有没有人有我这样的失眠症状

已经有一阵子没睡好了，观察了一下，我失眠是这样的，仿佛身体开启了一个自动检测有没有睡着的功能，然后每每要睡着时，或者刚睡着没多久，那个检测功能就把自己唤醒了，我甚至能在醒来的一刻听到自己牙齿碰撞，或者脑子里轻轻的嗡一下。有人有类似情况吗？有没有解决方法推荐？

半夜醒和早醒很多是因为肝热和肺热，有一年文学城上有大讨论，要不我还以上只是年龄大了都这样，见#4：https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2510493

睡不着的时候可以听点有声读物或者视频啥的 这样脑子就不会东想西想 就容易睡着了

运动太少了。出去旅游一趟，每天暴走几公里。

回复 4楼hhmouse的帖子
我每天平均走一万步的。

回复 2楼smile1234的帖子
我不是半夜醒或者早醒啊，是入睡困难。

我上年龄了，一天就睡5小时，感觉缺觉但又睡不长。

我也是这样

睡不着的时候可以听点有声读物或者视频啥的 这样脑子就不会东想西想 就容易睡着了
sabrinas 发表于 2023-09-03 12:16

是的 我有时候醒过来就放有声书 然后又睡过去了

可以找些催眠的podcast来听

跟我相同。有办法，但很麻烦。

什么办法？求指点！

已经有一阵子没睡好了，观察了一下，我失眠是这样的，仿佛身体开启了一个自动检测有没有睡着的功能，然后每每要睡着时，或者刚睡着没多久，那个检测功能就把自己唤醒了，我甚至能在醒来的一刻听到自己牙齿碰撞，或者脑子里轻轻的嗡一下。有人有类似情况吗？有没有解决方法推荐？
shallowgrass 发表于 2023-09-03 11:53

搞个手表测一下吧，你可能比你以为的睡着的时间多。

找份工作就好了，我六月开始离职，一直失眠，最近去干收银员，呼呼大睡。

跟我相同。有办法，但很麻烦。
大老鹅 发表于 2023-09-03 15:15

能分享一下吗？谢谢啦！

自己顶一下。

感觉你这个症状有点像是焦虑引起的，得吃stress relief的药。我covid期间就有你这种症状，现在已经好了，也不吃药了。你试试睡前吃一粒relaxia，strss缓解后慢慢停药

感觉你这个症状有点像是焦虑引起的，得吃stress relief的药。我covid期间就有你这种症状，现在已经好了，也不吃药了。你试试睡前吃一粒relaxia，strss缓解后慢慢停药
redwendy 发表于 2023-09-03 23:24

好的， 谢谢！

感觉有点焦虑，找个therapist聊聊呗

我有段时间也是这样，医生说是焦虑，叫我去查甲亢

睡前揉按神门穴5分钟

有用，收藏了

我有段时间也是这样，医生说是焦虑，叫我去查甲亢
jtcjxk 发表于 2023-09-04 12:54

后来你查了吗？是甲亢的原因吗？

回复 5楼shallowgrass的帖子
每天一万步如果是跑出来的那可以算运动。走出来的也就算基本活动，不能算运动。

按照科幻片的套路，你其实已经是个仿生机器人了，自己不知道而已，什么牙齿碰撞什么嗡嗡声，就是开机自检呢

补钙 加运动