岁左右，绝经期。

40，头发开始变白，身体容易累

45左右感觉自己非常明显的有白发，精力下跌的很厉害，记忆力也强势下滑。
马上50了，最近白发反而白的速度变慢了。不知道和调整了作息，开始比较规律的健身，以及改善了饮食习惯，有没有关系？有比较小心的控糖，增加蛋白质和高质量油脂和carb的摄入。每周运动5次以上，每次45分钟。

42岁，女的42以后真的肉眼可见的衰老

34岁 很准

55才是真的断崖

风在哭 当我走到悬崖 停驻

风在哭 当我走到悬崖 停驻
南开阿飞 发表于 2023-09-16 12:47

不跳吗?

45左右感觉自己非常明显的有白发，精力下跌的很厉害，记忆力也强势下滑。
马上50了，最近白发反而白的速度变慢了。不知道和调整了作息，开始比较规律的健身，以及改善了饮食习惯，有没有关系？有比较小心的控糖，增加蛋白质和高质量油脂和carb的摄入。每周运动5次以上，每次45分钟。
SalinaMing 发表于 2023-09-16 12:38

这些更年期前管用，之后no

45-50. 前面30多的所谓衰老都不是个事….

回复 1楼jdgnks的帖子
没有断崖，逐渐衰老

45 白发特别明显 不知道是不是那会儿写博士论文写的

73，84。

看怎么个衰老法吧： 45。是累了很难恢复，体力脑力跟不上，但是啥都能干； 75， 那才是生活质量断崖式下降，好多人腿脚不便，开始需要人照顾。

不跳吗?
RedCrayon 发表于 2023-09-16 12:53

生命太短促。。痛太清楚。。

45-50. 前面30多的所谓衰老都不是个事….
meishan123 发表于 2023-09-16 12:55

深表赞同……

80左右，有个脑梗后，就断崖了。

得了癌症之类（治不好的那种）大病以后。

34岁 很准
Nana2017 发表于 2023-09-16 12:40

34岁女人最漂亮了还断崖呢…

只活到41的我 觉得36，7 迄今为止是断崖式的。从小到大月经都正常28天，36左右24天。 脸更明显的下垂

有个研究结果说是34，60和好像是80岁。我觉得多数人是50岁左右，绝经期。
smile1234 发表于 2023-09-16 12:33

女性肯定和更年期有关。
荷尔蒙水平急剧下降，带来的衰老是全方位的。

生娃的那年。心态上变老了

开始鸡娃的那年

我是43岁开始，先是体现在体重开始天天向上（43岁前一直保持小号也很少生病），明明生活习惯一直不变，但就是怎么吃都胖， 紧跟着开始了历时几个月的晕眩症，就是那种突然的晕几秒，有时和人在说话时头会wooo的一下，看美国大夫费时费力毫无进展， 后来自己莫名其妙自愈了 45左右遇到肩周炎，一个胳膊疼的开车都费力，又是看大夫费时费力了一段，也是毫无进展，7个月后自愈，同时开始穿高跟鞋容易脚抽筋，体检查出骨质疏松很严重， 48以后感觉记忆里明显下降，也确诊了甲减。 白发已成常态，体重我也不再纠结了， 开始接受自己，并意识到开心健康比所谓的事业和金钱要重要的多。

有个研究结果说是34，60和好像是80岁。我觉得多数人是50岁左右，绝经期。
smile1234 发表于 2023-09-16 12:33

现代人营养到位保养得当，一般要60几以后才会有明显衰老，绝经期也会相应推迟。你看伊能静60说像35-40一点不违和。

不同年纪估计感受不一样 可能目前觉得是断崖 再过几年觉得前面这都不叫事 比如朋友妈妈78岁 她说断崖 是70后 她说真切的感觉到自己是老人了 一年不如一年

生命太短促。。痛太清楚。。
南开阿飞 发表于 2023-09-16 14:18

招仓已经跳了

除非20多生娃，且有人帮忙。不然就是生娃那几年。还有绝经后。

不同年纪估计感受不一样 可能目前觉得是断崖 再过几年觉得前面这都不叫事 比如朋友妈妈78岁 她说断崖 是70后 她说真切的感觉到自己是老人了 一年不如一年
dngdnhxqs 发表于 2023-09-16 16:22

同意这个。可能现在觉得断崖了，等再老点才发现以前的断崖只不过是挠痒痒。跟以后比，现在的每一天都是你最年轻最美好的时刻。

34岁女人最漂亮了还断崖呢…
tuer 发表于 2023-09-16 15:24

28-35 女人最漂亮的年纪（好好做事业的基础上）

我35还可以跑完5K撸个铁再做一轮HIIT，过了40就不太行了，体力明显下降，运动完需要的恢复时间明显增长。只能顺其自然放过自己了

45 白发特别明显 不知道是不是那会儿写博士论文写的
Wiegehts 发表于 2023-09-16 13:15

45写博士论文？这是读了几个博士？

我自己最近一次是38岁。

肯定得是生了大病，或者60后摔断腿之类的

只要还能拥有小鲜肉，几岁都没断崖

这个有很著名的图示啊。

得看跟什么就比。最近看周迅也曾经不能接受衰老，她觉得30-40的衰老都不算事，但是最近几年的变化让她花了很长时间接受。我们普通人也都是边走边看，断不断崖这个事情也不可逆，得做好心理建设

女的绝经后会光速变老，然后又来个平台期，很多年没啥变化，然后每10年感觉变化大。

还没到，我觉得女的应该是更年期。

34岁女人最漂亮了还断崖呢…
tuer 发表于 2023-09-16 15:24

的确风情万种时

34岁确实是个分水岭。之前还可以混混少年感。

女的就是绝经以后吧，毕竟激素对一个人的影响太重要了，之前注意饮食锻炼，不要有太多压力一般都还好

45岁，肉眼可见的衰老！

Pre menopause 就开始了。小毛病增多，容易depressed. 稍微补一点dhea 好很多

这些更年期前管用，之后no
RedCrayon 发表于 2023-09-16 12:54

未必。最近看到一个常年锻炼的朋友，说坚持了10 年了，心态也很好，中间经过了更年期，现在更年期过来4，5 年了吧。状态非常的好啊。让我也觉得锻炼不锻炼的差别恐怕还是很大的。

父母辈的确75岁开始判若两人了。

绝经开始雌激素大幅度减少，雄激素增高。所以男女看起来差别不大。 然后就是很久的平台期。所以人过了55岁以后区别都不大了，肉眼看都是老年人了。

80多吧。

生完孩子后带孩子操持家物. 我持我妈的证件刷我的脸过了.

短期记忆力在45岁以后明显下降，好多事要写下来

未必。最近看到一个常年锻炼的朋友，说坚持了10 年了，心态也很好，中间经过了更年期，现在更年期过来4，5 年了吧。状态非常的好啊。让我也觉得锻炼不锻炼的差别恐怕还是很大的。
jiajia2018 发表于 2023-09-16 20:39

我也见过更年期后没啥变化的女性，我一朋友，更年期反应很重，什么失眠盗汗，眼睛干，脾气暴躁等都有，但更年期后我也没见她有衰老迹象。基因还是重要，我见过她父母，都80多了，脸上也没有明显的皱纹，也没啥斑点，腰板也都挺直的，看上去比实际年龄年轻很多。

未必。最近看到一个常年锻炼的朋友，说坚持了10 年了，心态也很好，中间经过了更年期，现在更年期过来4，5 年了吧。状态非常的好啊。让我也觉得锻炼不锻炼的差别恐怕还是很大的。
jiajia2018 发表于 2023-09-16 20:39

那是外人看表面。都有一点毛病的，也许大也许小。

今年40岁， 年初经历了爸爸过世， 妈妈年中差点弥留， 现在妈妈也是健康堪忧。 然后因为伤心过度， 加⬆️心情抑郁， 自己的身体一下子坏了。 突然之间发现自己白头发多了， 喜静， 体力不济， 全家人出去玩也不觉得很有意思了， 然后就意识到自己老了

40，头发开始变白，身体容易累
米亚Mia 发表于 2023-09-16 12:35

re

现代人营养到位保养得当，一般要60几以后才会有明显衰老，绝经期也会相应推迟。你看伊能静60说像35-40一点不违和。
cherry1981 发表于 2023-09-16 16:16

你是男是女？女人绝经期从以前到现在没什么改变，反而因为初次例假来的早，更年期更早的很多

看到网上一个说法，断崖式变老都在逢7的年纪，35，42，49...

绝经开始雌激素大幅度减少，雄激素增高。所以男女看起来差别不大。 然后就是很久的平台期。所以人过了55岁以后区别都不大了，肉眼看都是老年人了。
找个好记的 发表于 2023-09-16 20:50

什么叫雄性激素增加，还能长出胡子来还是咋地？

42的时候英文忘的比学的快了，腰部和肚子开始发胖。 头上开始有白头发，眼袋大了。 45的时候有些平常的中文字都不记得怎么写了。

反正呢，35以前是拼基因，35以后就是要靠自己了。35岁以后，健身，美容，睡眠，吃东西都要上心了，不能像年轻那个时候了。有没有好好照顾自己，区别很大，无论你是40，45，还是70。

我自己是37岁 明显感觉脸不如以前白嫩了

疫苗第一针

不过也看人，我一朋友五十多了看起来还很年轻。

我觉得应该是更年期，因为激素的改变，对外貌影响很大。至少我看男的一下就姨化了

现代人营养到位保养得当，一般要60几以后才会有明显衰老，绝经期也会相应推迟。你看伊能静60说像35-40一点不违和。
cherry1981 发表于 2023-09-16 16:16

不像，因为35-40，看起来会像30左右。伊能静有种脸随时崩的脆弱感

27

35就这样了吗

回复 5楼fufubaobao的帖子
确实 我35岁真没啥感觉！

还是要加强锻炼

这个有很著名的图示啊。

一年明月 发表于 2023-09-16 17:54

阿哈哈哈哈 做好心理准备没错了

失去至亲后

我也觉得34感觉自己有点肿了，怎么都不好看了，拍照都看不下去了。 现在late 30 反而看起来比34，35要好些。

不像，因为35-40，看起来会像30左右。伊能静有种脸随时崩的脆弱感
guogai 发表于 2023-09-16 23:13

40看着像30也得是保养达人，我说实话觉得看着不比伊年轻，而我还算是同龄人公认显年轻的。

回复 21楼total44的帖子
same here….

这个有很著名的图示啊。

一年明月 发表于 2023-09-16 17:54

Menopause要十年时间50-60啊

回复 54楼mofaxiaoren的帖子
是的，重大事件发生造成的精神压力很催人老。

你是男是女？女人绝经期从以前到现在没什么改变，反而因为初次例假来的早，更年期更早的很多
ywu130 发表于 2023-09-16 22:28

对的，再说伊能静离60还差得远呢，她也多是靠医美化妆和修图吧。

什么叫雄性激素增加，还能长出胡子来还是咋地？
ilovebluedkk 发表于 2023-09-16 22:36

卵巢不分泌雌激素，但是还会分泌其它激素包括少量雄激素，保持体力和性欲吧，所以即使绝经后卵巢留着还是有用的。

回复 1楼jdgnks的帖子
等妳近五十就知道，不要还没老就一定说自己老。

Pre menopause 就开始了。小毛病增多，容易depressed. 稍微补一点dhea 好很多
jennyqq 发表于 2023-09-16 20:00

dhea 是啥

生老二后

未必。最近看到一个常年锻炼的朋友，说坚持了10 年了，心态也很好，中间经过了更年期，现在更年期过来4，5 年了吧。状态非常的好啊。让我也觉得锻炼不锻炼的差别恐怕还是很大的。
jiajia2018 发表于 2023-09-16 20:39

这个可能是个体差异。一般女人更年期还是很有变化。

激素的precursor, 帮助女性减少自身激素分泌快速下降的影响

我30多的时候精力还很好呢，我感觉是45左右以后，尤其我高龄产妇，30多还能做不少挺难的瑜伽动作，40多的时候腿就支撑不住了

dhea 是啥
蔺晨 发表于 2023-09-17 04:51

主要维持代谢和荷尔蒙平衡，不能过量补充。摄入方式可以通过口服或皮肤涂抹，据说后者更有效。

回复 1楼jdgnks的帖子
32，还在等下一个崖😂

更年期绝对是分水岭。
mid 40我觉得肉眼可见的速度衰老，半年照片看起来都是老了不少。

对女人是更年期吧。。不过一个朋友虽然已更，她注射雌激素（医生指导下），看上去还比同龄人年轻几岁。

招仓已经跳了
RedCrayon 发表于 2023-09-16 16:23

唐塔也跳下去了

这个有很著名的图示啊。

一年明月 发表于 2023-09-16 17:54

😂 悲催，but true…

Covid 以后

42开始白发，45以后光速衰老。

45岁，是我腰疼的开始。我的心态从那是就变了。

生娃以后。。。。。。。

45岁以后。昨天逛tj突然瞄了一眼店里的镜子，发现自己脸上完全没有胶原蛋白了。

每一個明天

和年龄关系没有生娃大，生完二胎就感觉整个精神气和新陈代谢就远远不如之前。生完老大三个月就恢复到之前的衣服裤子（00号）生完老二6、7年了勉强能撑进去2号，一般都是4。整个人都松松垮垮的包括脸上😩

我和你惊人的相似，今年45，上两年开始vertigo，上礼拜天开始凉起来，莫名其妙vertigo又，穿着一双穿了好多年的坡跟凉鞋脚就隐隐地扭了，走路没感觉，跑步迈开第一步就瘸了。去年冬天开始莫名其妙shortness of breadth，查了半年什么都没查出来