健身会导致例假周期变长吗？

规律健身几个月发现例假周期变长了

健身不会，calorie deficiency 会，搞太过了，姨妈离家出走。

不会

规律健身几个月发现例假周期变长了
Martian皮皮 发表于 2023-09-09 18:30

my experience: YES

具体情况 具体分析 不能一概而论

是单次周期变长，还是规律性的变长？如果是后者又是中年人，周期规律性的变长几天不是好事吗？否则例假越来越短，就离绝经越来越近了吧。。。

简而言之，stress过大，就会导致大姨妈推迟甚至离家出走。stress包括，calorie deficit（也包括营养缺失比如必要脂肪摄入不足），overtraining（比如做大量cardio或者每天都做hiit，或者力量训练肌肉恢复不够），睡眠不够，以及日常生活中的压力。一一排查。

如果是中年人，例假周期变长不是好事吗？否则例假越来越短，就离绝经越来越近了吧。。。
wangmiaomiao 发表于 2023-09-09 18:47

我是觉得是好事，原来越来越短吃中药都调不好，现在一下子从22天变成30天了，感觉很好，我吃的更多了，应该不存在缺营养和热量的问题。再观察几个月看看，希望能保持。

我是觉得是好事，原来越来越短吃中药都调不好，现在一下子从22天变成30天了，感觉很好，我吃的更多了，应该不存在缺营养和热量的问题。再观察几个月看看，希望能保持。
Martian皮皮 发表于 2023-09-09 18:54

这个是好事啊，每个周期能长几天，人真的舒服多了。

健身会改变周期，这个我有亲身经历，尤其是健身过度

会影响的。曾经直接停过两个月没来，吓得停了锻炼才回来。

会影响的，对我来说立竿见影，完全没有过度运动或节食

不会，因为你是几个月的健身训练. 过度训练要看你身体的其它反应和你的营养餐食是否平衡身体压力。 *有益的健身和饮食习惯能矫正月经周期，使它更准. *

运动多了都会。

为什么我的周期反而变短了啊啊啊啊。 本来是30-31天，现在变成准准的28天！ 这辈子都没有这么准过。。。

我也变短了

我的也会，特别是一练肌肉，例假就不来了😓

回复 6楼wangmiaomiao的帖子
周期边长也是临近绝经的表现

我觉得会，特别是运动多了更明显