如何保健牙齿？

隔壁植牙听着又贵又疼的样子。人过半百，也要经历掉牙的经历了，周围有朋友40岁就开始拔牙了，老爸也是40多岁就牙龈松动，牙一颗颗地拔了。
想要问的是，如何保健牙齿？除了每天两次刷牙，一年一次洗牙，还要做什么？
本人喜欢喝茶喝咖啡，也要戒了？如果晚上连续3天熬夜，总有一颗牙龈会发炎，但不熬夜不用药后也自然会好。
牙周炎是什么症状？和熬夜有关系吗？
不懂就问。

我时不时看看dr.Grace https://www.youtube.com/@DrGrace. 她是个牙医，我觉得说的挺清楚的。但是她最近做skincare什么的比较多。

Flossing 吧。
我以前经常晚上不刷牙，呜呜。 牙痛了就后悔了。

不要吃甜食。

你洗牙频率太低了. 一年至少两次，有牙周炎的要洗四次.

回复 1楼redroseii的帖子
和熬夜有关。我的牙周炎医生说的，据说是因为荷尔蒙的原因。
我也想知道有什么办法好好保护牙。已经一年四次洗牙了，2次深度清洗了。是不是基因问题啊？

每天用牙线。而且目的是刮除牙侧的牙菌斑，从最底下跟牙龈相交的缝开始。那个缝刷牙绝对刷不到。

Flossing 吧。
我以前经常晚上不刷牙，呜呜。 牙痛了就后悔了。
gokgs 发表于 2023-08-25 20:54

我觉得flossing会让牙缝变大，出国前不用floss ing也没什么，但用了flossing之后就要经常用了，食物塞牙缝。但美国人推崇用flossing，不知什么原理？
老人说：牙不剔不稀。

每天牙线+冲牙器，每年洗牙一到两次，拍x光一次，基本可以保证牙齿健康到70岁。

回复 1楼redroseii的帖子
和熬夜有关。我的牙周炎医生说的，据说是因为荷尔蒙的原因。
我也想知道有什么办法好好保护牙。已经一年四次洗牙了，2次深度清洗了。是不是基因问题啊？
Mapleca 发表于 2023-08-25 21:07

深度洗牙怎么洗？要那么频繁地洗牙吗？

我有牙周炎，医生说跟遗传有关，口腔有某种或者某些特殊菌群。不过我牙齿本身很好，我有个朋友没有牙周炎牙齿跟豆腐一样脆弱，据她说补牙已经补了一辆汽车了。所以都是遗传

听楼主的描述怎么好像没买牙科保险？一般有稳定工作以后都会买牙科保险，然后就听医生的。 真要在乎就从这个做起

和很多因素有关，包括基因。

我觉得flossing会让牙缝变大，出国前不用floss ing也没什么，但用了flossing之后就要经常用了，食物塞牙缝。但美国人推崇用flossing，不知什么原理？
老人说：牙不剔不稀。
redroseii 发表于 2023-08-25 21:11

牙缝之间的都是垃圾，牙线把垃圾清掉了，牙缝就大了。塞满垃圾的牙缝确实不容易再塞新垃圾看起来也不稀疏
喝咖啡喝茶主要影响外观，跟牙齿健康没什么直接关系，不过注意补钙
连续熬夜免疫力下降，所以会牙龈发炎，但是你本身免疫力也不够强，不然三天不至于

我觉得flossing会让牙缝变大，出国前不用floss ing也没什么，但用了flossing之后就要经常用了，食物塞牙缝。但美国人推崇用flossing，不知什么原理？
老人说：牙不剔不稀。
redroseii 发表于 2023-08-25 21:11

误区吧，牙签会，但是牙线不会。用牙线不光是牙缝，还有清理牙齿根部牙龈和牙之间。如果哪个牙缝用牙线出血，大概率是那里太脏有了牙龈炎。出国前不用也好好的，那是因为年轻在吃老本。

有些牙医根本就只想挣钱

误区吧，牙签会，但是牙线不会。用牙线不光是牙缝，还有清理牙齿根部牙龈和牙之间。如果哪个牙缝用牙线出血，大概率是那里太脏有了牙龈炎。出国前不用也好好的，那是因为年轻在吃老本。
miaommiaomm 发表于 2023-08-25 22:02

哦？偶尔用牙线会出血原来是牙缝太脏了？最初用压线地时候，压都压不进去，牙齿之间无缝隙。现在用久了牙线，才有食物塞在牙缝里，每天晚上先牙线后刷牙。
听说按摩牙龈有助保护它，不知道有没有道理？
还有听说扣牙也是好办法？

我觉得flossing会让牙缝变大，出国前不用floss ing也没什么，但用了flossing之后就要经常用了，食物塞牙缝。但美国人推崇用flossing，不知什么原理？
老人说：牙不剔不稀。
redroseii 发表于 2023-08-25 21:11

出国前那时候都很年轻。 洗牙估计都没听说过。
到了美国都先来一遍深度洗牙。

喜欢喝茶喝咖啡牙确实会变黄，我就是个例子

咖啡减半
我是每天睡觉之前，刷牙，牙膏含嘴里，走10分钟
紧接着就用牙线，要认真，下面里面的牙齿无穷多，慢慢用
上面的比较容易搞，牙线用完，再刷牙一次，牙膏含嘴里，走10分钟
这次就可以刷得干干净净
结合跑步，应该可以无忧

首先是身体要正常， 牙有时是身体的晴雨表， 高血压的人会有虚火上升， 牙出问题其实是身体不对； 二是不要总吃辣的让自己上火，阴阳不平衡； 三是了解自己的口腔环境， 一般碱性环境的容易牙周不好，酸性的容易龋齿。 我就是酸性环境， 要注意防龋齿， 牙周从来都是不错的。老公和女儿都是牙周不好，女儿被大夫建议用防过敏的牙膏， 估计矫正过头了，这次洗牙发现有龋齿，我让她带了防龋齿的牙膏换着用。 我自己早晚刷牙， 周末刷一次洁牙粉， 每月刷一次氟， 最近几年都很好。 以前每2-3年要补一两个洞， 碰上手艺差的医生就会把牙搞坏。

不是一年两次洗牙吗？半年去一次，会给你查gum（挨个牙报数字那个检查），健康程度不错就普通洗，不行就得深度洗。
除了正常牙医推荐的那些做法，牙特别不好的人，尽量一次把所有该吃的（正餐、水果、零食）都吃完，然后刷牙，不要不断地吃东西。牙特差的，尽量断糖
剩下就是造化（基因）了

牙线是必须品，虽然看着简单，但是很多人，虽然是高知，却还是很多不知道这个，估计是没吃过牙齿出问题的苦
我自己是牙齿底子很好，白又整齐，但是，但是小时候并不知道要刷牙，而且有段时间吃糖，硬是搞坏了一颗牙 只能根管，戴个小牙冠，唉，折磨从6年级开始到大学毕业，我们那里的庸医，居然给我中药填牙洞，说是杀死那个细菌。。。 想来都是泪
先每年都要见牙医洗牙，两年一次X光。经常忘记，所以就订了结婚纪念日，夫妻两一起见牙医 自从用压线，每天电动牙刷，每年见牙医，基本没用为牙花过任何钱了。 每个人对电动牙刷的反应不同，我是刷得还挺毛糙，牙龈也没事，老公刷得可精细了，牙医还建议他用最软得那种毛 个体差异特别明显，这种只能靠自己反复摸索，和牙医沟通反馈再改进

我是农村的，我奶奶在农村呆了一辈子，么有保健过，90多去世牙都在。~

水牙线+牙线+电动牙刷。其中牙线必须每天使用（至少一次）。因为只有牙线才能真正清除牙间的食物残渣和牙垢

首先是身体要正常， 牙有时是身体的晴雨表， 高血压的人会有虚火上升， 牙出问题其实是身体不对； 二是不要总吃辣的让自己上火，阴阳不平衡； 三是了解自己的口腔环境， 一般碱性环境的容易牙周不好，酸性的容易龋齿。 我就是酸性环境， 要注意防龋齿， 牙周从来都是不错的。老公和女儿都是牙周不好，女儿被大夫建议用防过敏的牙膏， 估计矫正过头了，这次洗牙发现有龋齿，我让她带了防龋齿的牙膏换着用。 我自己早晚刷牙， 周末刷一次洁牙粉， 每月刷一次氟， 最近几年都很好。 以前每2-3年要补一两个洞， 碰上手艺差的医生就会把牙搞坏。
绿葱 发表于 2023-08-25 22:25

第一次听说洁牙粉和氟， 层主可以给个链接吗？

每天用牙线，少熬夜。

水牙线简单易操作吗？考虑买一个。

晚上那次洁牙最重要，刷牙牙线漱口水三样一个都不能少，当然还有一年两次洗牙 国内不用牙线漱口水，所以牙齿很差

每天用牙线。而且目的是刮除牙侧的牙菌斑，从最底下跟牙龈相交的缝开始。那个缝刷牙绝对刷不到。
Silesile 发表于 2023-08-25 21:10

牙线推荐?

主要靠基因，先天条件不好的就靠后天努力。。。

首先是身体要正常， 牙有时是身体的晴雨表， 高血压的人会有虚火上升， 牙出问题其实是身体不对； 二是不要总吃辣的让自己上火，阴阳不平衡； 三是了解自己的口腔环境， 一般碱性环境的容易牙周不好，酸性的容易龋齿。 我就是酸性环境， 要注意防龋齿， 牙周从来都是不错的。老公和女儿都是牙周不好，女儿被大夫建议用防过敏的牙膏， 估计矫正过头了，这次洗牙发现有龋齿，我让她带了防龋齿的牙膏换着用。 我自己早晚刷牙， 周末刷一次洁牙粉， 每月刷一次氟， 最近几年都很好。 以前每2-3年要补一两个洞， 碰上手艺差的医生就会把牙搞坏。
绿葱 发表于 2023-08-25 22:25

仔细说说每月刷氟？谢谢

我是农村的，我奶奶在农村呆了一辈子，么有保健过，90多去世牙都在。~
南京菜农 发表于 2023-08-25 22:56

以前哪有吃那么多糖啊可乐啊

有保护牙齿的益生菌含片

只想强调，年纪大了就会掉牙的观念是错误的，你只要好好保护，牙齿可以跟你一辈子。

我出国前经常补牙但是只洗过很少几次牙。毕业之后每年洗两次牙，补牙少多了。国内的根管不给上麻药，要去好几次杀神经，这里的人道多了。有了牙医保险之后，我觉得人生变容易了一点😄

flosssing. Every three month dental cleaning Twice or three times daily brushing Can use stannis floride gel sometimes.

mark mark

floss, 讲究一点的用温盐水漱口

floss

健康饮食才是牙齿健康的关键 看看dr weston price的研究 原始部落的人一辈子不怎么刷牙 但是牙齿非常健康没有现代疾病 蛀牙可以通过补充天然维生素D和K以及好的脂肪来修补，并且要杜绝一切糖分和精面粉，这些会阻碍营养物质吸收

健康饮食才是牙齿健康的关键 看看dr weston price的研究 原始部落的人一辈子不怎么刷牙 但是牙齿非常健康没有现代疾病 蛀牙可以通过补充天然维生素D和K以及好的脂肪来修补，并且要杜绝一切糖分和精面粉，这些会阻碍营养物质吸收
alice1133 发表于 2023-08-26 16:55

二三十岁就死了，牙还没来得及坏呢

回复 32楼PLAZZZ1的帖子
有一种K-gel 含4%的氟，这是非处方的， 还有8%是处方的。 我用4%的 洁牙粉是小苏打和Vc 5:1 配粉

我觉得flossing会让牙缝变大，出国前不用floss ing也没什么，但用了flossing之后就要经常用了，食物塞牙缝。但美国人推崇用flossing，不知什么原理？
老人说：牙不剔不稀。
redroseii 发表于 2023-08-25 21:11

相信不能flossing这种民科，那牙是不会好了。。。

回复 32楼PLAZZZ1的帖子
有一种K-gel 含4%的氟，这是非处方的， 还有8%是处方的。 我用4%的 洁牙粉是小苏打和Vc 5:1 配粉
绿葱 发表于 2023-08-26 17:31

谢谢解答。是这种吗？

我现在用盐水加baking soda漱口。每次刷牙前用30秒。效果不错。据说这样嘴里没啥细菌了。有人说也会杀死好细菌。但是我觉得效果蛮好。据牙医说，试了3个月，好过水牙线。

回复 1楼redroseii的帖子
用陈修园的固齿神方刷牙

这个和牙医那里用的很像

我之前吃东西总塞牙缝，然后就用牙线清理，现在牙缝越来越大。不知道水牙线会不会好点？

我现在用盐水加baking soda漱口。每次刷牙前用30秒。效果不错。据说这样嘴里没啥细菌了。有人说也会杀死好细菌。但是我觉得效果蛮好。据牙医说，试了3个月，好过水牙线。
馬甲997 发表于 2023-08-26 17:49

盐水+baking soda是牙医推荐的吗？什么比例？多久有效？
我现在用Water flosser，让我疑惑的是很多人都说wf可以冲出食物残渣，但我从来没有看到过(已经开到5,6档了)。再说water flosser 需要在水池使用，怎么能看到残渣呢？

我之前吃东西总塞牙缝，然后就用牙线清理，现在牙缝越来越大。不知道水牙线会不会好点？
Lalala2022 发表于 2023-08-26 17:52

水牙线不能代替真牙线，最多是补充。

回复 1楼redroseii的帖子
用水牙线！
但牙齿，也是拼基因。

每天刷牙两次（有人会午饭后加一次），用floss和漱口水。每年至少洗牙两次。

隔壁植牙听着又贵又疼的样子。人过半百，也要经历掉牙的经历了，周围有朋友40岁就开始拔牙了，老爸也是40多岁就牙龈松动，牙一颗颗地拔了。
想要问的是，如何保健牙齿？除了每天两次刷牙，一年一次洗牙，还要做什么？
本人喜欢喝茶喝咖啡，也要戒了？如果晚上连续3天熬夜，总有一颗牙龈会发炎，但不熬夜不用药后也自然会好。
牙周炎是什么症状？和熬夜有关系吗？
不懂就问。
redroseii 发表于 2023-08-25 20:50

每天两次刷牙: 刷牙前口里不要用含水，牙刷不沾水， 干刷 晚上刷牙后用牙线清牙缝， 再用专门的欶口水欶口 每半年洁牙一次 每次喝完咖啡后或吃完食物后用温水欶口（10分钟内）

都是基因，我就从换牙以来没有过蛀牙，快四十了近几年才偶尔洗过牙，大约平均2年洗一次，这次要不是去做Invisalign，也根本没想过要洗牙。平时会用牙线，当然每天刷两次牙。我弟也一样，他更不讲究卫生，不能保证他每天刷两次，三十大几了，从来没有洗过牙，也是没有过蛀牙。听说我妹她妈养母，这辈子都是一天只刷一次牙，七十了一口微黄大板牙，也都还没有蛀牙。基本护理做到了，其它有问题只能看牙医吧

二三十岁就死了，牙还没来得及坏呢
teapot 发表于 2023-08-26 17:22

原始部落，哪有几个能活到三十，二十就算老年了

有些牙医根本就只想挣钱
LEAUPARKENZO 发表于 2023-08-25 22:08

没错，牙医的话真不敢信，满嘴谎话，不分种族。倒不是钱的问题，我有保险，都不太敢去看牙医了。特别是疫情期间好多牙医2年都没怎么赚钱，现在通货膨胀又这么厉害，好多牙医为了赚钱也是拼了。我老公牙齿一直很好，平时自己保养的也很细心，从来不疼也不流血也不口臭，结果有一次去洗牙，牙医居然建议他拔牙然后种牙，吓的他赶紧换牙医了。
大家还是讨论讨论怎么自己保养牙齿吧，我听说除了牙线，还有一种软钩类型的细小牙签，据说清理的更干净。

盐水+baking soda是牙医推荐的吗？什么比例？多久有效？
我现在用Water flosser，让我疑惑的是很多人都说wf可以冲出食物残渣，但我从来没有看到过(已经开到5,6档了)。再说water flosser 需要在水池使用，怎么能看到残渣呢？
错过了2020 发表于 2023-08-26 17:55

牙医给的是1cup 加1/2 TSP盐 1/4TSP baking soda.

我加一条，少喝可乐橙汁之类酸性饮料，如果喝的话用吸管

牙医给的是1cup 加1/2 TSP盐 1/4TSP baking soda.
馬甲997 发表于 2023-08-26 18:44

这个漱口水太好了。实践一下，被补过的牙减轻了好的疼痛。

我现在用盐水加baking soda漱口。每次刷牙前用30秒。效果不错。据说这样嘴里没啥细菌了。有人说也会杀死好细菌。但是我觉得效果蛮好。据牙医说，试了3个月，好过水牙线。
馬甲997 发表于 2023-08-26 17:49

能说一下盐和苏打的比例吗？多谢

牙线

我之前吃东西总塞牙缝，然后就用牙线清理，现在牙缝越来越大。不知道水牙线会不会好点？
Lalala2022 发表于 2023-08-26 17:52

这就是我说的，越用牙缝越大。小时候塞牙，食物过一会儿其实自己会被牙缝挤压出来。不用牙线，牙缝就不会大。牙缝不大，里面就藏不了东西，也就不需要用牙线。
特别是小孩子，牙缝很密实，为什么要用牙线把它们弄出缝隙？我实在不能理解。