感觉易睡体质最重要ebc 发表于 2023-08-27 09:40
昨晚睡得很好 观察每次睡得好都： 没有担心的事 晚饭吃的不会太饱但也不饿 晚上没有喝太多水 白天没喝咖啡茶可乐 有运动 遮光窗帘 阴天 床品什么的好像都没影响 大家有什么补充 爱的烤肉 发表于 2023-08-27 08:42
对于我来说，没有什么可以让我睡不好，除非天要塌下来了 xiaoxiaoshijie 发表于 2023-08-27 09:01
你说的这些我都没有，但是我睡觉一直挺好。大概20年里有2次睡不着，其他时候都是倒下一会儿就睡着了。 主要是白天感觉累，到晚上就赶紧睡觉。白天怎么累我也不睡觉的，除非在旅游倒时差。 CK 发表于 2023-08-27 11:15
吃 Melatonin 人在它乡 发表于 2023-08-27 08:57
运动过后会睡的好点。可惜我太懒了，无法坚持天天运动。 金秀贤xi 发表于 2023-08-27 13:12
易睡体制真的是福气。再大的事儿，挨着枕头就睡。然后白天随时随地沙发椅子都能打盹儿补觉。及时补充精力能量。我说的是我老公。我是完全反着的。睡觉很差。因为吃喝拉撒小孩教育课外活动，家里对外对内大事小事都是我操心我安排。 黑妞 发表于 2023-08-27 13:03
下小雨，滴滴答答 centenario 发表于 2023-08-27 11:10
我最近吃了维生素B感觉睡眠好了 xiaocenguai 发表于 2023-08-27 16:58
你老公勤劳就行 吃鸡蛋 发表于 2023-08-27 15:12
啥都没用，睡眠看基因，天生的，不信你去看看托儿所里面的小孩就知道了，有的小孩床一铺好自己躺上去不用哄倒头就睡，别人都起来了灯打开了全是声音他还在睡，要老师把他叫醒，有的小孩别人都睡了灯关了大人拍了半天了才勉强睡着，而且比别人醒的都早，小孩心里有事嘛，没运动嘛，喝咖啡了嘛，这些都根本无所谓，一切看天生的脑神经系统magnoliaceae 发表于 2023-08-27 16:13
+1 哪怕刚喝完咖啡，也可以倒头就睡着，不论在家还是出门住hotel (不认床)。 shiguang 发表于 2023-08-27 19:48
我也是 晚上喝咖啡照睡 不过我睡六个小时就够了 从小不喜欢睡觉 尤其从来不午睡 complicated 发表于 2023-08-27 22:12
生娃之前我经常很难入睡，生娃以后变成了沾枕头就睡着体质。很神奇 Temporarilycalm 发表于 2023-08-27 22:27
就我自己的个人经验，生娃可能真的会导致体质改变。我生娃前过敏，生娃后好了。生娃前例假紊乱，现在非常规律。 shiguang 发表于 2023-08-27 22:32
就我观察, 一部分睡不着要的人要学会包容引发睡不着的因素.有些人睡不着各种怪罪,另外一半翻个身吵到了啊,小孩吵着了啊,然后心中火气直冒,结果就是更没法睡觉.同样的问题,要是鸟叫,反而不怪罪了(因为没法怪罪),却能睡着了. ismajia 发表于 2023-08-27 22:09
不用加班。在我看来有的睡睡不着的都是幸福病。 zhejing 发表于 2023-08-27 22:21
羡慕。我就不行。特别有想不明白的问题我会带到梦里想。睡床上，眼睛闭着，脑子还在365度高度旋转的痛谁人懂啊！一靠近deadline 就特别明显！！！！！！！！ 半个马和甲 发表于 2023-08-27 19:45
赞这个，易睡体质是人生最大的福气
主要是白天感觉累，到晚上就赶紧睡觉。白天怎么累我也不睡觉的，除非在旅游倒时差。
这几条都符合，但只要稍微有点腰酸背痛或者头疼哪儿疼就睡不着，其实醒着都不觉得疼。非得吃颗泰诺才睡得着
我前几天睡太多了就会有一天睡不着……然后循环
命好，摊上了好基因
刚在costco 买了melatonin 不知道为啥250粒的 和120粒的5mg 计量一样起120粒的反而贵
吃magnesium
你老公勤劳就行
我也非常羡慕这种体质
不一定。我是绝对的易睡体质，每天到点儿就困得不行天塌下来我也要睡。但是自从过了30，中间就经常醒，然后就很难再入睡。 以前没这毛病，连怀孕后期我都从不知起夜为何物。
妹子你在西雅图吧😂
+1
哪怕刚喝完咖啡，也可以倒头就睡着，不论在家还是出门住hotel (不认床)。
能具体说说吗？为什么我记得维生素B是给你能量的，这样反而会更加活跃
Get your mind out of the gutter
正解
我也是 晚上喝咖啡照睡 不过我睡六个小时就够了 从小不喜欢睡觉 尤其从来不午睡
那你太厉害了，对我来说6小时太少了远远不够 😂 我如果不定闹铃自然醒的话（外加娃不来打扰），早上怎么也得睡到10点11点才醒。
生娃之前我经常很难入睡，生娃以后变成了沾枕头就睡着体质。很神奇
就我自己的个人经验，生娃可能真的会导致体质改变。我生娃前过敏，生娃后好了。生娃前例假紊乱，现在非常规律。
生娃前我还经常便秘…孕晚期开始就可规律了 怀孕生产真的是非常understudied领域
太对了，睡渣有同感。比如睡觉怕声音，其实影响更大的是声音打扰到自己的怒气。
这么说就和对抑郁症患者说你就是太闲了才有空抑郁一样，不懂得他人的痛苦就别说了呗。
VB早上吃，是VD+镁有帮助睡眠的效果
我跟你一样一样的😭
什么事情不是这样？有的孩子坐那儿看书，别人喊他，他都听不见。有的孩子坐那里，耳朵就挂别人嘴上，根本看不进书。专注力也是天生的
数羊真的有用嘛！