我同意，我们的目标是达到由接受自己而来的目标明确，心情笃定而开朗，而不是用“情绪稳定”来绑架自己。 贴一段我一年多以前的思考： 昨天在读《掌控习惯》（Atomic Habits) 这本书的时候在第三章里看到这样一段话 “What you crave is not the habit itself but the change in state it provides. You do not crave smoking a cigarette, you crave the feeling of relief it provides. You are not motivated by brushing your teeth but rather by the feeling of a clean mouth. You do not want to turn on television, you want to be entertained. Every craving is linked to a desire to change your internal state.” 这一段话, 让我陷入思索，因为我们日常的对话或想法很少到达这样的精准度。在日常生活中，我们常常会只关注要做的事情，而忽略了做这件事给我们感觉或状态的改变。换句话说，我们会集中精力在手段上，忘了目的，以至于会错误地将手段当作目的。如果我们记得目的，即使一个手段不成功，也不会沮丧和难受，而是会积极地寻找下一个可能会有效的手段。但是，当我们错把当前的手段当成目标时，就会产生错误的挫败感。这是一个很大的话题。在这里我就不展开多说了。 这段话让我彻底地明白了什么是创业的愿景（Vision Statement）和使命（Mission Statement）。 我一直没有真正明白这两个概念的不同，所以，也没有能够写出自己的愿景和使命。现在我明白了，愿景是一个人或组织通过自己的努力，让将来的社会可以达到的状态。使命就是一个人或组织做什么和怎样做。 也就是说，愿景是目标，而使命是手段。这样一想，我的创业愿景和使命就有了。 我的愿景：每一个抑郁的人，都能了解自己大脑的奇妙和强大，掌握让自己的大脑更奇妙更强大的秘诀，遇见幸福的自己。 我的使命：通过自媒体，一对一或小组辅导等各种方式，分享我所学习的知识和自己的感悟，用我的经历和热情去带领和感染抑郁的人或曾经抑郁的人，让他们自己和他们的家庭，体验学习，探索和成长的喜悦。
+1
你不能随时随地想发泄的时候就找身边人当撒气筒，对吧？ 你不能平时不沟通，直接憋心里，最后憋不住了，因为某件小事而大爆发，这只会让周围人感到莫名其妙，对吧？
知道自己有情绪，找跑步打拳之类的活动进行宣泄，不冲身边家人发脾气，这也是种管理方式
发泄完经常会后悔。 谁先发火谁先输。
说得好对就是这样的我觉得
某种程度上情绪稳定应该算是一种素质和个人修炼，也是社会秩序的需要，有点像人的大小二便，是自由释放呢还是有憋有放，放也是有规范地放。而这些规矩到了没有人的地方，比如野外，就宽松很多了。
所以我觉得情绪稳定是社会中个体互相妥协的结果。
这是一种境界。能看开，能拿得起放得下。不容易做，不代表做不到。
情绪不稳定的人就会被情绪所苦。一方面伤身体，另一方面也会令自己在需要冷静的时候冷静不了而做了错误的决定，说了错误的话。
有人说，我发泄情绪就好了。可是，你的预期是遇到一个也容易被你影响情绪的人。如果遇到一个不被你影响情绪的人呢？那你还是得自伤。
沉不住气，喜怒哀乐自己都控制不了，又是什么好事了？
能让一个人发泄情绪的往往是爱惜这个人的。若是敌人，就会利用对手的情绪来达到自己的目的。一个不能控制自己情绪的人，是最容易被击败，也最容易被别人控制的人。
所以发泄情绪不过是亲者痛，仇者快的事情。
我觉得是这样的
如果能够看透现象的本质。