中度产后抑郁

产后去OB那里postpartum visit, 给了个问卷调查，说我得分14，中度抑郁。可是我没觉得自己抑郁，我只是感觉到生活完完全全变化了，缺很多很多觉，没有特别开心当妈的感觉我，只有厚重的责任感压在肩上，怕自己育儿知识的缺乏对不起宝宝。OB说你没觉得自己抑郁就好，不需要intervention。
情况似乎慢慢好转，三四个星期前伤口基本恢复后开始学习育儿知识。生产之前只想着怎么怀孕和生产，想不到照顾新生儿对体力和精气神是这么大的挑战。宝宝昨天能够睡连续两个小时的觉后，突然感觉到了一些希望，憧憬可以带他出去一起旅游玩耍的生活。

一定会越来越好的。
我娃当时是睡渣，我查各种资料试各种办法试图解决这个问题，差点把自己搞崩溃。后来放弃挣扎，奶睡就奶睡，抱睡就抱睡，半夜醒几次就陪着熬到她再次睡着，自己情绪反而平静不少，而且终于9个多月时睡渣娃也能睡整夜了。很多当时的焦虑现在回头想想都不是事儿，应该放过自己放过娃

会越来越好的，特别是娃能够连续睡4-5小时以后 但如果自己感觉扛不住了就赶紧去看医生 祝福～

产后“抑郁”很常见，我觉得跟普通的抑郁症还是很不一样的。是一种荷尔蒙导致的抑郁，是非常正常的一种反应。放平心态，少看育儿知识，少看小红书，少看妈妈群。😄

一胎产后很容易心情不好 当时简直度日如年 和lz心情一样 有被困在水里要窒息的感觉 后面孩子送daycare 我回去工作有了自己的时间 就好了

睡不好很影响心情。就算是没有生娃，睡不好也影响心情。 希望楼主宝宝早日能睡整觉，让楼主可以好好休息。这样你心情一定好很多。

少看育儿知识，少看小红书，少看妈妈群+1
小婴儿时期都是猫一天，狗一天，他/她会给你成长的惊喜，不过不要期待到哪个月龄就很乖 最好能找别人偶尔搭把手，下午补个觉对情绪都会有正面作用 等身体恢复多推孩子出去走走

请个postpartum doula来家里check in，手把手教你怎么带宝宝
有therapist的话，也要用起来
你需要一个support network

有察觉是好的，会好起来的

没事的，不要担心那么多 担心太多就焦虑了

同样产后一年都很焦虑抑郁，而且是无来由的，也感受不到太多育儿的乐趣。开始看心理医生了，应该一切都会好起来的！

去看心理医生有帮助的

生完娃自己带的话 会很累 再加上激素 会情绪波动比较大 等娃能睡整觉就会好很多 lz加油

我产后快一年也是特别焦虑，主要是没人帮忙，非常累，然后什么育儿的知识都不懂，一边带孩子一边在网上学。后来快一岁时孩子好带了，上了幼儿园，我的焦虑也慢慢好了。

积极吃药 没事的

Bless楼主，早点好起来

抱抱lz！你已经做得很好了，有具体的育儿问题就找解决方案，不会的学学就会了。实在不放心就问儿医，有时候自己钻进去觉得是个问题其实根本就是正常情况 因为妈妈想给宝宝最好的所以当然会有很多担心，产后和哺乳期荷尔蒙不稳定，情绪波动很正常的，有时候是因为害怕自己抑郁而产生的抑郁。 照顾好自己的身体和情绪！

第一次当妈就是这样。如果是母乳导致睡眠不足，建议停止母乳，小孩子吃formula一样长得很好。你照顾好自己是最重要的，记住小孩子要靠你，你自己不好小孩子怎么办