人老了真不能太瘦

脸塌了 眼窝也凹陷了 整个一个苍老疲惫不堪的中年大妈 增肥能解决点问题吗？

增肥能解决点问题吗？不能。在合理饮食和睡眠好加心情好的基础上，加力量训练能解决点问题，亲测。

增肥能解决点问题吗？不能。在合理饮食和睡眠好加心情好的基础上，加力量训练能解决点问题，亲测。
smile1234 发表于 2023-09-13 21:29

力量训练对脸关系不大吧 顶多身上紧点

旱的旱死，涝的涝死

力量训练对脸关系不大吧 顶多身上紧点
momo2008 发表于 2023-09-13 21:44

肩部训练是力量训练的一大部分，对脸下垂和下颚线有用，对整体紧致都有用。Youtube上中英文都有不少讨论

太多干瘦的中年亚女，没胸没屁股，啥也没有，除了瘦，不是我的追求，年轻瘦一点脸上没折子还可以看一看

肩部训练是力量训练的一大部分，对脸下垂和下颚线有用，对整体紧致都有用。Youtube上中英文都有不少讨论
smile1234 发表于 2023-09-13 21:51

我也做一点点力量训练不过我练的重量很轻所以应该效果一般，不过觉得肩部训练和脸下垂和下颚线有点远啊，想不出来能怎么影响

真的基因占比例最大，自律在能占个20%

我倒觉得胖了更大妈感。一胖毁所有不是传说啊。🤭

适中是最好的，但真的好难，减肥太难了

我也做一点点力量训练不过我练的重量很轻所以应该效果一般，不过觉得肩部训练和脸下垂和下颚线有点远啊，想不出来能怎么影响
graceshcn 发表于 2023-09-13 22:00

肩部力量训练有很多动作如lat pull down, pull up, shoulder press等等，都是带动下颚线一起的。当然这些一般是用上健身房的器械和加上大重量为好，很轻的重量没用。

胖点是会好点的

适中是最好的，但真的好难，减肥太难了
Mojdently 发表于 2023-09-13 22:18

偏瘦点最好，适中很难保持几天不注意就能变成微胖

偏瘦 只要不是特别柴火棍就好。 其他的都是基因和高科技。

真老了吃不下东西的时候，是整体肌肉萎缩的干瘦，还不如有点脂肪呢

别增肥了，胖了还不健康

健康就好

确实是，脸垮了显老

增肥很难去你想要去的地方啊。 还是增肌靠谱一点吧。

还是得瘦，虽然瘦了细纹都出来了，但胖了会脸下垂，更显老。而且等到更年期的时候，新陈代谢慢了很容易长肉，所以还是得注意避免发胖

身材还可以说一分耕耘一分或半分收获，脸是最难维系的。要我说不要这么为难自己，身材维系好了，爱穿啥穿啥，脸爱咋咋咋地。反正也不找男人，老就老了呗。

肩部训练是力量训练的一大部分，对脸下垂和下颚线有用，对整体紧致都有用。Youtube上中英文都有不少讨论
smile1234 发表于 2023-09-13 21:51

确实是，很多坚持力量训练的人脸都很紧致有型。

但有些人就是瘦脸胖身子大骨架，吃再多都是先胖肚子大腿。我已经又吃又练很久了，最后索性学会了用蓬蓬修颜改善一下脸部的凹陷。

我妈常年85斤 155身高的老太太 脸上虽然有皱纹 而且因为喜欢户外活动晒得黑 但是因为一直没有多余的肉 下颌线很清晰看着很精神 她的确没有国泰明安脸但是她和她的朋友同事比看着还是年轻太多了

多少算瘦呢？

我可不瘦， 眼窝一样塌。

脸塌了 眼窝也凹陷了 整个一个苍老疲惫不堪的中年大妈 增肥能解决点问题吗？
momo2008 发表于 2023-09-13 21:19

这么焦虑的话就试试呗

这都是瘦子的烦恼啊…… 可以局部打针的吧？

但有些人就是瘦脸胖身子大骨架，吃再多都是先胖肚子大腿。我已经又吃又练很久了，最后索性学会了用蓬蓬修颜改善一下脸部的凹陷。
laalaatou 发表于 2023-09-14 11:43

这是啥？给个YouTube？

脸上的肉多少可能跟身材没太大关系

瘦了还有轻盈的感觉，算是好看的健康的中老年人。胖了虽然褶子少点，但那就是没啥吸引力的典型胖大妈了。

需要维持肌肉

回复 1楼momo2008的帖子
乍眼一看，小胖子我乐呵呵，细看，其实胖子也逃不过地球吸引力，我又不想乐啦

回复 23楼laalaatou的帖子
我也是脸瘦，蓬蓬修颜是什么？

楼上问关于蓬蓬修颜是什么的，那是我自己发明的词汇啦😅。就是用膨胀色的腮红或高光打在脸上凹陷的地方。我喜欢muf 的高光H100, 不过是旧款，新款的颜色好像改了。所以labor day的时候囤了好几块旧款的。