饭后运动比目鱼肌可有效控制血糖

版上都在讨论血糖，我也是糖前，前几天在小红书上看到这个帖子，是说我们小腿里有一个叫比目鱼肌的肌肉 如果在饭后做soleus push up 10-15分钟， 可以明显提高血糖的控制。这是2022年美国休斯顿大学研究组的发现，他们发表的论文在下边的link。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9404652/
求懂行的看一下，是不是靠谱？如果靠谱，值得分享！

谢谢分享

我刚刚查了一下 好像晚上说需要每天做4小时，而不是说饭后10-15分钟。如果要做这么多，饭后走路不知能不能算进来。

自己顶一下

我刚刚查了一下 好像晚上说需要每天做4小时，而不是说饭后10-15分钟。如果要做这么多，饭后走路不知能不能算进来。
shallowgrass 发表于 2023-09-06 14:07

4小时！不上班不带娃了？

我刚刚查了一下 好像晚上说需要每天做4小时，而不是说饭后10-15分钟。如果要做这么多，饭后走路不知能不能算进来。
shallowgrass 发表于 2023-09-06 14:07

四小时， 半个马拉松都走掉了。

这文章引用率才5次。。。。。。。
实际上饭后做任何运动都会降糖，因为那时候最方便的能量来源就是刚刚从食物分解来的糖。