针灸对焦虑，忧郁，脾气暴躁有非常好的效果 windsnow 发表于 2023-08-28 16:57
确实有天生因素，我妈妈家族里上一辈有几个都是抑郁，躁郁，双向的，我妈妈也是因为一些生活大事犯过几次抑郁和惊恐发作，她劝我吃药，因为她自称规律吃药之后很好。我不敢，我吃过一次副作用太大了，当时全身特别难受。是的，我也是觉得自己生活质量很低，时不时的被抑郁焦虑袭击，但是我一阵可以自己走出来，所以总是觉得熬熬就好了，主要也是因为对药物的副作用恐惧，怕自己依赖药物。 nanobay 发表于 2023-08-27 20:37
回复 83楼magnoliaceae的帖子 一言难尽。 抑郁的时候是完全以前没体会过的情绪和状态，好像变了一个人。有一种说法很能形容我当时的状态，就是抑郁的反义词不是快乐，而是有力。抑郁的时候无力去想和去做其它的事情，人好像失去了对任何事的兴趣和行动的力量，什么都不想做，不想动，包括以前喜欢的比如逛街美食追剧。。。都失去了兴趣。86层提到的一些症状我那时候都有，比如坐立不安，心动过速，睡不着觉，心里纠结想不开。。。吃药以后，人又有了活力，又能感知快乐了，就是回到正常生活状态的感觉。我形容的可能不好，但是自己能清清楚楚知道慢慢在走出那种状态了。 微微一笑usa 发表于 2023-08-28 13:42
我试过针灸和吃中药（把脉开药方，中成药，都试过），对我好像没有什么帮助 谈话的心理医生也试过，可能没找到适合我的，也没有特别大的帮助 吃了抗忧郁的药，虽然还不是处方药，但是是实实在在感受得到的改善，最最有用 还有最重要的就是那段时间家人和好闺蜜的理解体贴陪伴安慰和鼓励
抑郁症焦虑症遗传性非常非常强。如果是先天因素真的建议吃药，至少一阵子，另外加心理咨询，等调节得好很多了再慢慢在医生指导下停下来
現在通過各種SUPPLEMENT, MEDITATION, 改善很多. 要多接地氣, 去大自然散步.
增重是可能副作用，但不是一定的。如果一辈子吃药就能控制情绪，提高生活质量，吃就吃呗。然后药要多试才能找到适合自己的。我吃citalopram，从最严重的时候40mg 到现在20 mg，试过10 mg，效果不好。
谢谢mm，很高兴你走出来了