儿子十二岁开始练功夫，今年十五岁，去年开始两脚跟腱发炎，做了医生推荐的复健拉伸，一直都没什么效果。 我建议他暂停一下功夫和每天早晨的跳绳， 孩子爸爸坚决不同意，说要克服困难，锻炼意志品质，说我是惯着孩子，让孩子变成软蛋。讨论好几次、每次都不了了之。 今天我索性去和师傅直接沟通，对脚腕冲击比较大的动作就不做或少做，把他爸爸气坏了。 这情况以前也有， 又一次的了新冠，还有一次脚骨折，他爸爸就特别焦躁发脾气， 说我们不坚强。我真是觉得非常匪夷所思，有点小不舒服， 是没有必要休息， 但身体损伤，休息不是很正常的吗？ LiuLeLeMaMa 发表于 2023-08-27 19:52
最后变残废你老公不介意？这种家长好可怕，是希特勒？ galah 发表于 2023-08-27 20:00
我建议你们就算继续也得换个师傅，3年练出跟腱炎那是受力完全不科学啊 whatever. 发表于 2023-08-27 19:56
请问楼主，你是怎么诊断的跟腱炎啊？我前天早上起来，跟腱脚踝一带就特别疼，基本上没法走路那种。不过后来喷了一天的freeze然后吃止疼药，好转很多了。当天网上查了一下症状，感觉很可能就是跟腱炎（也可能是痛风）。刚好周五去见医生，想说可以去检查一下，但估计那会疼痛可能更可能已经好了，也不知道还能不能查出来了。 sunleilucky 发表于 2023-08-27 21:15
我老公也是这样训练娃 国内练武术就是二五更天习武 我娃怕训练 上午在学校说肚子痛，接回家，以为可以逃了晚上训练 娃爹让娃坐武场边盯着看 都得坐那. 再大点矛盾就是中国教育出来的爹和美国自由长大的娃的矛盾， 无解. 我老公就是冬练三九，夏练三伏练出来的武术. 无解， 我老公还要盯着娃练，点评一番， 后来我偷偷把娃带去，不让他看， 好一点. 我们受伤能不能继续，师父说了算. 师父是运动医疗coach 和武术教练. jodan007 发表于 2023-08-27 22:07
看过医生吗？医生到底怎么建议的？ 拿着医生说的话去找老公和教练谈 心跳的希望 发表于 2023-08-27 21:23
医生的话不管用，我要是硬不去也行，可之前之后那种阻力和反应真是让这个家压力很大 LiuLeLeMaMa 发表于 2023-08-27 23:35
分享一下个人的跟腱炎心得。 如果是脚后跟而不是脚后跟底痛的话可能是跟腱炎-achilles tendonitis。多是因为突然运动量加大引起的。跟腱炎分两种 一种是midpoint achilles tendonitis 痛的地方在脚后跟上面， 另一种就是insertional achilles tendonitis 位置在脚后跟处， 是跟腱嵌入脚后骨的地方。如果得了insertional achilles tendonitis 要停止运动 不然会越来越厉害 主要是那里的跟腱和滑囊(bursa)发炎了。有些人的脚后跟有骨刺(spur)或者有突出 (haglund deformity)，会导致跟腱一直摩擦突出 容易发炎。如果可以去拍个x-ray可以看到有没有骨刺和突出。 治疗方法就是rice (rest, ice, compression, and elevation), insertional achilles tendonitis不容易好，因为那里血液循坏少，一般要6-12 weeks。恢复期穿好的鞋子。最好是有大一些heel drop 就是从脚跟高脚趾底。brooks ghost不错。hoka有些鞋子是zero drop就不适合。 在休息的时候可以做eccentric heel drop，但如果是insertional achilles tendonitis 一定不要在楼梯上做 eccentric heel drop 要在平地上作以保证跟腱不被overstretch。另外注意在痛的时候不要overstretch achilles 像一些calves strengthening 的练习会让脚后跟超过90度 会加重疼痛 延缓恢复。还有就是可以去foam roll小腿肌肉 因为小腿肌肉太紧也是会给跟腱压力的。好了之后可以考虑从hip到脚的肌肉都锻炼 因为只有这些连在一起的肌肉强化后才能分担跟腱的受力。另外运动前要dynamic warmup 运动后要static stretch。 dallybird 发表于 2023-08-28 11:39
你那个师傅是正经有证的运动医疗教练吗？ 那你问他开个证明你儿子能继续练的文件，练残废了就告他，他敢吗 什么压力很大，祸害孩子你把他腿打折，然后让他起来练，不然就是软蛋 mangmang 发表于 2023-08-27 23:52
这爹好恐怖，儿子跟腱炎还不让好好修养，如果我是妈妈一定会态度非常强硬，情愿离婚也不让练。scutpigus 发表于 2023-08-28 12:07
儿子十二岁开始练功夫，今年十五岁，去年开始两脚跟腱发炎，做了医生推荐的复健拉伸，一直都没什么效果。
我建议他暂停一下功夫和每天早晨的跳绳， 孩子爸爸坚决不同意，说要克服困难，锻炼意志品质，说我是惯着孩子，让孩子变成软蛋。讨论好几次、每次都不了了之。
今天我索性去和师傅直接沟通，对脚腕冲击比较大的动作就不做或少做，把他爸爸气坏了。 这情况以前也有， 又一次的了新冠，还有一次脚骨折，他爸爸就特别焦躁发脾气， 说我们不坚强。我真是觉得非常匪夷所思，有点小不舒服， 是没有必要休息， 但身体损伤，休息不是很正常的吗？
你LG神经病。 跟腱炎本身就和过度使用跟腱有很大关系，出现轻度炎症就要停止运动，严重的可能还要手术。不休养继续过度使用，导致撕裂等就更麻烦。
必须停啊，孩子搞残了怎么办。这个跟能不能吃苦没有任何关系。
这跟元首有什么关系？
你家孩子爸生病的时候，也会不休息，坚强地运动和工作么？如果他自己做不到，就别要求别人做到。
如果他自己就是这么做的，呃。。。。。。其实也不应该要求别人这么做。
LZ没有说跟腱炎的起因，只说了想停功夫课和跳绳。 你看LZ只言片语，可能是有一些其他的受伤因素造成了跟腱受损，但一直没有充分休息，导致一直不能恢复。 这样只会恶化，可怜的孩子，这什么无知的爹啊。
老公有病。要停几个月才能好的。
请问楼主，你是怎么诊断的跟腱炎啊？我前天早上起来，跟腱脚踝一带就特别疼，基本上没法走路那种。不过后来喷了一天的freeze然后吃止疼药，好转很多了。当天网上查了一下症状，感觉很可能就是跟腱炎（也可能是痛风）。刚好周五去见医生，想说可以去检查一下，但估计那会疼痛可能更可能已经好了，也不知道还能不能查出来了。
医生是sports medicine的么 再换个医生看
再大点矛盾就是中国教育出来的爹和美国自由长大的娃的矛盾， 无解. 我老公就是冬练三九，夏练三伏练出来的武术. 无解， 我老公还要盯着娃练，点评一番， 后来我偷偷把娃带去，不让他看， 好一点. 我们受伤能不能继续，师父说了算. 师父是运动医疗coach 和武术教练.
足科医生说的 片子也没照
传统武术 就是一群骗子，
啥用都没有，
正经的 有锻炼身体，防身的，格斗的 东西
医生的话不管用，我要是硬不去也行，可之前之后那种阻力和反应真是让这个家压力很大
停止不必要的损伤活动，去看医生，让医生跟你老公讲
为了家庭压力，你连祖传的染色体一半都不要了？
拿着医生的话去找教练，我不信他还敢高强度训练你家娃
还有什么叫医生的话不管用？ 带着你老公一起去看医生，让医生直接告诉他后果
而且这么早跟腱就坏了，那一辈子都会伴随病痛的。
还是要好好养着。不要从事使用跟腱的活动。游泳怎么样？
治疗方法就是rice (rest, ice, compression, and elevation), insertional achilles tendonitis不容易好，因为那里血液循坏少，一般要6-12 weeks。恢复期穿好的鞋子。最好是有大一些heel drop 就是从脚跟高脚趾底。brooks ghost不错。hoka有些鞋子是zero drop就不适合。 在休息的时候可以做eccentric heel drop，但如果是insertional achilles tendonitis 一定不要在楼梯上做 eccentric heel drop 要在平地上作以保证跟腱不被overstretch。另外注意在痛的时候不要overstretch achilles 像一些calves strengthening 的练习会让脚后跟超过90度 会加重疼痛 延缓恢复。还有就是可以去foam roll小腿肌肉 因为小腿肌肉太紧也是会给跟腱压力的。好了之后可以考虑从hip到脚的肌肉都锻炼 因为只有这些连在一起的肌肉强化后才能分担跟腱的受力。另外运动前要dynamic warmup 运动后要static stretch。
谢谢！
人的身体有各种信号。哪里不舒服就是身体告诉一个人哪里出了问题。忽略这些信号不代表坚强，代表傻。
肯定是野鸡医生 正经八百的sports medicine 谁会有时间教武术？hourly rate 差了十倍都不止好嘛
跟腱炎要看成因，大部分是训练过度引起的，康复治疗是必须的，严重时只能理疗，不能运动的！ 一定要听医生的，你老公啥都不懂，一定要让他看这个帖子
全身那么多肌肉，如果他老公说不练到跟腱这块的，坚持训练别的可以理解理解，问题也不大。
如果跟腱疼，还非练跟腱，那是有毛病。
这种一般是为了孩子完成自己的梦想 跟爱孩子没任何关系 心理有问题